Моя борьба с дисморфией тела, по общему признанию, банальна. Мне было 14 лет, и я наткнулся на журнал Muscle & Fitness. Стандартный рваный и массивный бодибилдер на обложке заставил меня усомниться в собственном восприятии. Что-то в моей голове подсказывало мне, что раз уж я сейчас в том возрасте, когда могу накачать мышцы, то должна выглядеть как на обложке models
Помимо эстетики, статьи и учебные пособия дали мне то, чего все хотят: контроль. Изображенные мужчины были не только физически сильны, но и чертовски уверены в себе. Они выглядели так, как будто их телосложение давало им какую-то суперсилу, превращающую их в настоящих героев.
После многих лет переедания, чтобы «набрать массу», отказа себе в еде, чтобы оставаться «накаченной», и четырехчасовых тренировок, я осознаю свои отношения со своим телом. Даже сегодня я хотел бы быть выше и рельефнее.
Стань лучше и быстрее: гаджеты для повышения эффективности тренировок
Я похож на примерно 7 миллионов других людей в США, которые также страдают дисморфическим расстройством тела, определяемым как «постоянная и навязчивая озабоченность воображаемым или незначительным дефектом внешности». В то время как стереотип о ком-то с проблемами образа тела, как правило, представляет собой молодую женщину с расстройством пищевого поведения, желание похудеть является общей целью обоих мужчин. и женщины. Мужчины так же склонны к проблемным отношениям со своим телом, как и женщины.
Ребята, ясно, что нам нужно поговорить о наших уникальных проблемах с теми, кого мы видим в зеркале. Это означает признать некоторые суровые истины самим себе. Вот несколько моментов, с которых можно начать.
«Правильный» тип мужчин
В то время как большинство мужчин не хотят признавать, что они были подвержены культурному программированию с детства, правда в том, что общество возлагает на нас большие надежды, чтобы мы были «правильными» мужчинами. Мы не должны показывать боль и должны быть в состоянии справиться со всем, что встречается на нашем пути.
Сколько раз в детстве вы слышали какую-нибудь вариацию фразы «не будь бабой»? С точки зрения нашего тела, мальчикам говорят, что это означает иметь много мышечной массы и широкое телосложение. Даже наши фигурки были частью нашей физической подготовки, ведь с каждым годом у моделей становились все больше мускулы. Этот ранний стандарт тела в сочетании с отношением «не допускать боли» приводит к жестокой комбинации в будущем.
Мы делаем это с собой
Спросите парней, почему они так часто ходят в спортзал, и они, вероятно, посмеются и скажут, что это для того, чтобы потрахаться. Однако, если вы когда-либо были в раздевалке, вы знаете, что самые большие поклонники замысловатых мужских широчайших мышц и полосатости - платонические друзья-мужчины. Поскольку наши тела не находятся под таким же пристальным вниманием, как женские, с точки зрения политики или совершенства, важно сосредоточиться на том, как мы говорим о телах.
У нас есть привилегия подтолкнуть дискуссию к позитивным изменениям в телесных стандартах. Популярность «папиных тел» была забавной, но она открыла отличный диалог о том, что такое приемлемое мужское тело. Если мы продвинем это еще дальше в зависимости от типа телосложения и пола, мы добьемся значительного прогресса.
Другой вид силовых тренировок: упражнения Кегеля для мужчин
Самоубийство является 7-й по значимости причиной смерти мужчин. Мало того, мужчины убивают себя в 3,53 раза чаще, чем женщины. Я не говорю, что дисморфия мужского тела вызывает у мужчин суицидальные наклонности. Тем не менее, это явно часть более серьезной проблемы, когда мужчины не могут поделиться своей болью или уязвимостью. Загоняя парней в ящики безжалостной жесткости, мы лишаем их возможности получить помощь, когда они больше всего в ней нуждаются.
Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с телесной дисморфией, обратитесь за помощью. Фонд Body Dysmorphic Disorder Foundation - замечательный ресурс, который может помочь вам найти помощь, которая вам может понадобиться.