Диета: найдите подходящую для вас

Диета: найдите подходящую для вас
Диета: найдите подходящую для вас

Новый год приносит с собой изменения и решения. Наиболее распространенным является похудение или, по крайней мере, устранение тех маленьких книг, которые мы приобрели за последние месяцы. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свои привычки питания, вам следует проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения или диетологом о следующих шагах. Важно, чтобы вы объяснили свой образ жизни (график работы и т. Д.), Историю болезни (физические состояния, например, если у вас есть щитовидная железа) и свои вкусы (чтобы помочь вам выбрать физическую подготовку, которая идти рука об руку со своей личностью).

Вы должны иметь в виду, что диета означает сочетание продуктов, которые вы едите. Диета - это образ жизни, который вы практикуете с едой; ваши отношения с тем, что вы едите. Попытайтесь увидеть этот процесс как нечто естественное, а не как пытку. Иногда специалисты рекомендуют радикальные изменения, чтобы облегчить физическое состояние или предотвратить болезнь. Но если вы примете свою диету такой, какая она есть, что-то изо дня в день, вы будете знать, как эффективно комбинировать продукты, чтобы снизить количество лишних книг. Причина, по которой вам следует проконсультироваться с экспертом, заключается в том, что предполагаемая чудодейственная диета в течение недели или меньше дней доказала свою неэффективность. Как правило, вы достигаете цели и в течение двух недель вы восстанавливаете или удваиваете потерянный вес. И это не то, что мы хотим. Цель должна состоять в том, чтобы поддерживать здоровые отношения с едой. Это единственный, кто потребляет достаточное количество углеводов, porteins, сахара, жиров, овощей, фруктов и молочных продуктов в зависимости от вашего возраста, роста и физических условий.

По словам психолога Сильвии Фигари, избавиться от лишних маленьких книг можно. Но вы должны иметь правильное отношение к диете, чтобы работать и внести ряд изменений в свой распорядок дня.