Это простой жест, который много значит и очень необходим для счастья людей, особенно маленьких, которым нужно чувствовать себя любимыми и довольными.
Пока они маленькие, объятия мамы и папы являются лучшим расслабляющим средством для ребенка, но по мере того, как дети растут, они продолжают зависеть от этого чувства.
Вирджиния Сатир, известный американский психотерапевт, посвятившая свою карьеру изучению отношений и коммуникации, заявила, что «нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить, восемь объятий в день для поддержания и 12 объятий в день, чтобы расти». А когда дело доходит до взросления детей, это явно то, что им нужно.
Что происходит, когда мы обнимаемся?
Когда мы кого-то обнимаем, наш организм вырабатывает эндорфины - химические вещества, облегчающие боль и стресс, вызывающие чувствосчастья и эйфории.
Окситоцин, известный как «гормон любви», который вырабатывается, когда мы находимся в непосредственной физической близости с другими людьми, также высвобождается до такой степени, что играет ключевую роль во время родов и кормления грудью. Это помогает установить иукрепить аффективную связь по отношению к другому человеку.
По оценкам, чтобы это сработало, объятиядолжны длиться не менее 20 секунд, хотя некоторые исследователи утверждают, что шести секунд достаточно.
Польза объятий для детей
Безопасность, защита, спокойствие Объятия детей приносят больше пользы, чем вы думаете. Они обеспечивают безопасность и защиту, зная, что мы здесь для того, что им нужно. Они помогают успокоить наших детей, когда им больно, их бьют или они плачут.
Они повышают самооценку. Они также помогают укрепить самооценку, поскольку объятия усиливают чувство любви.
Уменьшение стресса. Они помогают уменьшить беспокойство, поскольку физический контакт помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, и повысить уровень счастья.
Они укрепляют иммунную систему. Обнимая ребенка, мы оказываем давление на его грудину, в центральной части груди, что активирует его вилочковую железу, участвующую в производстве белых кровяных телец, называемых Т-лимфоцитами или Т-клетками, которые защищают его тело.
Они улучшают настроение и общение с нашими детьми.
Дети, которые растут без объятий
В середине 1990-х годов нейробиолог Мэри Карлсон и психиатр Фелтон Эрлз изучали детей в Румынии, которые выросли брошенными в приютах с недостаточным персоналом. Соотношение младенцев и опекунов в этих учреждениях составляло двадцать к одному, а это означает, что большинство младенцев испытывали серьезную сенсорную депривацию в первые месяцы своего развития.
С помощью образцов слюны Карлсон и Эрлс обнаружили повышенный уровень кортизола у младенцев, которым не хватало прикосновений и внимания. Исследователи пришли к выводу, что недостаток такта и внимания тормозил рост сирот и негативно влиял на их поведение во взрослой жизни. Работа Карлсона и Эрлса подчеркиваетважность прикосновений и силу объятий в критические годы развития от рождения до трех лет.
Чем больше объятий, тем лучше
Для любви нет предела, и дети не избалованы, потому что мы их много обнимаем. Наоборот. Не забывайте обнимать своего ребенка каждый день по нескольку раз в день, помня о том, что некоторые объятия более особенные, чем другие, и очень хорошо, что мы делаем это рутиной.
Например, объятия, которые мы даем им, когда мы прощаемся каждое утро, когда они идут в школу, и мы будем разлучаться на несколько часов, или объятия на ночь, которые мы даем им, желая им хорошего отдыха.
И конечно,те искренние объятия, которые мы дарим им, желая, чтобы они были вечными и в которых не нужны слова. Когда наши тела так привязаны, что мы можем чувствовать их дыхание и сердцебиение в собственном теле, чувствуя их так же близко, как когда они были внутри нас.
12 объятий в день: 12 хороших моментов каждый день
Рутина затягивает нас, как поезд, и часто мы пропускаем действительно важные вещи, например, обнимаем своих детей.
Поэтому, если вы думаете, что объятий в день - это слишком много, вот несколько идеймоментов, когда вы можете с чувством обнимать их в течение дня.
- Когда я проснусь, чтобы пожелать доброго утра.
- Перед уходом утром из дома пожелать друг другу хорошего дня.
- Когда провожаешь их в школу.
- При поиске в школе.
- Играя днем дома или в парке.
- Когда мы оставляем их на какое-то внеклассное занятие.
- Когда мы заберем вас с работы.
- Потому что нам хочется в любое время. Достаточно сказать обнимем друг друга?
- Когда им грустно, они бьют себя, плачут или впадают в истерику (да, если они примут это, мы также можем обнять их в это время)
- Укладывая их спать.
- Пожелание спокойной ночи перед сном.
- И, конечно же, если они просыпаются ночью в страхе из-за того, что им приснился кошмар, объятия - лучшее убежище, чтобы успокоить их и снова заснуть.