Сладости являются источником удовольствия, удовольствия и вознаграждения во всех культурах по всему миру. Неудивительно, что так много людей любят десерты!
Вот несколько разумных идей, которые дополнят ваш повседневный прием пищи.
Сахар - полезная еда
Когда ребенок ведет себя хорошо, хорошо занимается спортом или хорошо ведет себя за столом, многие родители предлагают ему в качестве награды конфету. Однако с раннего возраста сахар ассоциируется у людей с признанием и удовольствием. Очевидно, что есть низкокалорийные десерты в конце каждого приема пищи не является здоровой привычкой. С другой стороны, не стесняйтесь подавать своим детям десерты, если они имеют некоторую питательную ценность. Десерт является дополнением к еде и интересен, когда продукты, входящие в его состав, входят в Канадский справочник по продуктам питания. Поскольку фрукты и молочные продукты являются питательными продуктами, но их часто недоедают, используйте их для приготовления красочных и питательных десертов!
Фрукты на гриле
Тепло источает естественный сладкий вкус фруктов. Получайте удовольствие, жаря фрукты на сковороде или на мангале. Например, обжарить несколько кусочков яблока в небольшом количестве масла. По вкусу посыпьте их корицей и наслаждайтесь простым йогуртом. Также на мангале можно поджарить ломтики ананаса или фруктовые шашлычки. Это займет всего несколько минут, и все готово. Для изысканного вкуса смажьте фрукты смесью кленового сиропа и растопленного сливочного масла во время приготовления. Для наслаждения в одиночестве или с хорошим мороженым!
Фаршированные фрукты
Если вам нравится яблочный пирог, вам понравится и фаршированное яблоко. Рецепт прост. Просто удалите сердцевину яблока и заполните полость ингредиентами по вашему выбору: изюмом, измельченными орехами, сухофруктами, коричневым сахаром, корицей или мускатным орехом и т. д. Затем разогрейте фаршированные яблоки в микроволновой печи примерно 90 секунд или пока фрукты не станут мягкими, но все еще хрустящими. Это рецепт, который дети с большим удовольствием готовят и пробуют, так как они могут выбирать начинку по своему вкусу. Вы также можете приготовить этот десерт с грушами.
Фруктовые салаты
Фруктовый салат не всегда хороший десерт, особенно с детьми. Чтобы сделать его более привлекательным, добавьте экзотические фрукты, такие как манго, папайя, личи или маракуйя. Травы, такие как свежий имбирь, палочки корицы и звездчатый анис, являются волшебными дляароматизируйте фруктовые салаты и придайте им неповторимый вкус. Чтобы ароматы хорошо распространились в соках, дайте фруктовому салату вымачиваться в холодильнике несколько часов. Чтобы придать пикантности и экзотики вашему десерту, вы также можете добавить несколько капель Ангостуры. Это концентрат эссенций, обычно используемый для коктейлей и состоящий из секретной формулы, сочетающей специи, растительные экстракты, натуральные травы,апельсиновая цедра, горькие и ароматические вещества. Вы можете купить его в продуктовых магазинах. Наконец, если вы обнаружите, что ваш фруктовый салат еще недостаточно «гурманский», дополните его хорошим кусочком темного шоколада!
Крустас
Crumbles великолепны, потому что они идеально сочетают в себе удовольствие, удовольствие и хорошую питательную ценность. Чтобы еще больше повысить питательный профиль ваших чипсов, добавьте молотый миндаль, зародыши пшеницы или молотое льняное семя в смесь овсянки и муки. Не видел и не знал! Если у вас есть отдельные формочки, пусть каждый член семьи сделает в них свой рецепт. Детям понравится возможность создавать свои собственные смеси вкусов. Вот несколько вкусных идей: клубника и малина, манго и банан, яблоко и ревень. Обратите внимание, что чипсы можно приготовить из свежих, замороженных или консервированных фруктов. Выбор за вами!
Молочные коктейли
Иногда, чтобы увенчатьеды, замените свой стакан молока на молочный коктейль. Вкусный и питательный способ насытиться фруктами и молочными продуктами. Например, смешайте в блендере молоко, ванильное мороженое и замороженную клубнику. Любителям сладкого подойдет шоколадное молоко, ванильный замороженный йогурт и банан. Возможности так же многочисленны, как и божественны! Получайте удовольствие, меняя фрукты и вкусы мороженого: клубничное, карамельное, шоколадное, фисташковое и т. д. Молочные коктейли понравятся всей семье… особенно в жаркие дни!
Замороженные йогурты
Хотите освежающий десерт, который готовится всего за 3 минуты? Сделайте себе домашний замороженный йогурт. Рецепт не может быть проще: просто смешайте равное количество обычного йогурта и замороженных фруктов в кухонном комбайне. Опять же, вкусовые сочетания безграничны. Попробуйте: 1. замороженную чернику и простой йогурт, 2. замороженный манго и кокосовый йогурт, 3. замороженные полевые ягоды и лимонный йогурт. Вы можете наслаждаться замороженным йогуртом сразу же или поставить его в холодильник на 1 или 2 часа, чтобы получить более плотную текстуру.
Фондю
Дети любят искупаться. Хороший способ помочь им есть фрукты - предложить им соус, будь то йогурт, пудинг или шоколадное фондю. Бананы, клементины, клубника, дыни и ананасы еще никогда не пользовались такой популярностью уваших детей!
Джули ДеГросейлер, Dt. P.
Диетолог и представитель кампании I love 5 to 10 a day