Кинезиотейп может облегчить боль при травмах мышц
Чувство усталости и боли - одна из проблем, с которыми приходится сталкиваться беременным женщинам. Таким образом, адекватный отдых, легкие физические упражнения и употребление в пищу питательных продуктов помогают мамам оставаться в форме.
Тем не менее, всего этого недостаточно, чтобы уменьшить боли в спине. Но не волнуйтесь, есть альтернативный способ, который может помочь уменьшить боль, распространенную во время беременности, а именно использование кинезио тейпа.
Что такое кинезио тейп?
Кинезиотейп или более известный как кинезиотейп - это эластичный терапевтический пластырь, который обычно предназначен для подтяжки кожи, к которой он прикреплен. Это может улучшить кровообращение, тем самым помогая уменьшить мышечные травмы и боль, которую они вызывают.
Помимо снятия травм, этот пластырь также можно использовать для улучшения осанки. Таким образом, лента Klinesio может использоваться различными группами. Начиная от спортсменов, пожилых людей, заканчивая беременными женщинами.
Кинезиотейп для беременных
По данным журнала Medical Science Monitor, кинезиотейпирование можно использовать в качестве безопасной альтернативы обезболиванию по следующим причинам:
- Без химических веществ, которые вредят плоду.
- Исследование, проведенное в 2018 году, доказало, что этот пластырь может
- снимает боль в спине, вызванную нагрузкой на желудок во время беременности.
- Материал изготовлен из эластичного хлопка, поэтому не раздражает кожу живота беременных.
- Можно использовать в течение 24 часов без особого риска, и он не будет двигаться под воздействием воды (водостойкий).
Преимущества кинезиотейпирования для беременных
Беременные женщины подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата или состояниям, поражающим кости, суставы и мышцы. В результате часто появляются боли в области шеи и спины. Особенно, когда срок беременности становится старше и живот начинает увеличиваться в третьем триместре беременности.
То, как работает кинезиотейп, который может подтянуть кожу с эффективностью 3-5 дней, не только может помочь беременным женщинам облегчить бремя боли в спине. А также другие жалобы, которые часто возникают во время беременности, такие как отек ног, радикулит (ишиас), CTS (синдром запястного канала) и другие боли.
Инструкции по использованию кинезио тейпа
При первом использовании рекомендуется обратиться за советом к специалисту, например, к опытному мануальному терапевту или терапевту. Не устанавливайте его самостоятельно, не посоветовавшись со специалистом.
Вот несколько способов установки кинезиотейпирования:
- Пояс для живота
Эта методика предназначена для поднятия верхней части живота мамам, которые часто ощущают колющие боли внизу живота до паха. Сначала натяните полоску скотча по центру нижней части живота в горизонтальном положении.
- Передняя стропа
Эта методика подходит для мам, которые чувствуют боль в животе, как будто его тянут с двух противоположных сторон. Наклейте одну полоску пластыря от нижней части живота до нижней части правой груди, а другую полосу - к нижней части левой груди.
- Детский ремень
Для мам, у которых беременный живот выпячивается наружу, можно попробовать этот метод приклеивания: с помощью 2 полос пластыря склейте их вместе, перекрещивая друг с другом, чтобы получился крестик, проходящий через пупок. Натягивая ленту на живот, убедитесь, что вы натягиваете ее достаточно сильно, чтобы лента могла хорошо удерживать вес.
- Максимальная поддержка
Этот метод можно попробовать мамам, которые чувствуют боль во всем животе. Склейте две полоски пластыря, образуя букву X, затем приклейте две полоски вертикально сверху.
- Поддержка диафрагмы
Этот метод подходит для использования перед родами, если у вас проблемы с дыханием. Приклейте полоску скотча горизонтально на верхнюю часть живота так, чтобы концы шли справа налево. Это служит для уменьшения давления на диафрагму.
- Передняя поддержка живота
Этот метод рекомендуется мамам, которые ощущают дискомфорт или боль в нижнепередней области живота. Используйте две полоски гипса, приклеив одну из них снизу вверх по горизонтали. А другой внизу живота выше лобковой линии.
Я надеюсь, что эта информация будет полезной!