Газование - это нормально. Некоторые люди пукают больше, чем другие, и это тоже нормально. Оказывается, у среднестатистического человека газы отходят от 5 до 15 раз в день, но если вы заметите большие изменения или если ваши пердежи начнут влиять на вашу жизнь, вы можете кое-что сделать
Ведущие медицинские эксперты выявили основных виновников газообразования чаще, чем обычно, и как определить, является ли это признаком чего-то более серьезного.
Газированные напитки
Шипучие жидкости могут быть основной причиной, наряду с жеванием резинки и питьем через соломинку, что приводит к задержке воздуха в толстой кишке, вызывая 50% избыточного газообразования.
Воспалительные заболевания кишечника
Симптомы включают боль или вздутие живота, утомляемость и рецидивирующую диарею, которые, как правило, приходят и уходят вместе с воспалением.
Овощи
Салат полезен, но он может заставить вас потеть больше, чем обычно.
Капуста, ростки и брокколи содержат углеводы, которые затрудняют пищеварение, позволяя им дольше оставаться в желудке, вызывая образование газов.
Синдром раздраженного кишечника
Также известное как СРК, это состояние влияет на пищеварительную систему и может быть очень неприятным.
Симптомы включают спазмы желудка, вздутие живота и запор.
Обработанные продукты
Фаст-фуд, такой как гамбургеры и пицца, может быть полезен для ваших вкусовых рецепторов, но он не поддерживает баланс полезных бактерий в кишечнике.
Употребление большого количества обработанных пищевых продуктов и отказ от фруктов и овощей может сбалансировать уровень бактерий в кишечнике, что приведет к увеличению количества газов.
Глютеновая болезнь
Если у вас газообразование чаще, чем вы думаете, и это продолжается долгое время, доктор Аткинсон предполагает, что у вас может быть целиакия. Другие симптомы включают запор, боль в животе и расстройство желудка.
Врач говорит, что болезнь может быть «очень болезненной» и вызвана употреблением в пищу глютена, который содержится в таких продуктах, как макароны, крупы и хлеб.
Он добавляет: «Выбор безглютеновых альтернатив поможет справиться с симптомами болезни».