Карантин - это название, данное периоду времени, в течение которого женщины должны отдыхать, чтобы физически и эмоционально восстановиться после рождения своего ребенка. На этом этапе, который длится от 6 до 8 недель, женщина испытывает некоторые изменения, заслуживающие особого внимания.
После рождения ребенка женщинам нужно некоторое время, чтобы достичь физического и психического равновесия. Во время карантина считается, что женщины получат поддержку для выздоровления, и они будут возможность наслаждаться новыми отношениями с новорожденным.
Это означает, что муж и семья сосредоточатся на сотрудничестве и развитии этой связи между матерью и малышом.
Без сомнения, карантин - это время эмоциональных взлетов и падений,которые помогают мамам привыкнуть к новому образу жизни. В это время мать будет полностью посвящена грудному вскармливанию, уходу за ребенком и самой собой.
Советы, о которых следует помнить во время карантина
Для любой женщины, стоящей перед этой стадией, могут быть очень полезны следующие предложения:
- Принять поддержку: В течение этого сезона вы должны принимать любое предложение помощи. Точно так же попросите об этом, когда сочтете это уместным.
- Перед родами попробуйте приготовить и заморозить еду на несколько недель: мы рекомендуем использовать пластиковые стаканчики и тарелки, чтобы вам не приходилось убирать.
- Отдых очень важен в течение этих 40 дней:, поэтому постарайтесь отдыхать как можно больше. Вашему телу нужно восстановиться после родов и 9 месяцев беременности.
Какие физические изменения во время карантина?
В основном, во время карантина можно наблюдать очень значительные физические изменения,такие как эпизоды потливости, увеличение размера груди из-за увеличения количества молока или отек нижних конечностей.
Среди других проблем это подчеркивает тот факт, что после рождения ребенка довольно часто выделяется небольшое количество мочи, если вы смеетесь, кашляете или резко двигаетесь. Это Почему упражнения для мышц тазового дна могут вам помочь.
К сожалению, геморрой также очень распространен после рождения,поэтому рекомендуется есть много свежих фруктов, овощей, салатов, цельнозерновых продуктов и пить много воды.
Точно так же вагинальные кровотечения также очень распространены во время карантина. В этих случаях вы должны знать, что они будут уменьшаться, пока не исчезнут.
Также важно, чтобы женщины воздерживались от использования тампонов и от половых контактов во время карантина,время, необходимое для полного заживления области.
«Материнство - это не только девятимесячный возраст и рождение здоровых существ телесно, но и рождение их духовно»-Victoria Ocampo-
Когда дело доходит до вашего живота, не беспокойтесь слишком сильно. Имейте в виду, что после рождения малыша некоторые мышцы растягиваются, что приводит к увеличению его размеров.
Что касается растяжек, то они постепенно приобретут более светлый цвет; однако полностью удалить их невозможно.
В таких случаях мы всегда рекомендуем соблюдать сбалансированную диету и выполнять упражнения средней интенсивности после 40 дней отдыха. Мало-помалу вы постепенно вернетесь к нормальной жизни! найти тебя лучше!
Эмоциональные изменения во время карантина
В этот период происходят очень важные эмоциональные изменения. Появление ребенка предполагает радикальное изменение образа жизни, и вам нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к этой новой ситуации.
Отныне, вы должны успевать совмещать свои личные вопросы, заботу о малыше и работу по дому. Поэтому необходимо получить поддержку со стороны пара и семья.
Конечно, это сензитивная стадия, на которой вы испытаете новые ощущения. Возможно, что сон нарушен криками малыша и что вы обнаружили что у вас новый приоритет.
В некоторых случаях новые мамы испытывают грусть и приступы депрессии, вызванные такой внезапной сменой дня. Поэтому мы рекомендуем набраться терпения и насладиться этим уникальным момент, так как это что-то нормальное.
Быть матерью нелегко. Вы должны не торопиться, чтобы оправиться от истощения и постепенно адаптироваться к своей новой роли. Не пытайтесь быть идеальной матерью, просто делайте все возможное.
Наконец, помните, что карантин представляет собой возможность для матери восстановиться после этих девяти месяцев и установить связь с малышом. Важно, чтобы вы были позитивны и получали удовольствие эти первые и незабываемые моменты с малышом.