Что такое биомасса зеленых бананов?
Биомасса зеленых бананов состоит из препарата, приготовленного из мякоти приготовленных зеленых бананов. Этот простой препарат способен повышать иммунитет, способствовать развитию микробиоты кишечника, снижать риск рака кишечника, контролировать уровень холестерина, предотвращать диабет и препятствовать накоплению абдоминального жира.
Характеристики
Основные питательные вещества биомассы зеленых бананов
Биомасса зеленых бананов отличается наличием большого количества резистентного крахмала, который является своего рода клетчаткой, которую пищеварительная система не может переварить. Поскольку этот тип клетчатки не переваривается, он служит пищей для полезных бактерий в кишечнике и, таким образом, способствует развитию кишечной микробиоты. Следовательно, повышается иммунитет и снижается риск рака кишечника. Это волокно также предотвращает диабет 2 типа и улучшает кишечный транзит.
Подробнее: Польза муки из зеленых бананов
Биомасса зеленых бананов также содержит витамин А, который важен для здоровья глаз и кожи и способствует росту. В пище есть витамины комплекса В, В1, В2 и В3, которые участвуют в метаболизме глюкозы, жирных кислот и аминокислот, то есть помогают организму эффективно использовать эти вещества. Калий, марганец и фосфор также присутствуют в биомассе зеленых бананов.
Льготы
Предотвращает диабет 2 типа: Клетчатка из биомассы зеленых бананов помогает предотвратить скачки уровня глюкозы в крови, вызывая ее постепенное высвобождение. Эти всплески глюкозы приводят к всплескам инсулина. Столкнувшись с постоянными всплесками инсулина, некоторые органы становятся толерантными к нему, требуя все больше и больше инсулина для выполнения одной и той же функции, вызывая резистентность к инсулину, которая, если не бороться с ней, может прогрессировать до диабета 2 типа.
Помогает с потерей веса: Биомасса зеленых бананов способствует снижению веса, поскольку волокна предотвращают выброс глюкозы и способствуют ее постепенному высвобождению., заставляя человека дольше чувствовать себя сытым.
Улучшает здоровье микробиоты кишечника: Биомасса зеленых бананов отличается наличием большого количества резистентного крахмала, который является разновидностью клетчатка, которую пищеварительная система не может переварить. Поскольку этот тип клетчатки не переваривается, он служит пищей для полезных бактерий в кишечнике и, таким образом, способствует развитию кишечной микробиоты.
Улучшает иммунитет: Резистентный крахмал из биомассы зеленых бананов способствует здоровью микробиоты кишечника. Когда кишечная микробиота здорова, вырабатывается вещество, называемое противовоспалительным цитокином, которое повышает иммунитет, заставляя антитела работать более эффективно.
Кроме того, когда кишечная микробиота здорова, она вырабатывает вещество, называемое бутиратом, аминокислоту с короткой цепью, которая является топливом для кишечных антител, чтобы иметь больше сил для атаки захватчиков.
Снижает уровень холестерина: Бутират, который вырабатывается, когда кишечная микробиота здорова, также незаметно снижает выработку холестерина. холестерина в печени. Резистентный крахмал снижает уровень холестерина, который мы едим.
Улучшает кишечный транзит: Неперевариваемые волокна в биомассе зеленых бананов способствуют образованию фекальной лепешки, причем лепешка крупнее стул, он выйдет легче. Таким образом, улучшается кишечный транзит.
Как потреблять?
Как сделать биомассу из зеленых бананов
Биомасса зеленых бананов может быть приготовлена дома. Для этого вам понадобится только целая гроздь карликовых зеленых бананов. Смотрите как это сделать: Способ приготовления
- Осторожно отделите бананы от грозди, сохранив черешки
- Очистите бананы водой с мылом
- Поставьте на плиту скороварку, наполовину наполненную водой, и доведите до кипения
- Как только вода закипит, поместите продезинфицированные бананы в горячую воду в скороварке, чтобы они получили тепловой удар
- Утрамбуйте и оставьте на сильном огне, пока не начнет шипеть
- Когда прозвучит свисток, уменьшите огонь и варите 10 минут
- Выключите и подождите, пока давление выйдет нормально, без принуждения
- Откройте кастрюлю и с помощью щипцов достаньте бананы и удалите мякоть
- Поместите мякоть в блендер или кухонный комбайн и смешайте с небольшим количеством воды, не добавляя слишком много воды
- Не дайте остыть, взбейте горячую мякоть до образования очень густой пасты, биомассы
- Хранить небольшими порциями, кубиками для соков и 1/2 стакана и 1 стаканом для кулинарных блюд.
Как потреблять биомассу зеленых бананов
Биомасса зеленых бананов может использоваться в кулинарии в качестве загустителя, чтобы придать рецепту более однородный вкус. Он заменяет большинство рецептов, в которых используются масло, майонез, сливки и любые другие загустители, не меняет вкус и не влияет на вкус блюда. Биомасса также может быть добавлена в соки.
Когда биомассу зеленых бананов производят дома, ее можно хранить в холодильнике в течение семи дней или заморозить на срок до двух месяцев. Чтобы разморозить, просто оставьте биомассу при комнатной температуре или нагрейте ее на водяной бане.
Рецепты с биомассой зеленых бананов
Посмотрите простой вариант того, как включить еду в свои приготовления.
-Красный сок с биомассой зеленого банана
Рекомендуемое количество
Рекомендация не превышать двух столовых ложек биомассы зеленых бананов в день.
Риск чрезмерного потребления
Употребление избыточной биомассы зеленых бананов может вызвать газообразование, метеоризм и снизить усвоение некоторых минералов, таких как цинк и кальций. Еще один риск переедания - это расшатывание кишечника.
Противопоказания
Противопоказаний для употребления биомассы из зеленых бананов нет, только люди с аллергией на бананы должны избегать употребления этого продукта.