Нарушения сна сегодня стали обычным явлением. Хотя у всех они ассоциируются со взрослой жизнью, стрессом и работой, любовью и проблемами со здоровьем, от нее могут страдать и малыши. Далее мы рассмотрим причины и последствия детской бессонницы.
Когда дело доходит до проблем с засыпанием, у любого может быть плохая ночь. Однако, если это происходит неоднократно или если это длится в течение длительного периода времени, пора заняться его возможными причинами.
Происхождение детской бессонницы может быть самым разнообразным. Это будет зависеть от стадии развития, на которой находится ребенок, его здоровья, условий, в которых он живет, и его привычки. Их последствия тоже могут быть разными, но все они заслуживают быстрого и эффективного лечения.
Причины детской бессонницы
Бессонница является распространенной проблемой в первые годы жизни. Во многих случаях ребенку требуется пара месяцев, чтобы настроить свои биологические часы, чтобы привыкнуть ко сну ночью.
Кроме того, пока нет проблем со здоровьем, причиняющих им боль или дискомфорт, они также нуждаются в тепле и привязанности своих родителей. Если они рядом с ними, они будут спокойнее и спокойнее, что будет способствовать их отдыху.
Уже в детстве изменение образа жизни делает причины бессонницы более разнообразными. Здесь мы рассмотрим самые распространенные:
- Семейная история: Если у родителей были проблемы с бессонницей, вполне вероятно, что и у ребенка тоже. Это черта, которая передается по наследству.
- Формирование вредных привычек: образование касается не только интеллектуальных способностей или манер. Сюда же относится и формирование привычек. Если старшие плохо спят, дети будут подражать им.
- Влияние контекста: если ребенку разрешить допоздна смотреть телевизор или играть с приставкой, мобильным телефоном или компьютером, это сильно повлияет на его отдых. Кроме того, если он увидит, что другие члены семьи (братья, сестры или родители) не ложатся спать допоздна, он тоже захочет.
- Эмоциональные проблемы: Детская бессонница может быть симптомом тяжелого эмоционального расстройства, такого как депрессия, тревога или стресс. В этом случае крайне важно как можно быстрее разобраться с проблемой, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.
- Физические проблемы: наконец, у ребенка могут быть проблемы со сном из-за мышечных болей, болей в животе, головных болей или любого другого физического дискомфорта.
У подростков, кроме того, мы не должны пренебрегать возможным потреблением таких веществ, как алкоголь или табак, которые оказывают значительное вредное воздействие на отдых.
Последствия детской бессонницы
Проблемы с засыпанием могут вызвать у детей следующие последствия:
- Усталость и усталость: логическое следствие, учитывая отсутствие отдыха ночью.
- Раздражительность: Если мы все плохо себя чувствуем из-за того, что не высыпаемся по ночам, представьте, что это значит для ребенка, стадия, на которой истерики и гнев - это порядок вещей. день.
- Проблемы развития: Пока мы спим, клетки нашего тела используют тот факт, что многие функции «выключены» и восстанавливаются. Если этого не произойдет, могут быть нарушены обмен веществ и выработка гормонов, необходимых для нормального развития младенца.
- Психические расстройства: так же, как мы сказали, что депрессия и тревога могут вызвать бессонницу, может случиться и обратное. Неспособность уснуть и необходимость проводить дни с небольшим количеством энергии (и духа) могут быть очень травмирующими для детей. Отдых необходим для поддержания психического здоровья.
«Не может быть приятного отдыха без предшествующей усталости, так же как нет удовольствия от еды без аппетита»-Mariano Aguiló-
Как лечить детскую бессонницу?
Одним из первых профилактических действий перед появлением нарушений сна у детей является обращение к педиатру для исключения того, что оно вызвано какой-либо патологией.
С другой стороны, не существует универсального и безошибочного метода лечения детской бессонницы. Скорее, его следует адаптировать к особенностям и особенностям каждой ситуации.
Однако, после того, как физические или психологические проблемы были исключены, есть несколько методов, которые мы можем использовать для обеспечения хорошего отдыха. В первую очередь надо подготовить обстановку: темная комната, без отвлекающих факторов и спокойствия. Мы также можем добавить ценный объект для ребенка, который передает безопасность и покой. Например, это может быть кукла.
Кроме того, важно выработать здоровые привычки сна. Сюда мы включаем установить время для ужина и другое время для сна, которые соблюдаются изо дня в день, заниматься спортом в течение дня, чтобы тратить энергию, ограничить контакт с мобильными телефонами и компьютерами хотя бы один раз час перед сном, а также поощрять из примера соответствующий и необходимый отдых. Если он любит, вы также можете прочитать ему сказку на ночь, чтобы помочь ему расслабиться.
Наконец, если это не сработает, можно перейти к более конкретным исследованиям,таким как полисомнография, которая позволяет регистрировать функции организма и их функционирование во время сна.
В заключение можно отметить, что детская бессонница может быть вызвана физическими или психологическими нарушениями, а также плохим формированием привычки В любом из случаев это Оперативное исправление неудобства крайне важно для полноценной и здоровой жизни ребенка.