Лето пришло. Может быть, вы пытались спланировать свою беременность так, чтобы она не совпадала с вашим отпуском, но….случай сказал иначе, и теперь у вас будет более необычное лето. Означает ли это, что в этом году вы упустите все замечательные впечатления, которые вы обычно связываете с отпуском? Мы отвечаем на некоторые из самых важных колебаний и сомнений, связанных с летними каникулами, если вы ждете ребенка.
Каков риск вагинальных инфекций и инфекций мочевыводящих путей?
В теплое время года риск выше из-за различных факторов. Во-первых, повышенное потоотделение создает благоприятные условия для развития грибков и бактерий. То же самое касается мокрого или мокрого купального костюма. К этому добавляется гормонально измененная «экосистема» влагалища во время беременности. На практике увеличение прогестерона приводит к снижению кислотности влагалища. С одной стороны, это защита от бактерий, а с другой - способствует развитию грибков.
Цистит также чаще встречается летом, против которого интимная гигиена - лучшее средство. Хорошо пользоваться туалетным мылом для интимной гигиены, которое делает среду влагалища более кислой и защищает от бактерий; при подмывании всегда соблюдайте направление от влагалища к анусу, и никогда наоборот, чтобы избежать заноса бактерий из выделительного тракта; носить нижнее белье из хлопка.
Кроме того, необходимо лечить запор, так как он также способствует росту бактерий в анусе.
Можно ли загорать на животе?
Конечно можно загорать. Внутренняя температура регулируется механизмами, на которые не влияет воздействие солнечных лучей.
Поэтому ребенку не более-менее жарко. Точно так же солнечные лучи не могут проникнуть глубоко и нанести ему вред. Однако это не значит, что во время беременности можно бесконечно тостовать на солнышке.
Тепло вызывает расширение сосудов: давление падает, и обычно у беременной женщины уже показатели давления ниже, чем обычно. Потеря жидкости через пот имеет тот же эффект и может вызвать обморок.
Вот почему очень важно не подвергать себя воздействию солнца в самые жаркие часы дня и часто ходить по пляжу, чтобы не пускать ноги в воду. Следует употреблять много жидкости, есть фрукты и овощи для поддержания солевого баланса, а продукты следует приправлять небольшим количеством черного перца. Т
Эта специя повышает внутреннюю температуру тела и тем самым позволяет избежать большой разницы с внешней. Это не только уменьшает ощущение жара, но и расширяет кровеносные сосуды, поэтому предотвращается и снижение артериального давления.
Вредит ли солнце венам и кровообращению?
Не столько солнце, сколько жара вызывает проблемы. Вены расширяются и могут появиться на поверхности. Живот давит на таз, где проходят крупные вены, собирающие венозную кровь, циркулирующую в ногах. Мало того: повышенная выработка гормонов ослабляет стенки вен.
Лучше всего часто освежать ноги, пропитывая их до колен. Ноги нельзя накрывать полотенцем, что создаст замкнутую тепловую среду. Обычно варикоз появляется только у тех женщин, которые предрасположены. Почти у всех остальных есть лишь незначительные изменения, которые исчезают к 4-5 месяцам после рождения.
Какими видами спорта можно заниматься?
Подходят плавание, езда на велосипеде, теннис (при условии, что в него играют спокойно, без особых усилий), прогулки в горах с частыми перерывами. Единственное требование - остановиться до того, как почувствуете усталость, и заниматься спортом и другими видами деятельности только для развлечения и удовольствия.
Сколько воды я должен пить каждый день?
С третьего месяца беременности потребность в жидкости резко возрастает: будущие мамы должны выпивать 1,5-2 литра воды в избытке.
Жидкость поступает не только с напитками, но и с пищей, естественно богатой водой, например, овощами и фруктами. В любом случае, вы должны часто пить много воды в течение дня, чтобы обеспечить равномерное усвоение.
В первые месяцы грудного вскармливания потребность в жидкости также велика.
Доказано, что обильное и регулярное употребление воды помогает молодой маме сохранять способность кормить грудью на более длительный период, даже после первого года жизни.
Стоит ли отказаться от морепродуктов - моллюсков, креветок, кальмаров…?
Нет необходимости, если вы всегда употребляете их хорошо приготовленными и уверены в гигиеничности приготовления и их свежести.
Как защитить себя от инфекций пищевого происхождения?
Да, риск заболеваний, вызванных наличием микробов в продуктах питания, стоит на первом месте среди факторов риска питания летом. Затем чаще возникают боли в животе и рвота; когда тепло, микробы размножаются быстрее, продукты питания меняются быстрее и сложнее поддерживать гигиену на кухне. Наиболее распространенными причинами являются: хранение продуктов при неподходящей температуре, потребление сырых или плохо приготовленных продуктов, неизвестное происхождение продуктов, плохая гигиена во время приготовления пищи, время, которое проходит между приготовлением и употреблением пищи.
Основные правила безопасности пищевых продуктов
- Внимательно прочитайте информацию на этикетке продукта, особенно дату производства.
- Убедитесь, что замороженные и полузамороженные продукты хранятся при необходимой температуре. Как правило, полузамороженные продукты хранятся при температуре -18°.
- Наиболее скоропортящиеся продукты (такие как молоко, продукты, содержащие желатин, продукты, приготовленные или покрытые сливками или заварным кремом) хранятся при температуре не выше -4°.
- Покупайте замороженные продукты в конце, правильно храните их при транспортировке домой (можно использовать термосумки) и сразу же кладите в холодильник.
- Не покупайте товары с поврежденной упаковкой - помятой или порванной.
- Не покупайте товары сомнительного происхождения.
- Не оставляйте купленные товары дома или в машине на солнце.
- Ни при каких обстоятельствах не оставляйте сырые продукты, такие как майонез, сливки, соусы, при комнатной температуре.
Что делать, если на коже появились коричневые пятна?
Во время беременности коричневые пятна могут появляться на лице, а иногда и в области декольте и ниже. Характерная темная линия может также появиться посередине живота от лобка до верхушки. Это проявления гиперпигментации из-за измененного гормонального баланса. Эти пятна исчезают в большинстве случаев через несколько месяцев после рождения. Солнце, однако, усиливает эти пятна и делает их более заметными. Поэтому перед выходом на солнце необходимо наносить пляжный крем с высокой степенью защиты. Если пятна более выражены, можно использовать специализированные средства, подавляющие синтез меланина.
Каковы лучшие методы удаления волос?
Подходят все методы удаления волос. Для более деликатных зон (подмышки, зона бикини) предпочтительнее кремы-депиляторы; для ног - в зависимости от привычки, но тем, у кого слабые сосуды, лучше избегать использования автомойки, особенно теплой.
Подготовила: Велислава КАНЧЕВА
Исходный блиц