Тот жецвет, что и еда, уже является очень важной характеристикой, которой они обладают, и которая дает нам много информации об этой еде. Мы находим в природе много продуктов разных цветов, сегодня мы сосредоточимся на белом цвете, который, несмотря на то, что он чистый и чистый цвет, есть многопродуктов, которые даже будучи белыми, очень вредны для нашего здоровья.
Нужно иметь базу знаний о еде, хотя с каждым годом человек продвигается еще на шаг вперед по многим повседневным и повседневным аспектам, в других он может топтаться на месте или идти по нездоровому пути. Это происходит сдиетой, которую мы имеем сегодня.
Белые продукты вредны для здоровья
Почти ежедневно мы потребляем 5 белых продуктов, которые очень вредны для нашего здоровья, среди которых мы находим: рафинированный сахар, поваренную соль, коровье молоко, рафинированную муку и маргарин.
Далее мы расскажем вам, почему эти продукты такие злые.
Белый или рафинированный сахар
Сахар в питательном отношении ничего нам не дает, вообще ничего, только проблемы со здоровьем при злоупотреблении им. На самом деле, многие диетологи сегодня считают его одним из величайших ядов, доступных каждому.
Содержит пустые калории, которые способствуют увеличению веса и ожирению, а значит, имеют больше факторов риска развития диабета 2 типа и повреждения зубов.
С другой стороны,сахар подкисляет кровь и лишает нас минералов, таких как кальций, так что в долгосрочной перспективе и кости, и зубы очень легко ослабевают.
Есть много гораздо более здоровых альтернатив белому сахару, например, коричневый сахар, хотя мы рекомендуеммед, коричневый сахар, патоку из злаков, листья стевии или фруктовые сиропы.
Соль
Как и в случае с сахаром, мы находим несколько видов соли, важно знать, как отличитьсамую вредную соль В данном случае это рафинированная соль, т.е., известная как поваренная соль, которая обрабатывается хлоридом натрия без какой-либо питательной ценности и даже имеет добавки, чтобы она не слипалась.
Напротив, мы находим интегральную соль, соль, которая содержит все витамины и минералы, так как она не была очищена. Наиболее известна морская соль, так как она самая дешевая, но мы можем выбратьгималайскую соль или цветочную соль.
Коровье молоко
споры вокруг коровьего молока очень изменчивы. Один сезон диетологи и специалисты советуют употреблять коровье молоко, но через несколько месяцев нападают на его употребление и отговаривают от него.
На сегодняшний день,мнения разделились, многие из них не советуют употреблять его дольше месяцев жизни, потому что наш организм потеряет фермент лактазу, который позволяет нам правильно переваривать лактозу. Между тем, другие утверждают, что организм готов усваивать только материнское молоко, а не молоко других животных.
Молоко является достаточно полноценным продуктом питания, однако оно не содержитклетчатки, железа или витамина С. Способствует возникновению воспалительных заболеваний, анемии, избыточному весу или повышенной кислотности желудка.
В свою очередь, некоторые исследования показали, что молоко связано сриском развития рака простаты или рака яичников.
Хорошая новость заключается в том, что после стольких споров многие производители начали использовать свои батареи, и мы нашли множество альтернатив этой пище. Растительные молочные продукты, такие какрисовый напиток, овес, фундук, полба или миндаль, являются наглядным примером того, что их можно приготовить практически из любого продукта. Они очень полезны, богаты незаменимыми жирными кислотами, лучше усваиваются и менее вредны.
Белая мука
Белая мука - это рафинированная пшеничная мука, то есть она прошла через процесс, в ходе которого были удалены волокна, и, следовательно, потеряла большое количество питательных веществ. Этимуки ухудшают наше пищеварениеи вызывают у нас запоры, задержку жидкости, повышают риск заболетьожирением и раком толстой кишки
Чтобы потреблять более здоровую муку, мы предлагаем выбирать те составные версии, то естьхлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, тесто с цельнозерновыми злаками, печенье и т. д.
Маргарин
Маргарин - продукт, созданный человеком, то естьизготавливается из растительных масел сомнительного качества, прошедший несколько процессов для получения более твердой консистенции, кроме того, если он дает нам какой-либо витамин, он был добавлен искусственно.
Маргарин, хотя многие думают иначе, так же калорийен или даже более калорийен, чем коровье масло. Он содержиттрансжиры, которые очень вредны для организма, а также, как было доказано, напрямую влияют на появление коронарных заболеваний.
В качестве альтернативы мы рекомендуем употреблятькокосовое масло холодного отжима, оливковое масло холодного отжима или сливочное масло, происхождение и подготовка которого четко указаны.
Как видите, есть некоторыетовары повседневного спроса, которые мы ежедневно находим в большом количестве еды, но не из-за этого, не потому, что они так популярны, они здорово и полезно для здоровья. Научитесь различать их, чтобы не подвергать опасности свое здоровье.