На этом испытательном стенде мы уже ставили в центр внимания технику йоги несколько месяцев назад, в частности, Бикрам Йогу, которая, возможно, звучит больше как «горячая йога» или «йога 40 градусов». Я прокомментировал, что по прошествии месяца испытаний я продолжу практиковать его, и это было настолько, что эта система, которую отрицают некоторые из наиболее чистых йогов, была в моем случае воротами в мир йоги.
Эта процедура чаще, чем мы думаем, и уже есть много людей, которые получили доступ к миру йоги через эту американскую цепочку, находящуюся под сильным влиянием доллара, так далеко от Индии, но тем не менее приносящая так много адепт по классической йоге.
При поиске классического центра йоги для проведения этого месяца обучения первое, что привлекло ваше внимание, - это количество йоги, которое вы можете найти, каждое из которых основано на школе и, следовательно, учителе. Есть больше физических и более духовных, есть те, которые заканчиваются, когда заканчивается класс, и есть некоторые, которые являются подлинным образом жизни.
Поэтому я выбрал более классическую йогу, которую я нашел в коротком поиске. Школа под названием «Шивананда».
Первое, что бросается в глаза для такого, как я, который живет в спортивных залах, это то, что занятия проходят в обычной квартире в столице, в пустом доме, без мебели, кроме плакатов мастера Свами Шивананды и некоторых подушек, одеял и матов. для занятий.
Перед началом занятий необходимо пройти 12- этапную фазу обучения, чтобы выучить основные движения, помимо входа в мир медитации и дыхания. И на одном из первых занятий учитель пригласил нас задать любые вопросы о йоге, и, конечно, я спросил его о классической йоге, и он ответил: да, он учился в классической школе.
На первых занятиях меня поразили те немногие позы, которые выполняются во время урока, поскольку мои рекомендации были бикрамом, в котором практикуется 26 поз и йога в тренажерных залах, которая также обычно очень физическая. В случае с Шиванадой мы говорим о 5 или 6 позах в классе или, вернее, асанах, которые называются позами йоги. Хотя они кажутся немного осанными, в классе не теряется ни минуты, напротив, учитель очень серьезно относится к этому этапу обучения, и необходимо максимально усовершенствовать каждую позу.
Кроме того, занятия не являются исключительно физическими, они идут, они имеют очень важную часть медитации, песнопений и заканчиваются хорошим временем отдыха. Они тщательно следуют плану тренировки с ее разминкой, основной подготовкой и возвращением к спокойствию, только в этом случае, в дополнение к физическому, это также делает это духовно.
Как я говорю во время занятий, расслабление и медитация работают много, но не мистическим образом, а наоборот, очень практичным образом, постоянно объясняя, для чего и когда желательно их использовать.
Мы получили информацию из чакр, научились петь и дышать медленно и спокойно. Все эти виды деятельности вы можете выполнять двумя способами: либо в плане «это бесполезно» с тем, что на самом деле вам не поможет, либо вы пытаетесь раскрыться, даже немного поверив, и тогда вы воспринимаете выгоды.
Я был очень счастлив, потому что впервые в своей жизни я научился использовать расслабление в пользу работы, поскольку на протяжении всей моей жизни я повторял тысячу раз, что «что действительно меня расслабляет, так это поднятие тяжестей в 20 раз». килограмм ».
Но йога - это не упражнение, которое заканчивается, когда вы надеваете обувь после занятий, это гораздо больше, чем набор асан. В частности, в этой школе это образ жизни, который также включает в себя здоровое питание, особенно вегетарианское, медитацию и поиск внутреннего покоя.
Вы не можете иметь хорошее тело, если у вас есть беспокойный дух, уже известно, что повседневная напряженность накапливается в виде контрактур и даже ишемической болезни сердца, и то же самое происходит в противоположном направлении, как трудно успокоить дух, когда мы не здоровы.
Я признаю, что дни, в которые играла йога, были особыми днями, когда вы уже проснулись с иллюзией, что у вас будет момент расслабления между личными тренировками и другими делами, которые вам приходилось делать. Мы все идем с ног на голову весь день, и много раз, что мы снимаем, это время для вещей, которые мы любим, чтобы сделать себя более эффективными, но, тем не менее, выходя из каждой сессии, у человека возникает ощущение, что что-то плохое осталось в классе, и он уходит с чем-то хорошим, более спокойным и гораздо более эффективным в мышлении.
Что касается плана чистых и тяжелых физических упражнений, йога, я думаю, это идеальное упражнение для балансировки, балансировки суставов, правильного мышечного тонуса и эластичности.
Очевидно, что это не самое сложное занятие в мире, но кто бы вы ни были, он принесет вам важную пользу. Если вы молоды и вам нравятся сильные тренировки, йога придаст вам хорошую эластичность, если, наоборот, вы достигли определенного возраста, подвижность суставов станет великой, и если вы один из тех, кто никогда не двигался, йога помешает вам мышечная атрофия и поможет вам тонизировать и укрепить ваше тело.
Упражнения хороши, откровенно хороши, потому что не зря они требуют гораздо больше столетий эволюции, чем любая другая система тренировок, которую мы знаем, и даже если вы не потеете из класса, вы можете сжечь значительное количество калорий с усилием.
Мой вердикт по йоге абсолютно благоприятен, и если вы можете выбрать, выберите ветку йоги как можно ближе к стволу, самый классический вариант, который вы можете найти. Затем приезжайте пару дней в неделю, и этого будет более чем достаточно, чтобы улучшить свое тело, и по мере того, как вы будете улучшать свое тело, оно будет требовать от вас больше физических упражнений, более здоровой пищи и большего спокойствия, «пакета», который, хотя и тысячелетний, Кажется, заказчик сделал заказ сегодня.
Подробнее о:
- Хуан Ралло
- Испытательный стенд
- йога
- Бикрам йога
Мы рекомендуем
Фотограф «влияния» раскрывает подсказку красоты, которая сияет на фотографиях
Расслабляющая косметика, которая поможет вам чувствовать себя (и спать) лучше Последние новости
-
Идиллические пейзажи, чтобы мечтать о следующих поездках
-
Новая Ана де Армас, от ее идеальной кожи до ее парижского макияжа
-
Обои и молдинги: идеальное сочетание для украшения ваших стен
-
Правительство выделяет 300 миллионов на уход за престарелыми и иждивенцами в жилых домах и дома
-
Это рецепты, которые «влиятельные» готовят дома.
-
«Пухлая» блуза Меган Маркл возвращается … за 28 евро!
Мы рекомендуем