Через несколько дней после родов молодую маму может одолеть небольшая депрессия. К счастью, «бэби-блюз» или депрессия матерей носит временный характер.
Говорят, что эта небольшая временная депрессия появляется на третий день после родов, вскоре после выписки из роддома. Он также носит другое очень подходящее название на французском языке: синдром третьего дня. Еще вчера все было волшебно и чудесно, а сегодня вы уже не так уверены… Поэтому это чувство депрессии появляется без предупреждения и оставляет вас в недоумении и беспокойстве.
Бэби блюз
Вы не единственный, так как то, что называется бэби-блюз, затрагивает от 30 до 80% женщин! Причина, по которой статистика настолько широка, заключается в том, что не все женщины будут испытывать это так интенсивно и обязательно сообщат об этом врачам. Распознается потому, что почти всегда возникает на третий день после родов и сопровождается утомляемостью, плачем, грустными мыслями и нарушениями сна. Очевидно, вы чувствуете себя виноватым: у вас должно быть лучшее время в жизни, но это не так! В первую очередь необходимо, чтобы выснять с себя чувство вины, так как этот мимолетный период вам не подвластен. Успокойтесь: достаточно нескольких дней, максимум нескольких недель, чтобы эта маленькая депрессия наконец исчезла.
Что делать?
Объясните окружающим, что происходит, чтобы они могли максимально поддержать вас. Действительно, этот беспокойный период может сделать вас, как вы можете себе представить, более раздражительным. Например, уменьшить количество посетителей. Это нормально - хотеть быть в тишине с ребенком в течение первых нескольких дней, и, к сожалению, это также время, когда семья и друзья будут вполне присутствовать. Несмотря на то, что все они полны добрых намерений, не стыдно объяснить им, что вы предпочитаете привыкнуть к своей новой жизни и что, когда все будет улажено, вы получите их с благодарностью. распростертыми объятиями. Выделите время для восстановления, это важно не только для вас, но и для вашего ребенка.
Что вызывает эту депрессию?
На сегодняшний день специалисты выдвигают несколько гипотез. Во-первых, отмечается резкое падение концентрации гормонов. Мы также указываем на тревогу перед родами, которая внезапно оживает, например, на страх оказаться не в состоянии.
Грудное вскармливание, которое идет не по плану, также может быть причиной этого небольшого кризиса. Поэтому лучше всего поговорить об этом с врачом или специалистом по грудному вскармливанию. Вот этотдолжен быть в состоянии помочь вам, посоветовать вам и, прежде всего, заставить вас чувствовать себя виноватым.
Это продолжается…
Помните, что вы только что пережили интенсивный физический опыт. Дарить жизнь - это не что иное! Конечно, роды - это очень сложно, но, кроме того, вам приходилось переживать взлеты и падения беременности. Ребенок появляется так быстро, и, несмотря на все, что вы сделали, чтобы подготовиться к его появлению, к сожалению, невозможно все предугадать. Все дети разные и вам потребуется время, чтобы приспособиться к своей, а заодно и к своей новой жизни. Помните, каким стрессовым и утомительным может быть начало новой работы. А теперь представьте, что это работа, для которой у вас не было непосредственной подготовки. Добавьте к этому тот факт, что вы только что закончили марафон (роды!), за которым последовало несколько бессонных ночей… Поэтому совершенно нормально, что вы чувствуете себя подавленным! Вот почему все повторяют до тошноты, как важно спать, когда спит ребенок. Конкретно это означает, что вы также должны научиться «отпускать». Стирать и мыть посуду иногда приходится ждать - или, лучше, чтобы это делал кто-то другой!
Послеродовая депрессия
послеродовая или послеродовая депрессия отличается от бэби-блюза и возникает в течение года после родов. Проявляется, в том числе, внезапной эмоциональной чувствительностью,сильные чувства печали и беспомощности, состояния страха (несоответствия) и противоречия. У некоторых матерей может наблюдаться резкая потеря веса или трудности с приемом пищи. Женщины с послеродовой депрессией также склонны к бессоннице и нарушениям сна. Некоторые могут даже заметить, что их интерес к своему ребенку снижается.
Если вы считаете, что страдаете от послеродовой депрессии, важно быстро обратиться за помощью. Чем раньше будет выявлена эта депрессия, тем эффективнее и быстрее будет лечение.
Для получения неотложной помощи позвоните в Info-Santé (8-1-1) или LigneParents, служба помощи доступна круглосуточно и без выходных, бесплатно и конфиденциально (1 -800-361 -5085).