Азбука жизни эмигрантки: A

Да, переезд за границу - это приключение! Новый дом, новые люди, новая культура, новая еда, новый климат, новый язык. Все новое.

Определение приключения уже говорит само за себя: «необычный и захватывающий, обычно опасный опыт или занятие», «исследование неизведанной территории» и мое личное любимое «дерзкое и захватывающее занятие, требующее предприимчивости и энтузиазма»."

Какую бы реакцию это ни вызвало у вас сначала - положительную или отрицательную - почти наверняка вначале это может быть причиной стресса. Небольшие дозы стресса могут положительно мотивировать нас к действию, но после достижения определенного уровня стресса он также может стать источником беспокойства. Стресс - это естественная реакция нашего организма на новые переживания и реальность, которая еще (полностью) нам не известна.

Когда я переехал в Нидерланды

Я помню свой опыт, когда я переехал в Нидерланды шесть лет назад. Вау, для меня все было ново. Несмотря на то, что мой старый дом находился всего в 1,5 часах езды на самолете, он казался очень далеким.

Я переехала в новую квартиру в новом городе. Я собирался устроиться на новую работу. Я собирался завести новых друзей. Это было захватывающе и страшно одновременно. Я увидел перед собой тысячи новых возможностей. Но и новые риски.

Что, если я не преуспею в своей новой работе, что, если я не смогу легко найти новых друзей. Эта реакция естественна. Это также может быть объяснено нашей природой и также известно как «бей или беги», естественная реакция нашего мозга на стрессовую ситуацию.

Это наследие многовековой давности, когда мы все еще жили в лесу, и выживание имело решающее значение для нашего существования. Выживание означает сражение с врагом или побег.

Принять и принять изменения

Хотя мы уже не в пещерах и не боремся за выживание, хорошо, что мы понимаем, как наш организм реагирует на новые стрессовые ситуации. Переезд за границу - это большая перемена в нашей жизни, которая оказывает на нас огромное влияние. Итак, что мы можем сделать, чтобы чувствовать себя лучше и лучше контролировать свою жизнь?

Во-первых, я бы сказал, что слово «принять» здесь ключевое. Принять означает не бороться и не убегать, а сделать глубокий вдох и просто плыть по течению.

Примите перемены; примите тот факт, что пребывание в новой стране поначалу будет напряженным. Простые повседневные дела могут быть даже проблемой только потому, что вам нужно открывать все с нуля, начиная с того, где купить буханку хлеба, заканчивая выбором международной школы для ваших детей.

Итак, примите тот факт, что вы переживаете переходный этап в своей жизни. Будет лучше!

Хорошая новость заключается в том, что по прошествии нескольких дней вы будете узнавать что-то новое о своей новой родной стране, что даст вам чувство безопасности. Есть также много вещей, которые вы можете сделать сами, чтобы восстановить ощущение порядка в своей жизни.

Как управлять своими реакциями

Одна из первых вещей, о которых я хочу упомянуть, это попытка справиться со своими собственными реакциями на стресс.

Вот несколько советов, как это сделать:

- Во-первых, вам нужно знать, какие типы ситуаций вызывают у вас стресс (например, знакомство с новыми людьми, незнание вещей, потеря в городе и т. д.)

- Второй шаг - выяснить, как вы ведете себя, когда испытываете стресс. Изменился ли ваш сердечный ритм? Изменился ли ваш голос или поза?

- Третий шаг - выяснить, что вас успокаивает и снижает уровень стресса (глубокий вдох, шутка, прогулка и т. д.)

У каждого свой уникальный стиль выживания. Понимание своих собственных позволяет вам управлять своими реакциями на стресс и дает вам лучшее чувство контроля над собой и ситуацией.

- Наконец, я хотел бы вернуться к определению слова «приключение». Особенно мне понравилось «дерзкое и увлекательное занятие, требующее предприимчивости и энтузиазма».

Итак, давайте не будем забывать, что жизнь за границей - это захватывающее приключение и (может быть) прекрасный источник знаний, а также незабываемый опыт. Одним из лучших средств против стресса является энтузиазм и хороший смех.