целлюлит затрагивает 9 из 10 женщин и это цифра, которую мы хорошо знаем, так как подавляющее большинство женщин видят эту оранжевую кожу ежедневно, более или менее меньшей степени. Он поражает даже спортивных и худощавых людей. Причины разнообразны, так как есть генетический компонент, но также и экологический, из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Антицеллюлитная диета направлена на предотвращение роста целлюлита и улучшение внешнего вида кожи. Если у нас есть генетическая предрасположенность, она не исчезнет, но мы обязательно увидим хорошие результаты на коже, поскольку целлюлит вызывается множеством факторов, которые взаимодействуют между собой, образуя этот слой жира и жидкости под кожей.
Соль
Это одна из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся, являясь одной из основных проблемлюдей, которые задерживают жидкость Количество соли в пище должно быть уменьшено. Для этого есть несколько хитростей. Один из них - заменить его специями, которые придают блюдам аромат. Еще одна хитрость - не есть обработанные или соленые продукты, так как они имеют высокий процент соли и вредны. Соль заставляет нас задерживать жидкость, что приводит к еще большему целлюлиту.
Избегайте насыщенных жиров и сахара
Эти два компонента пищи заставляют наснакапливать больше жира в организме Жир, который вреден не только для нашей эстетики, но и для нашего здоровья. Следует исключить продукты с сахаром и насыщенными жирами. Все мы знаем, что такие продукты, как жареная пища, выпечка или сладости, заставляют нас набирать вес и накапливать целлюлит, особенно если мы к этому склонны. Мы должны выбирать натуральные продукты с низким содержанием жира и сахара, постное мясо, белую рыбу, бобовые, овощи и фрукты.
Жиросжигающие продукты
Хотя эффективность толком не доказана, есть продукты, помогающие сжигать жир в организме.зеленый чай - напиток, который помогает именно в этом смысле, а преимуществ у него больше, так как он содержит много антиоксидантов и не дает калорий, если мы пьем его без сахара. Грейпфрут или имбирь - это другие продукты, которым приписывают эти свойства. Острая пища также повышает температуру тела и увеличивает сжигание калорий, например перец чили или перец.
Принимать мочегонные продукты
Для устранения жидкости у нас есть мочегонные продукты, которые способствуют диурезу. Среди этих продуктовспаржа, арбуз, ананас или сельдерей Овощи и фрукты имеют в своем составе большое количество воды, поэтому они идеально подходят для этой цели, так как они также содержат мало калорий.
Пить воду
Многим из нас трудно пить воду, но это один из лучших способов сделать кожу более гладкой и избавиться от целлюлита. Если вы не чувствуете, что можете пить обычную воду, вы можетедобавить немного лимонного сока, немного клубники или кусочки огурца, чтобы придать вкусу аромат. Это действительно работает, и мы сможем выпивать эти два литра воды в день. Настои также помогают в этом отношении, но до тех пор, пока мы не добавляем сахар или подсластители.
Витамин С
Этот витамин очень полезен для кожи, потому что он помогает сохранить ее молодость, но он также оказывает свое влияние с точки зрения целлюлита. Витамин С помогает синтезировать карнитин, который используется для более эффективного сжигания жира. Поэтому мы должны есть такие продукты, каккиви, апельсины или клубника
Вклад клетчатки
Клетчатка - еще один компонент, очень полезный для нашего организма. Вклад клетчатки может помочь намуменьшить аппетит, а также замедлить усвоение сахара в организме, чтобы мы могли его сжечь. Настоятельно рекомендуются цельные продукты, пшеничные отруби или сельдерей.