Чихание, зуд, насморк, насморк или зуд в носу, кашель, конъюнктивит, обострения экземы, покалывание, контактная крапивница, общая усталость. Симптомы, связанные с сезонной аллергией, могут быть очень неприятными. Поэтому для облегчения аллергического ринита полезно принимать все. Однако вы, возможно, уже знаете, что между пыльцой и некоторыми продуктами питания (помидорами, персиками и т. д.) часто возникает перекрестная аллергия. Таким образом, их употребление может усугубить аллергические приступы. Однако другие продукты могут, наоборот, оказаться полезными для естественной борьбы с аллергией на пыльцу. Вот небольшой список, который поможет вам более спокойно встретить сезон трав и предназначен для всех людей, страдающих аллергией!
1) В центре внимания фрукты, богатые витамином С
Сюда, конечно, входят цитрусовые (апельсин, грейпфрут, лимон и т. д.), а также гуава, желтый перец, петрушка или даже киви, а также другие продукты из этого списка. На самом деле витамин С действует несколькими способами. Он ужеукрепляет иммунную систему, что помогает более мужественно противостоять аллергии. Помимо повышения иммунитета, онборется с усталостьюсвязанной с аллергией на пыльцу иблокирует секрецию гистамина лейкоцитами
Чтобы улучшить иммунитет, подумайте также о ферментированных продуктах (йогурте, кефире, квашеной капусте, домашнем чайном грибе и т. д.).
2) Чеснок и лук
Чеснок и лукбогаты кверцетином, который действует как природный антигистаминный препаратЧеснок также является отличным антиоксидантом, а лук обладает противовоспалительным действием. Другие продукты, содержащие его для предотвращения аллергии на пыльцу, включают красные ягоды, черный чай и красный виноград. Органические яблоки, которые едят с кожурой, также содержат их. Однако избегайте этого, если у вас аллергия на пыльцу березы, чтобы избежать риска перекрестной аллергии.
3) Темный шоколад
Предпочтительно употреблять в сыром виде, это помогает бороться с аллергией на пыльцу и связанными с ней симптомами. Фактически, это помогает снизить уровень антител, стимулируемых иммуноглобулином Е. Жадные друзья, побалуйте себя в сезон пыльцы!
4) Брокколи
Многие фрукты и овощи относятся к продуктам, вызывающим аллергию на пыльцу (авокадо, семена, зеленые листовые овощи, орехи и т. д.).). Тем не менее, брокколи является одним изпродуктов, богатых витамином C, поэтому она очень эффективно помогает бороться с аллергией на пыльцу. Помимо того, что это природный антигистаминный препарат, который блокирует секрецию гистамина лейкоцитами, он также принадлежит к семейству крестоцветных. Однако эти овощипомогают очистить дыхательные пути, забитые слизью Таким образом, употребление брокколи имеет двойную пользу: ограничивает аллергические реакции и успокаивает слизистые оболочки.
5) Капуста
Говоря о крестоцветных овощах, невозможно забыть капусту! Предпочтительно остановить свой выбор на капусте или капусте. Действительно, оба продукта оченьбогаты каротиноидами, что позволяет очень эффективно избавиться от сенной лихорадки. Для этого не стесняйтесь готовить капусту на жире, чтобыдать возможность максимально раскрыть ее полезные свойстваЗдесь может подойти простое качественное оливковое масло. Тем не менее, вы также можете использовать органические растительные масла холодного отжима, богатые омега-3 и, следовательно, очень полезные сами по себе. Так обстоит дело с маслом грецкого ореха, конопли, рыжика, рапса и даже масла зародышей пшеницы.
6) Черный виноград и черная смородина
Эти фрукты содержат ресвератрол, знаменитый полифенол, который придает им особенный фиолетовый цвет. Однако научные исследования подтвердили, что этотфитонутриент помогает уменьшить аллергические реакции!
7) Ананас
Мы уже рассказывали вам о содержащемся в ананасе бромелаине, который способствует улучшению кровообращения. Однако ананас также содержитбромелайн, противовоспалительное средство, которое помогает успокоить носовые пазухи, раздраженные аллергией. Кроме того, он явно содержит витамин С, который ничего не портит, даже наоборот! Однако в идеале отдавайте предпочтение свежему ананасу, а не консервированному ананасу.
8) И, наконец, крапива - один из самых эффективных продуктов против пыльцы
Как и перепелиные яйца, это один из лучших продуктов против пыльцы, поскольку крапива содержит гистамин. Таким образом, употребление крапивы позволяетулучшить толерантность вашего организма к аллергенами изменить аллергенный ландшафт. Короче говоря, это помогает снизить чувствительность организма. С другой стороны, всегда употребляйте вареную крапиву, чтобы устранить ее жгучий эффект. Для этого можно приготовить домашний суп из крапивы, чтобы запастись витамином С. Также можно приготовить травяной чай. С другой стороны, не нужно заставлять себя добавлять немногоместного органического меда, чтобы снизить чувствительность к окружающей пыльце. Действительно, это ложное убеждение, и научно доказано, что оно не работает.