Печень по праву считается одним из важнейших органов. Дело в том, что он избавляет организм от токсинов и работает как важнейший фильтр организма
Поэтому следует внимательно следить за его здоровьем, особенно в праздничные дни, когда нагрузка на него достаточно высока.
Какие продукты улучшат работу печени и помогут ей быстрее восстановиться? Люди обычно испытывают трудности с выбором нужных продуктов.
Именно поэтому мы предлагаем вам 8 продуктов, которые защитят печень от жировых отложений и снизят риск развития опасных заболеваний.
Авокадо
Авокадо уже хорошо известен в нашей стране как суперфуд. Помимо очистки артерий, авокадо помогает организму естественным образом вырабатывать глутатион - соединение, которое помогает печени избавляться от токсинов.
Зеленый чай
Если вы испытываете жажду и предпочитаете пить напиток, очищающий печень, попробуйте зеленый чай.
Этот напиток содержит катехины - растительные антиоксиданты, улучшающие работу печени. Выбирайте настоящий зеленый чай, а не экстракт зеленого чая, который может негативно сказаться на здоровье этого органа.
Свекла
Свекла способствует усвоению кислорода, очищая кровь, и может расщеплять токсичные отходы, помогая быстрее выводить их из организма.
Свекла стимулирует отток желчи и повышает активность ферментов. Свекла также содержит клетчатку и витамин С, которые являются естественными очищающими средствами для организма и пищеварительной системы.
Цитрусовые
Помимо того, что цитрусовые легко доступны и очень вкусны, их можно употреблять различными способами.
Апельсин или грейпфрут лучше всего есть целиком, но и свежевыжатый сок тоже имеет свои преимущества. Важно только выпить его в течение 15 минут после приготовления, так как ценные вещества сохраняются долго.
Цитрусовые, такие как грейпфруты, апельсины, лимоны и лаймы, улучшают очищающую способность печени.
Даже при употреблении в небольших количествах цитрусовые помогают печени вырабатывать детоксицирующие ферменты, которые вымывают загрязняющие вещества из организма.
Чеснок
Твои родители любят есть чеснок больше, чем ты, или ты тоже его любишь? Многие из наших бабушек и дедушек очень рекомендуют чеснок как природный антисептик и стимулятор иммунитета.
Кроме того, он обладает способностью активировать ферменты печени, которые помогают организму выводить токсины.
Чеснок содержит селен, минерал, который способствует детоксикации печени. Это делает его еще одним очень хорошим очищающим продуктом, а добавление к различным блюдам делает их удивительно вкусными и ароматными.
Морковь
Морковь очень богата растительными флавоноидами и бета-каротином, которые стимулируют и поддерживают функцию печени. Они также содержат витамин А, предотвращающий заболевания печени.
Яблоки
Яблоки содержат большое количество пектина, типа химического вещества, которое помогает организму очищаться и выводить токсины из пищеварительного тракта.
С меньшим количеством токсинов в пищеварительном тракте печень может лучше справляться с токсинами, способная лучше очищать остальную часть тела.
Куркума
Эта трава отлично работает для печени - она помогает ферментам выводить токсины и содержит антиоксиданты, которые восстанавливают клетки печени.
Это также помогает печени в детоксикации металлов, увеличивая выработку желчи.