Ваш ребенок будет хорошо спать один день, но до тех пор вы можете составить для него индивидуальный план сна, который поможет вам лучше отдохнуть.
В настоящее время, будучи таким крошечным, ребенку обычно требуется время, чтобы заснуть, плакать, когда он один в своей кроватке, чтобы часто просыпаться… Вы понимаете, о чем мы говорим, верно? К счастью, есть много хитростей, которые помогут вашему ребенку лучше отдыхать.
Конечно, вам не обязательно использовать их все, но вы должны попробовать их хотя бы один раз, понаблюдать за реакцией вашего ребенка на них и использовать те три или четыре, которые, как вы нашли, помогают Заснуть. Таким образом, вы можете составить индивидуальный план сна, эксклюзивный для него, но благоприятный для отдыха всей семьи.
Хитрости для улучшения сна
1. Создайте идеальные условия. Перед сном немного проветрите его комнату, а затем убедитесь, что температура колеблется в пределах 22-24º C.
2. Всегда выполняйте один и тот же ритуал, чтобы уложить его спать. Во втором семестре жизни малыш начинает понимать причинно-следственные связи. Поэтому, если вы каждый день будете практиковать с ребенком один и тот же распорядок перед тем, как положить его в кроватку, он сможет предчувствовать, что пришло время «отключиться». Это придаст вам уверенности и, таким образом, уверенные в себе, вы быстрее заснете.
3. Купайте его. Это может быть одним из шагов в вашем распорядке дня, если вы убедитесь, что контакт с теплой водой успокаивает его (некоторых младенцев это будит).
4. Сделайте массаж лица. Вы также можете включить его в ночной ритуал. Массируйте ее виски круговыми движениями в течение минуты или около того и продолжайте нежно поглаживать ее нос сверху вниз, делая акцент между бровями, еще минуту.
5. Покачивая его на руках. Качание на руках у мамы или папы помогает малышам регулировать частоту сердечных сокращений и дыхание, что предрасполагает их ко сну. Кроме того, они заставляют их чувствовать себя любимыми и защищенными, два основных ощущения, необходимые для преодоления беспокойства о разлуке, что очень часто встречается во втором семестре жизни.
6. Спой ему колыбельную. Когда мы поем, мы выделяем эндорфины, гормоны, которые производят спокойствие, но самое любопытное, что это состояние благополучия бывает как у того, кто поет, так и у того, кто слушает. Вот почему эти детские стишки так хорошо работают.
7. Сосание. Сосание расслабляет детей, поэтому многие засыпают у груди, взяв в рот бутылочку или пустышку. В этом нет никаких проблем. Если ваш ребенок проснется посреди ночи, и вы предложите ему любую из этих возможностей, он обязательно снова заснет в кратчайшие сроки.
8. Сон в компании. Детям больше всего нравится чувствовать себя в сопровождении. Большинство предпочитает спать с одним из родителей или братьев и сестер, но другие чувствуют себя утешительно в кукле. Попробуйте и используйте то, что лучше всего подходит для вашего ребенка.