Повседневная работа не всегда доставляет удовольствие. Это может даже стать серьезным источником стресса, будь то дома или на рабочем месте. Поскольку выгорание может произойти быстро, обратите внимание на себя и следуйте этим 8 советам, чтобы работа не стала источником стресса и беспокойства.
1. Составляйте списки своих миссий
Напишите список всего, что вам нужно сделать. Таким образом, он всегда дает вам обзор ваших задач. Когда что-то будет закончено, вычеркивайте это из списка, это будет иметь положительный эффект, потому что вы увидите, что продвигаетесь в своей работе.
2. Расставьте свои приоритеты
Сначала приступайте к работе, например, выделив самые важные вещи в своем списке. Тогда в жизни вообще имейте в виду то, что для вас наиболее важно.
3. Научитесь говорить нет
Ваш начальник пытается дать вам еще одну дополнительную работу, в то время как ваш коллега уже держит вашу ногу, чтобы вы могли ему помочь? Говорите «нет» время от времени. Очевидно, не грубите и не грубите, объясняйте красиво и не чувствуйте себя виноватыми.
4. Не всегда будь доступен
Хотя в нашем нынешнем обществе мы практически постоянно на связи, нужно уметь отключаться. После завершения работы не стесняйтесь выключать компьютер и смартфон, чтобы быть спокойным. Ты этого заслуживаешь.
5. Будьте сосредоточены
Когда вас отправляют на задание, не позволяйте себе отвлекаться на коллег, электронную почту или телефон. С точки зрения производительности и правильного выполнения работы многозадачность не рекомендуется.