Артрит - патология, характеризующаяся воспалением нескольких суставов. Если вы страдаете артритом, вы, вероятно, заметили, что боль часто связана с вашим питанием и физической активностью. Избыточный вес также может усугубить боль в бедре, колене, запястьях. Употребление определенных продуктов может помочь уменьшить ревматизм, вызывающий боль, тогда как других следует избегать в случае болезненного артрита или артрита или остеоартрита. Представляем вам 8 продуктов, которые борются с артритом. Полезен для иммунной системы и обладает противовоспалительным действием, борется с жесткостью и отеком суставов, а также облегчает боль в суставах. Обострения скованности будут только менее болезненными.
Если вы страдаете от подагры из-за избытка мочевой кислоты в дополнение к ревматическим болям, некоторые продукты следует ограничить!
1) Соя
Многие соевые продукты могут помочь при боли при артрите. Но именно продукты с ферментированной соей, такие как тофу, темпе или мисо, считаются наиболее эффективными для облегчения боли и воспаления. Отлично дополняет обычные анальгетики!
2) Манго
Этот тропический фрукт богат витамином Е и бета-каротином и является важным антиоксидантом. Эти элементы помогли продемонстрировать, что манго может помочь организму уменьшить боль при некоторых типах артрита.
3) Помидор
Помидоры содержат ликопин (каротин, придающий им красный цвет), который уменьшает боль, связанную с артритом. Употребление нескольких помидоров увеличит количество ликопина и позволит более эффективно бороться с болью и скованностью.
4) Гайка
Орехи могут помочь уменьшить воспаление, вызванное артритом, поскольку они обеспечивают организм полезными жирами. Все виды орехов одинаково облегчают боль.
5) Зеленый чай
Как и перец, зеленый чай является источником антиоксидантов. Его употребление позволяет воздействовать непосредственно на воспаление. Две чашки зеленого чая в день помогут уменьшить боль.
6) Лосось
Эта рыба богата жирными кислотами омега-3, которые облегчают боль и уменьшают воспаление в организме. Для уменьшения боли важно менять источники омега-3 каждый день.
7) Перец
Перец содержит витамин С, который действует в организме как антиоксидант. Это также помогает устранить определенные отходы, присутствующие в крови и организме, а затем уменьшает воспаление. Посыпьте перцем свои блюда, салаты или напитки, и вы получите хорошую мгновенную дозу витаминов. Не стесняйтесь сочетать его с куркумой, которая отлично подходит для суставов и благотворное воздействие которой усиливается перцем.
8) Цельнозерновые
Цельнозерновые продукты (например, рис, овес или киноа) очень эффективны для уменьшения воспаления. Чечевица также является хорошей альтернативой, которая также подарит вам чувство сытости.