Многие из нас устраиваются в своей жизни, уступая, когда мы знаем, что заслуживаем большего. Мы вступаем в отношения и не требуем обращения, которое, как мы знаем, должны получить. Однако жизнь не должна быть такой.
Вам не нужно довольствоваться любовью, которую вы заслуживаете, и вы можете внести изменения в свои нынешние отношения. Взгляните на свою личную жизнь и подумайте об уровне своего счастья. Если что-то нужно изменить, вы можете попросить об этом.
Когда вы осознаете, что заслуживаете большего, вы должны сказать своему партнеру, что вам нужно. Они не узнают, пока вы им не расскажете, а от этого зависит ваше счастье.
Семь вещей, которые вы заслуживаете в отношениях
1. Взаимное доверие и уважение
Эти две вещи нельзя купить или приобрести. Они растут с искренностью в отношениях и необходимы, чтобы чувствовать себя непринужденно.
Чтобы иметь доверие и уважение, вы также должны быть заслуживающим доверия и уважать. Вы не можете получить то, чего нет в вас самих. Любите себя, уважайте себя, доверяйте себе, а остальное приложится.
«Настоящая форма любви - это то, как вы ведете себя по отношению к кому-то, а не то, как вы к нему относитесь». - Стив Холл
2. Счастье
Когда вы соединяетесь со своей радостью, нужный человек выравнивается с вами. Счастье приходит через самые простые формы отношений. Изящество радости - это состояние души, и когда вы идете вместе с партнером, который поднимает вас, мир становится еще слаще.
Вы можете преодолеть все, и любовные отношения не лишат вас счастья. У них есть счастливые пары, которые раскрывают лучшее друг в друге.
«Любовь - это такое состояние, при котором счастье другого человека необходимо для вашего собственного». - Роберт А. Хайнлайн, Незнакомец в чужой стране
3. Юмор и внутренние шутки
В любовных отношениях у вас должно быть много смеха. Он исцеляет эмоциональные раны и побуждает пары оставаться вместе.
В мире достаточно гнева и стресса. Когда вы с кем-то, кто может заставить вас смеяться над собой, вы находитесь в компании свободы.
Вы заслуживаете того, чтобы быть открытым и радостным. Для развития настоящей любви необходимы внутренние шутки, грязные истории, сарказм и игра.
«Он был простым, оптимистичным и легким. В какой-то момент я мог подумать, что эти черты делают его простаком, но теперь я думаю, что они превращаются в счастье». - Эмили Гриффин, Baby Proof
4. Безопасность и охрана
Нет ничего прекраснее, чем сидеть с партнером в тишине и чувствовать, как его присутствие обнимает тебя. Вы можете чувствовать себя уязвимым и чувствовать себя комфортно с ними каждый раз. Безопасность и надежность необходимы для прочных отношений, и вы заслуживаете их.
Когда ваш любимый человек прикрывает вашу спину, нет ничего, что вы не могли бы сделать. Эти связи происходят в сердце, и вы заслуживаете того, чтобы кто-то поддерживал вас в трудные времена без осуждения. Есть разница между человеком, который пытается вас исправить, и тем, кто принимает вас таким, какой вы есть.
«Тогда быть полностью увиденным кем-то и быть любимым в любом случае - это человеческое подношение, которое может граничить с чудом». - Элизабет Гилберт, Обязательство: скептик примиряется с браком
5. Приключения и счастливые моменты
Вы заслуживаете партнерства, которое создает прекрасные и волшебные моменты. Романтика бесконечна, и вы не должны соглашаться на посредственность. Приключение приходит в способности отпустить жесткость и рутину.
Вы и ваш партнер должны быть в состоянии создавать и воссоздавать что угодно. Наслаждайтесь прогулками в последнюю минуту, наблюдением за звездами или просто пробежкой в кафе, когда вы меньше всего этого ожидаете. Каждый момент, когда вы выходите из нормальной жизни, - это способность создавать простые воспоминания, полные любви и признательности.
«Смысл жизни в том, чтобы прожить ее, вкушать опыт в полной мере, жадно и без страха стремиться к более новому и богатому опыту». - Элеонора Рузвельт
6. Страсть и интенсивная близость
Исследования показывают, что сексуальное желание - это больше, чем эмоция, которой мы жаждем. Возбуждение включает в себя мотивацию и мысли для обработки, и это не просто приятное желание.
Отношения со страстью и интенсивной близостью здоровы, потому что они способствуют душевной связи. Любовь строится поверх мозговых цепей, которые уравновешивают остальные наши эмоции. Вы заслуживаете партнера, который приносит радость принятия и свободу сексуального самовыражения.
«Как будто ты горишь изнутри. Луна живет в подкладке твоей кожи». - Пабло Неруда
7. Безусловная любовь
Вы не можете получить то, чего нет в вас самих. Когда вы любите себя с признательностью, пониманием и полным принятием, другой человек может продолжать создавать пространство безусловной любви.
Вы заслуживаете любви, которая видит в вас лучшее, любит ваши причуды и несовершенства и может укрепить вашу веру в себя. Любовь не имеет ограничений. Это высшая форма истинного альтруизма. При наличии такой любви мир не имеет границ.
«Любовь может длиться всю жизнь только в том случае, если она безусловна. Истина такова: любовь определяется не тем, кого любят, а тем, кто выбирает любить». - Стивен Кендрик, The Love Dare.
Как сказать партнеру, что вам нужно в отношениях
Если вы когда-нибудь почувствуете, что ваш роман не наполнен, или что связь больше не сильна, вы должны найти способ сказать об этом своему партнеру. Если вы чувствуете себя заброшенным, брошенным, незначительным или что-то еще, вы должны быть в состоянии общаться. Вы должны знать, что вы важны для человека, который вам небезразличен, и иногда вы должны сказать ему, что вам нужно.
Вы должны говорить своему партнеру так, чтобы вас услышали, но вы также хотите, чтобы вас поняли. Крик или попрошайничество не всегда работают, и вы должны найти способы четкого общения. Эти методы должны помочь вам вернуть ваши отношения в нужное русло, чтобы оба партнера чувствовали, что о них заботятся.
Шаг 1: Подготовьтесь к обсуждению
Подготовка к разговору очень важна, потому что вы должны обязательно обсудить каждый пункт, который вы хотите высказать. Кроме того, вы должны быть в правильном настроении для зрелого разговора. Начните подготовку с размышлений о том, почему вы считаете, что ваш партнер не дает вам того, что вам нужно.
Подумайте обо всех своих мыслях об их отношении к вам, от того, что другой человек ленив, до того, что он не заботится о ваших потребностях. Это все мысли для обсуждения, и обдумывание их заранее поможет вам подготовиться. Вы должны обратиться к своему партнеру с этими мыслями, но дайте ему презумпцию невиновности и помните, что вы - команда, работающая над этим вместе.
Шаг 2. Определите, что вам нужно
Разговор с партнером о ваших потребностях требует, чтобы вы сами понимали их. Вы не можете просить партнера удовлетворить ваши потребности, если вы в них не уверены. Спросите себя, что вам нужно и как вы хотите добиться этих целей, потому что все это должно быть частью обсуждения.
Если вам нужно больше физического внимания, возможно, вы хотите чаще держаться за руки или обниматься. Точно так же, если вам нужно более глубокое общение, скажите своему партнеру, что вам нужно время, чтобы поговорить каждый день, не отвлекаясь. Определение действий, которые удовлетворят ваши потребности, имеет важное значение для минимизации проблемы.
Не ожидайте, что ваш партнер будет знать, как удовлетворить ваши потребности, потому что ему может не потребоваться такое же действие. Лучше быть открытым и ясным в том, чего вы хотите. Выяснение этого до разговора с партнером поможет вам сформулировать свои потребности.
Шаг 3. Напомните себе, чего не следует делать
Прежде чем подойти к партнеру, помните, что вам следует избегать некоторых вещей. Для начала не обвиняйте, не стыдите и не критикуйте их. Если вы это сделаете, они не воспримут оставшуюся часть разговора хорошо, и ситуация останется неразрешенной.
Не отказывайте в любви и своему партнеру. Дистанцирование или молчаливое обращение не побудит их удовлетворить ваши потребности. Вместо того, чтобы позволить своему гневу или печали усугубить ситуацию, осознайте, что ваши чувства - это только ваша интерпретация.
Возможно, ваш партнер намеренно не утаивает то, что вам нужно. Всем нужны разные вещи, и их потребности удовлетворяются по-разному. Вы должны понимать, что ваша вторая половинка не пытается сделать вас несчастными.
Шаг 4. Выберите подходящее время для поднятия вопроса
Говорить о том, что вам нужно, в компании других людей, вероятно, не лучший вариант. Точно так же бурная публичная борьба по этому поводу тоже не приносит пользы. Убедитесь, что вы выбрали подходящее время, чтобы рассказать о своих мыслях и чувствах.
Скажите своему партнеру, что вам нужно поговорить о чем-то важном, и спросите, когда ему будет удобно. Таким образом, вы не начнете разговор, не успев его закончить, и это не помешает другим важным вещам. Время должно быть полезным для вас обоих.
Шаг 5: похвалите их
Начните разговор с того, что вас радует в отношениях. Похвалите своего партнера за что-то, что он недавно сделал, и покажите, что вы тоже замечаете хорошие вещи. Ваша похвала не обязательно должна касаться важных вещей, так как упоминание мелких случаев не менее важно.
Начав разговор с положительного комментария, ваш партнер будет более восприимчив к тому, что вы говорите. Они увидят, что вы признаете их усилия, а не чувствуете себя оскорбленными и подавленными. Это поможет вам открыться для обсуждения, а не чувствовать себя виноватым за то, что ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности.
Шаг 6. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете
Проведите время, думая о своих чувствах и определяя эмоции. Выяснение того, что вы чувствуете, может помочь вам понять, почему.
Например, вы можете чувствовать себя отчужденным, потому что в последнее время мало времени проводили один на один. Или вы злитесь и расстраиваетесь из-за того, что домашние обязанности распределяются неравномерно. Во время общения с партнером рассказывайте ему, что вы чувствуете и почему, чтобы разговор не ушел не по теме.
Шаг 7. Укажите, что вам нужно
Вы уже определили, что вам нужно, но вы должны четко обговорить это со своим партнером. Скажите им, что важно удовлетворить потребность и быть конкретным в этом. Ваша вторая половинка может не всегда понимать, что вы говорите, если вы неясны.
Шаг 8. Попросите их сделать все, что вам нужно
Иногда все, что нужно для удовлетворения вашей потребности, это попросить об этом вашего партнера. Если вам нужно больше физической привязанности, попросите их обнять вас. Когда вам нужна помощь по дому, попросите ее.
Просить то, что вам нужно, не всегда работает, но есть большая вероятность, что это сработает. Ваш партнер может не осознавать, что вам нужно, но был бы более чем готов сделать что угодно, если бы знал.
Если они не против удовлетворить потребность, но вместо этого сделают это по-другому, будьте открыты для обсуждения. Когда они могут удовлетворить ваши потребности другим способом, переговоры могут дать вам обоим то, что вы заслуживаете.
Шаг 9. Спросите, есть ли что-то еще, о чем они хотят поговорить
Не заставляйте вторую половинку чувствовать, будто вы ведете односторонний разговор. Дайте им понять, что вы прислушиваетесь к их проблемам и потребностям.
Если они что-то поднимают, убедитесь, что вы оказываете им такое же уважение и внимание. Потребности вашего любовника могут отличаться от ваших, но они по-прежнему важны.
Шаг 10. Используйте слово «мы»
Когда вы говорите «мы», а не говорите только о себе, это дает вашему партнеру приглашение принять участие. Это помогает им понять, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, и убеждает их в том, что вы хотите делать это вместе с ними. Вы можете работать над планом вместе, а не оставлять партнера в одиночестве.
Шаг 11. Скажите спасибо
Когда вы благодарите своего партнера за то, что он выслушал, это показывает ему, насколько вы заботитесь о нем. Это также покажет вашему партнеру, что прислушиваться к вашим потребностям и позволять вам делиться с вами важно для вас. Кроме того, они почувствуют, что их ценят, что может быть полезно после разговора о том, что вам нужно.
Другие вещи, которые нужно помнить о построении отношений
Вот несколько заключительных мыслей о поддержании здоровых партнерских отношений.
Помните, что каждый разговор не является решающим
Пожалуйста, не просите своего партнера измениться, иначе вы уйдете. Хотя вы заслуживаете того, чтобы ваши потребности были удовлетворены, ваш партнер заслуживает шанса. Если вы уже на пороге ультиматумов, возможно, вам уже нечего будет экономить.
Первый раз, когда вы говорите со своим партнером о том, что вам нужно и чего вы хотите, не обязательно должен быть единственный раз. Это может потребовать случайных напоминаний или предложений. Учтите, что изменения требуют времени и не всегда происходят в одночасье.
Поймите, что ваш партнер не может знать, что вам нужно, пока вы не скажете ему об этом
Вы не можете ожидать, что ваш партнер будет знать, что вам от него нужно. Пожалуйста, не сердитесь, когда они не знают, и убедитесь, что вы общаетесь ясно. Когда вы сохраняете спокойствие, ваш любимый с большей вероятностью примет близко к сердцу то, что вы говорите.
Хотя многие люди думают, что им нужен кто-то, чтобы завершить их, это не так. Не думайте, что это плохой знак, если ваш партнер автоматически не знает, чего вы хотите или в чем нуждаетесь.
Не переходите на личности
Никто не идеален, включая вас и ваших близких. Ни один из вас не лучше, и неудовлетворенные потребности не связаны с личными недостатками.
Не затевайте разговор о том, что ваш партнер не дает вам. Вместо этого это должен быть разговор о том, как вы должны относиться друг к другу.
И не только один из вас должен измениться. Поскольку никто не идеален, ваш партнер тоже хотел бы, чтобы он был другим. Не принимайте это на свой счет, потому что все это направлено на улучшение ваших отношений.
Заключительные мысли о том, что вы заслуживаете только лучшего от ваших отношений
Вы заслуживаете того, чтобы ваши отношения удовлетворялись так, как вам удобно. Не жертвуйте значимыми вещами, чтобы избежать разговора об этом. Ваш партнер хочет удовлетворить ваши потребности и сделать вас счастливой, поэтому не бойтесь говорить об этом.
Проведите время, думая о том, что вам нужно и как вы хотите это реализовать. Также не устраивайте засаду своему партнеру, так как время имеет решающее значение. Вы заслуживаете удовлетворения, и общение может иметь решающее значение.