Даже если вам не терпится закончить ночи, прерываемые пробуждением каждые три-четыре часа, наберитесь терпения! Обычно в возрасте от 3 до 6 месяцев младенцы обретают правильный ритм сна. Тогда физиологически он способен продержаться несколько часов, не беспокоя вас. А пока ознакомьтесь с этими 8 советами, которые помогут передохнуть!
Советы, которые следует знать:
1. Научите ребенка различать день и ночь.
2. Как только вес достигнет 5 кг, погрузите ребенка на ночь в полную темноту.
3. Во время сна пусть в комнату проникает легкая завеса света.
4. Адаптируйте свой голос в зависимости от дня: днем говорите откровенно, а после наступления темноты подумайте о том, чтобы говорить тихим голосом или даже шепотом.
5. Позвольте малышу спать одному и ни в коем случае не приучайте его спать с вами.
6. Установите вечерний ритуал: прочтите рассказ, проведите немного времени в тишине, подготовьте музыку и т. д. все, что вам нравится, чтобы ваш ребенок понял, что пора спать.
7. Если ваш малыш заснул за один присест, не забудьте его поздравить. Наоборот, если он взволнован, дайте ему понять.