Хорошее питание необходимо для правильного развития несовершеннолетних. Вот почему большинство родителей уделяют так много внимания тому, чтобы их дети питались хорошо и разнообразно. Однако это не всегда достигается и в отчаянии родители могут прибегать к не самым подходящим методам По этой причине сегодня мы хотим дать вам несколько психологических ключей, чтобы заставить вашего ребенка есть.
Проблемы с едой могут быть разного характера. Младенец может недоедать (по мнению родителей), может отказываться от определенных продуктов или отказываться от введения новых продуктов. Во всех случаях следует помнить, что обычно это преходящие трудности, связанные с эволюционным моментом, и важно не терять спокойствия и не улыбаться. Посмотрим, что происходит в этих случаях.
Почему ваш сын не ест?
Тот факт, что ребенок не ест, не обязательно означает, что у него проблемы или что он никогда не будет есть так, как вы задумали. Могут быть различные глубинные причины, которые следует знать, чтобы действовать наилучшим образом.
Во-первых, вы должны знать, что пищевые потребности различаются в зависимости от стадии эволюции.
Например, по достижении 12-15 месяцев темпы роста замедляются и, следовательно, ребенок уже не нуждается в таком большом количестве энергии. Вполне возможно, что в это время прогрессирование потребления замедляется и родители беспокоятся или предполагают, что что-то не так. На самом деле, - это адаптация к процессу роста.
С пятилетнего возраста расход энергии снова резко возрастает, а аппетит ребенка снова возрастает. По этой причине мы должны понимать и уважать его ритмы.
С другой стороны, часто проблема кроется в нереалистичных ожиданиях родителей Младенцы имеют маленький желудок и обычно не едят большое количество пищи. То, что, по вашему мнению, может быть нормальным рационом, может быть для вашего ребенка избыточным, и это не означает, что он недоедает. Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем тревожиться.
Наконец, психологический уровень также имеет большое значение в этом аспекте. Если ребенок отказывается от еды, это может быть связано с тем, что ему не помогают развить хорошие отношения с едой Вот несколько советов, как обратить этот эффект вспять.
Психологические ключи к еде вашего ребенка
Вот некоторые рекомендации, которые вы можете применить, если считаете, что ваш ребенок плохо ест.
1. Уважайте их ритмы и процессы
Как мы уже упоминали, важно, чтобы вы понимали эволюционный момент, через который проходит ваш ребенок, и каковы его потребности в энергии. С одной стороны, нельзя его перекармливать, а с другой, нужно дать ему самому отрегулировать Дети очень мудро следуют сигналам своего тела: если он не хочет съесть больше, он, вероятно, будет чувствовать себя сытым или у него будет болеть живот.
2. Пусть выбирает
Прислушиваться к мнению детей - один из лучших способов помочь им наладить хорошие отношения с едой.
Вы можете разрешить ребенку выбирать пищу, которую он никогда не захочет есть (например, лосось), при условии, что он ест другие продукты из той же группы. Точно так же выберите, какие овощи, рыбу или мясо вы хотите съесть в этот день Это чувство контроля поможет уменьшить сопротивляемость.
3. Маскируйте вкусы
Не все продукты одинаково аппетитны для детей и это понятно. Поэтому не стесняйтесь маскировать самые горькие или неприятные вкусы специями, приправами или другими элементами, которые делают их более аппетитными.
4. Создавайте привлекательные блюда
Вы можете использовать визуальный элемент, чтобы вызвать у ребенка интерес к еде. Создавайте красочные и привлекательные блюда с фигурками животных, красочными или разными. Это побудит их попробовать и потреблять их.
5. Привлеките его к работе на кухне
Насколько это возможно и всегда в соответствии с возрастом, старайтесь вовлекать ребенка в приготовление пищи Пусть он поможет вам разбить яйцо, помыть овощи или сформировать фрикадельки. Когда они чувствуют, что блюда - это их творение, младенцы охотнее их пробуют.
6. Предлагайте еду соответствующим образом
То, как вы предлагаете еду, также очень важно.
Если вы собираетесь вводить новую еду (или ту, которая не нравится ребенку), выберите время дня, когда он наиболее восприимчив. Кроме того, ограничьтесь подачей его в небольших количествах и в сопровождении других продуктов, которые вам нравятся.
7. Не заставляйте его есть
Это один из основных психологических ключей к тому, чтобы ваш ребенок ел, так как это ошибка, которую совершают большинство родителей. Не заставляйте вашего ребенка есть и не шантажируйте, не манипулируйте и не обвиняйте.
Создавая постоянное давление и конфликты, дети в конечном итоге ассоциируют еду с негативными эмоциями, и ситуация только ухудшается. Вместо этого поощряйте их поведение, когда их поощряют пробовать новые продукты или правильно питаться, и игнорируйте неуместное поведение. Расслабленный эмоциональный климат - лучший способ не увековечивать проблему.
Дайте ребенку время, чтобы эти психологические сигналы поели
Вышеуказанные рекомендации, при регулярном и последовательном применении, могут привести к большим переменам. Кроме того, это произойдет в положительную сторону для всех, без ущерба для отношений с близкими.
Однако необходима настойчивость. Не отчаивайтесь, если кажется, что ничего не происходит в течение первых нескольких дней,, потому что помочь ребенку правильно относиться к еде - это хорошо работающая работа требует времени и терпения.