Холодные месяцы - это те, в которые мы мало двигаемся, потребляем больше сухих продуктов, получаем дисбаланс в организме. Все это приводит к тому неприятному ощущению припухлости и отечности
Однако хорошо, что мы можем легко бороться с этим, немного изменив свой рацион и добавив некоторые продукты в наше ежедневное меню.
Специи - Добавление в рецепты черного перца, куркумы и тмина поможет стимулировать пищеварение, советует foodpanda.
Добавьте больше этих специй вместо соли, потому что соль задерживает воду в организме и вызывает вздутие живота.
Сельдерей - этот хрустящий, увлажняющий овощ имеет много преимуществ для здоровья. Благодаря ему вы выведете из организма лишнюю воду и натрий.
Имбирь - противовоспалительная пища, которая творит чудеса при вздутии живота. Натрите его в свой любимый маринад для мяса, салата или посыпьте рыбой.
Йогурт - греческий йогурт богат пробиотиками, которые отлично подходят для пищеварительного тракта и кишечника.
Помидоры - продукт, богатый калием, который помогает организму регулировать содержание натрия. К счастью, он универсален и его можно употреблять несколько раз в день.
Яйца - Они содержат очень мало жира (большая часть жира в яйцах поступает из желтка), поэтому ваш организм легко их усваивает.
Шоколад - К сожалению, сладкие лакомства могут вызвать вздутие живота, но если вы предпочитаете темный шоколад, содержащий не менее 70 процентов какао, все будет в порядке. Темный шоколад - хороший источник клетчатки и полифенолов.