Знай причину и правильный способ ее преодоления, мама
Здоровая и счастливая беременность - мечта каждой беременной женщины. Однако некоторые изменения, например, изменение формы тела, иногда вызывают у беременных женщин дискомфорт.
Одно из самых влиятельных изменений - опухшие ноги, возникающие у беременных. Состояние ног, которые больше обычного, требует особого подхода, чтобы мама чувствовала себя комфортно.
Так что же на самом деле является причиной отека ног у беременных? Что нужно сделать, чтобы это не мешало вашей повседневной деятельности?
Причины опухания ног у беременных
Начиная с сегодняшнего дня У родителей очень часто наблюдаются опухшие ноги или отеки рук, ног и лодыжек. Андре Груслин, временный заведующий кафедрой акушерства и гинекологии в Оттавском университете и больнице Оттавы, сказала, что с этим сталкивается почти каждая беременная женщина, особенно после 20-й недели.
Ниже приведены различные причины опухания ног у беременных:
1. Гормоны беременности повышаются
Повышение уровня гормонов, которое начинается на ранних стадиях беременности, является нормальным. Этот всплеск гормона прогестерона вызовет такие последствия, как отеки в нескольких частях тела, особенно на ногах.
Пока отек не сопровождается головными болями, головокружением, болью или кровотечением, вы находитесь в нормальном состоянии.
Если у вас возникли некоторые из вышеперечисленных симптомов, а также другие необычные состояния, не медлите, немедленно обратитесь к акушеру. Возможно, это проблема со здоровьем, которая требует немедленной медицинской помощи.
2. Накопившаяся жидкость
Другая причина отечности маминого тела - это лишняя жидкость, которую организм вырабатывает.
За это время мама производит на 50 процентов больше крови и жидкости организма, чем обычно. Эта жидкость поддерживает рост плода в желудке.
Кроме того, замедленное кровообращение у беременных также может вызвать скопление жидкости. Так что не удивляйтесь, если мама обнаружит, что несколько частей тела, особенно внизу, опухают.
3. Рост плода давит на матку
Melansir Medical News Сегодня у беременных женщин ступни и лодыжки могут опухать, поскольку матка увеличивается вместе с ростом плода. Этот рост оказывает большее давление на маминые вены в нижней части тела.
Эта опухоль чаще всего возникает и начинает ощущаться, когда матка матери находится во втором триместре или в возрасте 20 недель.
Это естественный способ организма поддерживать растущий плод, а также готовить суставы и ткани таза к родам.
4. Употребление слишком большого количества кофеина
Если вы привыкли наслаждаться кофе, вам не обязательно прощаться с этой привычкой. Однако слишком много кофеина также может вызвать нежелательный отек.
Причина в том, что кофеин является мочегонным средством или веществом, которое может увеличить отток мочи и увеличить выведение воды. В результате у мамы частое мочеиспускание, и она рискует вызвать обезвоживание, задержку или накопление лишней жидкости.
Поэтому ограничьте ежедневное потребление кофеина или кофе, который вы обычно пьете, с ромашковым или мятным чаем.
5. Использование неподходящей обуви
Вступая в последний триместр, вам следует скорректировать обувь, которую вы носите. Использование неподходящей обуви может привести к защемлению лодыжек и ступней.
Если это произойдет, кровоток в организме будет затруднен и вызовет отек.
Если вам трудно носить обычную обувь, поищите альтернативу, которая поможет поддержать состояние ваших ног. Обувь большего размера даст ногам больше места для дыхания. Эта обувь также поддержит вас, особенно когда ваши ноги позже опухнут.
6. Употребление слишком большого количества соли
Наслаждение любимой едой, безусловно, поможет вам стать более энергичной во время беременности. Однако если вы едите слишком много продуктов, содержащих соль или натрий, ваш организм будет удерживать больше жидкости, чем необходимо.
В результате возникают отеки на лице, руках, ногах и особенно на лодыжках и ступнях. Соль - это хорошо, но слишком много соли в рационе усугубит отеки.
7. Много ходить без достаточного отдыха
Выполнение каких-либо действий в течение всего дня без достаточного отдыха ног может привести к накоплению лишней жидкости. Не говоря уже о жаркой погоде, из-за которой у мамы быстрее происходит обезвоживание.
Активность во время беременности не запрещена, но мама все равно должна сочетать ее с адекватным отдыхом. Потому что слишком долгая ходьба во время беременности может создавать потенциальные риски, такие как одышка, напряжение, а также боль.
Опасно ли опухшие ноги во время беременности?
Все еще запускаем Todays Parent, хотя опухшие ноги или отеки, как правило, не опасны, отек, сопровождаемый некоторыми другими симптомами, может указывать на более серьезную основную проблему.
Обратите внимание на общие признаки, такие как отек одной ноги, нечеткость зрения, одышка или затрудненное дыхание. Причина в том, что это может быть связано с преэклампсией и проблемами с сердцем.
Признаки того, что опухшие ноги начинают быть опасными
Запуская Ламазе, когда отек выходит за пределы нормы или сопровождается другими симптомами, важно сразу проверить состояние мамы. Итак, ниже приведены симптомы аномального отека, на которые вам следует обратить внимание, например:
- Отеки лица или отеки вокруг глаз
- сильный отек или внезапный отек рук, ног или лодыжек
- Отек, сопровождающийся постоянными головными болями, изменением зрения, внезапной тошнотой, болью в животе, плечах или пояснице, внезапным увеличением веса или одышкой (может указывать на преэклампсию)
- Отечность одной ноги больше, чем другой, с болью или болезненностью (может указывать на тромб)
- Отек с болью в груди или затрудненное дыхание (может указывать на проблемы с сердцем)
Что можно сделать, чтобы уменьшить отеки ног во время беременности
Чтобы уменьшить и предотвратить опухание лодыжек во время беременности, попробуйте следующие простые шаги:
- Не стойте долго
- Поддерживайте ноги, когда сидите, и не скрещивайте ноги
- Часто растягивайтесь, долго сидя
- Лежать на левом боку во время сна
- Надевайте чулки для беременных (длиной до талии) перед тем, как встать с постели утром
- Пейте много воды, чтобы организм не задерживал лишнюю жидкость
- Плавайте или стойте в бассейне по шею
- регулярно занимайтесь спортом
- Старайтесь сохранять прохладу во влажную или жаркую погоду
Кроме того, есть еще легкие упражнения, которые помогут уменьшить боль, а именно:
- Согните и вытяните ногу вверх и вниз 30 раз
- Вращайте каждую ногу по кругу 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую сторону
Когда следует обратиться к врачу?
Если вы заметили внезапную или сильную опухоль на лице, руках или ногах, это может быть симптомом преэклампсии. Это осложнение беременности связано с очень высоким кровяным давлением.
Немедленно обратитесь к специалистам по поводу состояния вашей беременности и вашего организма. Причина в том, что если это не лечить, это состояние может вызвать судороги, повреждение почек или печени и, в редких случаях, смерть.
Ну, это было объяснениепричин опухания ног у беременных. Надеюсь, эта информация поможет!