Опущение десен, зубной налет и неприятный запах изо рта? Не в рот! Чтобы сохранить здоровые зубы и десны, вы должны соблюдать хороший режим полости рта. Эксперты Tandarts Jordaan дадут вам лучшие советы для здоровых и красивых зубов:
Чистите зубы не реже двух раз в день
Настоятельно рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день. Не рекомендуется чистить зубы быстро, так как вы можете повредить зубную эмаль и десны. Во время чистки убедитесь, что вы используете круговые движения, а не пилящие. Круговыми движениями вы удалите налет. Если вы пропускаете часть зубов, увеличивается риск заболевания десен.
Очистка два раза в день гарантирует, что вы удалите как можно больше налета. Ночью выделяется меньше слюны, чем днем. Таким образом, если вы чистите зубы перед сном, в течение ночи остается гораздо меньше бактерий, которые могут вызывать зубной налет.
Используйте электрическую зубную щетку
Чистка зубов электрической зубной щеткой лучше, чем чистка обычной зубной щеткой. Преимущество электрической зубной щетки заключается в том, что налет легче удаляется, а щетка легче проникает между деснами и зубами.
Многие электрические щетки имеют встроенный таймер, который гарантирует, что вы чистите зубы в течение как минимум двух минут, что удаляет больше налета. Кроме того, электрическая зубная щетка регулирует давление на зубы лучше, чем обычная зубная щетка. Вы должны быть уверены, что применяете правильное давление и не повреждаете эмаль.
Кроме того, время от времени проверяйте щетину зубной щетки. Волосы по-прежнему прямые? Большой! Рекомендуется менять зубную щетку каждые три месяца или всякий раз, когда волосы начинают двигаться наружу.
Почисти язык
Белый язык почти всегда вызван бактериями, которые остались на вашем языке. Мало того, что белый налет не выглядит великолепно, он также вызывает неприятный запах изо рта и нарушает гигиену полости рта. Возможно, вы задавались вопросом, для чего нужны выступы на задней части головки зубной щетки. Ну, ты можешь почистить язык этими бороздками!
Советуем чистить язык хотя бы раз в день. Неприятный запах изо рта в основном вызван избытком бактерий на вашем языке, что делает очистку языка особенно важной. Если на обратной стороне вашей зубной щетки нет выступов, вы также можете приобрести скребок для языка.
Используйте зубную нить или зубочистки
Чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо удалять все остатки пищи. Вы удаляете большую часть остатков с помощью зубочистки или зубной нитью по крайней мере один раз в день. Даже если вы очень тщательно чистите зубы, вы почти никогда не попадаете между зубами и коренными зубами. Так вот, в таких местах всегда остается налет. Хитрость заключается в том, чтобы иметь возможность чистить зубы или чистить зубы, не глядя в зеркало. Когда в этом больше нет необходимости, вы также можете быстро сделать это, например, на работе.
Боитесь, что забыли почистить зубы зубной нитью? Будьте готовы и заранее положите коробку с медиаторами в сумку или поставьте ее на рабочий стол.
Сократите потребление безалкогольных напитков и используйте (многоразовую) соломинку
Собираетесь выпить чего-нибудь кислого? Кислоты в безалкогольных напитках влияют на зубную эмаль. Поэтому мы рекомендуем вам подождать не менее получаса после употребления соды, чтобы почистить зубы. Если чистить зубы сразу после питья, можно стереть эмаль, что приводит к более быстрому износу зубов. Вы почти не чувствуете вкус этих кислот, потому что вкус сахаров в безалкогольных напитках очень доминирует.
Если вы часто пьете безалкогольные напитки, вы подвергаетесь большему риску кариеса в зубах. Мы советуем вам использовать соломинку при употреблении безалкогольных напитков для минимального контакта и полоскать рот водой, чтобы буквально смыть большую часть кислоты.
Посещайте стоматолога каждые полгода
Наш последний совет - посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Даже если следовать этим советам на букву Т, вы не сможете «опередить» стоматолога. Вы ведь не хотите, чтобы кариес оставался незамеченным или такие проблемы, как кривые зубы мудрости, которые могут привести к серьезным проблемам с зубами.