Узнайте, как приготовить различные варианты фарофы, чтобы разнообразить меню и добавить больше питательных веществ на тарелку!
Классический подарок бразильской кухни, фарофа всегда является хорошим вариантом для сопровождения различных блюд. В дополнение к более популярным и традиционным версиям с мукой из маниоки и беконом, рецепт можно разнообразить, используя различные типы ингредиентов.
Хотите научиться делать разные фарофы в день? Попробуйте сегодня шесть полезных и вкусных рецептов!
1- Функциональный маяк
Помимо того, что рецепт функционален, он не содержит ингредиентов животного происхождения, что идеально подходит для вегетарианцев и веганов. Среди ингредиентов наггетсы подсолнечника и ора-про-нобис, растение, богатое белком и кальцием. Узнайте, как подготовиться.
2- Подходит банановая фарофа
Рецепт включает амарант - зерно, считающееся суперфудом. Среди его преимуществ - контроль артериального давления, профилактика рака и помощь в снижении веса. Узнайте, как включить еду в фарофу.
3- Фарофа с низким содержанием углеводов
Для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты, возможно включение в меню низкоуглеводной версии фарофы. Рецепт приготовлен из миндальной муки, которая богата клетчаткой, белком, минералами и полезными жирами. Проверяйте шаг за шагом.
4- Свекольная фарофа
Свеклу можно добавлять не только в соки и салаты. Клубневой корень содержит важные для здоровья витамины, клетчатку, калий и антиоксиданты, помогающие бороться с раком. Посмотрите, как приготовить фарофу из свеклы.
5- Капустная фарофа
Капуста - это овощ, богатый полезными свойствами для иммунной системы, такими как витамин С. Фарофа, приготовленная из капусты, также содержит лук и чеснок, которые служат прекрасным дополнением к различным блюдам. Узнайте, как это сделать.
6- Функциональная фарофа с льняным семенем
Эта версия фарофы, приготовленная из золотой льняной муки, масла гхи и семян кунжута, содержит ряд полезных питательных веществ и жиров. С несколькими приправами и ингредиентами рецепт функциональный и вкусный. Учитесь шаг за шагом.