Ишиас (который также называют седалищной невралгией) - это очень сильная боль в двух седалищных нервах, которые расположены в задней части ног и соединяются с позвоночником в пояснице. Вот почему онемение и боль могут в основном затрагивать ягодицы или бедра, а также стопы. Позвоночник скован, и становится еще хуже при физических нагрузках или даже просто чихании! Волшебных лекарств не существует. С другой стороны, существуют естественные способы облегчить организм в случае кризиса, разблокировав нерв. При этом недуге следует знать определенные упражнения и натуральные бабушкины средства, чтобы обеспечить длительное облегчение боли. Вот те из них, и не стесняйтесь сочетать их с горячими ваннами и большим количеством отдыха, чтобы снять напряжение.
Если можете, сделайте серию плавных растяжек грушевидной мышцы и поз, чтобы облегчить боль, связанную с седалищным нервом. Вы найдете не одну очень эффективную растяжку, которая поможет справиться с этой патологией и облегчить боль!
1) Припарка, убивающая боль
Под ткань можно приложить припарку из слегка растопленного на водяной бане сала, в который добавитекапустный лист(предварительно его готовить не нужно, нас здесь интересует сырой лист). Если у вас нет под рукой этих ингредиентов, вы можете вместо этого взять листья крапивы, собранные прямо в саду, и немного прокипятить их в горячей воде, прежде чемнаносить на болезненные участки нижних конечностейили чтобыуспокоить боль в спинеВода удалит жгучую часть, не уничтожив свойства растения, а тепло принесет больше облегчения. Достаточно, чтобы заставить вас забыть о классических анальгетиках!
2) Домашний лосьон
Из ромашки можно приготовить не только хороший травяной чай, но и отличное средство с противовоспалительными свойствами при нанесении на кожу. Чтобы получитьмощный противовоспалительный лосьон, пропустите на водяной бане 50 г листьев римской ромашки и 500 мл оливкового масла первого холодного отжима на водяной бане в течение двух часов. После этого возьмите герметичную бутылку и подержите смесь в течение двух дней на солнце. Затем храните смесь в прохладе и в тени. На приготовление уходит довольно много времени, но это позволит вамсмесь хорошо концентрироваться и эффективно массировать и растирать больные места, так что затраченные усилия того стоят! Вы также можете выбрать ромашковое масло для массажа бедер, ягодиц и спины, если не хотите ждать.
3) Попробуйте движениями разблокировать нерв
При первых признаках боли в первую очередь следует осторожно растянуться! Просто поставьте ногу, пораженную ишиасом, на ступеньку, поставив ступню ровно (вы можете использовать ступеньку, если вы любитель тренажерного зала, в противном случае для «упражнений» подойдет лестничная клетка здания или дома). Что касается другой стороны, мы расслабляем таз вниз и простоосторожно покачиваем ногой в воздухедо тех пор, пока боль не утихнет, что является признаком того, что нерв не застрял. Если этого недостаточно, чтобы успокоить контрактуру, нарисуйте маленькие кружочки. Будьте осторожны, не упадите, ведь одно неверное движение может усугубить ситуацию! Сохраняйте равновесие, используя перила, метлу или предмет мебели.
4) Еще одно эффективное упражнение против радикулита
Чтобы уменьшить давление на нерв, вызывающий боль, вы можете попробовать дома еще одно легкое упражнение: вам нужно будет удобно лечь на спину. Осторожно немного приподнимите ногу, где локализована боль, направив пальцы вверх, и шесть раз проведите ею по остальным (как будто вы хотите их скрестить). Это должно оказатьвероятный и быстрый эффект на боль в пояснице и болезненные мышцы.
5) Поза, позволяющая облегчить более сильную боль
Если вы испытываетесильное воспаление, лягте на спину, согнув ноги. На выдохе обхватите колени руками и поднесите их как можно ближе к животу (немного как если бы вы находились в позе эмбриона). Прежде всего, не делайте резких движений, ведь цель – не травмировать спину. Это мягко растянет вас! Повторите десять раз за сеанс (два-три упражнения в зависимости от вашей готовности).
6) Против контрактур икр
У вас есть ванна? Фантастика, идеально подходит для массажа. «Как?», скажете вы нам! Все просто: встав, используйтезакругленный край ванны для массажа ступнейКромку ванны можно использовать для массажа спины и боков больной ноги и колена, просто нажав на этом.
Благодаря этим советам, а также рецепту чесночного молока, которое помогает облегчить ишиас, становится легче облегчить боль в спине и боль в седалищном нерве. Не стесняйтесь комбинировать эти средства с остеопатией, физиотерапией или иглоукалыванием и, конечно же, с лечением, рекомендованным вашим врачом!