Быть в форме, чувствовать это постоянное благополучие, эту гармонию тела и разума, которую можно развивать. Итак, каковы золотые правила для достижения и поддержания формы? Откройте для себя рефлексы, которые нужны в течение всего года, чтобы быть в форме и, прежде всего, оставаться в форме!
1-й столп: Очистите свое тело
Очищение нашего организма крайне важно, ведь каждый день мы подвергаемся воздействию большого количества токсинов. Наше тело естественным образом знает, как удалять отходы и нейтрализовать токсины, но, столкнувшись со слишком большим их накоплением из-за стресса, усталости, избытка пищи или загрязнения, оно перегружено и больше не может правильно выполнять свои функции. Это имеет прямые последствия для вашего общего состояния.
Давайте не будем пренебрегать своим телом! Настоящая детоксикация необходима, чтобы помочь ему восстановить лучший баланс и, следовательно, всю его эффективность.
Среди натуральных детоксицирующих активных ингредиентов, которые могут вам помочь: незаменимаяхлорелла, водоросль с особыми антиоксидантными и детоксифицирующими свойствами.
Морские водоросли Кламатизвестны как один из наиболее полноценных продуктов питания на планете благодаря своему составу, состоящему из более чем 115 питательных веществ (14 витаминов, 60 минералов, белков и омега-3 и 6). жирные кислоты) широко известен в США благодаря своей очищающей и детоксицирующей способности. Выбирайте органические водоросли кламат, чтобы гарантировать отсутствие пестицидов и других химикатов.
цикорий обеспечивает высокое содержание инулина, клетчатки, которая способствует пищеварению и чье пребиотическое действие способствует детоксикации толстой кишки. Цикорий можно сочетать с березовым соком, чтобы синергически воздействовать на общую систему детоксикации организма: очищение печени и кишечного тракта.
Чтобы добиться более заметного результата на фигуре, желательно сочетать детокс с употреблением растений с дренирующим действием, таких как каркаде, зеленый чай, мате
karkadé, также называемыйгибискус, на протяжении тысячелетий использовался в Древнем Египте для приготовления напитков, которые считались полезными для здоровья и красота. С тех пор были официально признаны свойства этого растения облегчать выделительные функции организма, быть полезными для дренажа организма и способствовать правильному функционированию мочевыводящих путей. Органический каркаде легко найти в виде пищевых добавок, часто в сочетании с органическим мате.
Натуральные дренирующие растения способствуют выведению воды почками, обеспечивая видимый результат на вашей фигуре.
Также подумайте оорганической цейлонской корице, чтобы укрепить пищеварительные функции.
2-й столп: Позитив
Наши мысли напрямую связаны с событиями, которые происходят в нашей повседневной жизни. Наш мозг позволяет нам генерировать эмоции из наших мыслей. Каждая эмоция, приятная или неприятная, изменяет баланс нашей гормональной системы. Таким образом, положительные эмоции стимулируют секрецию гормонов счастья. Итак, давайте не будем жертвами своих негативных мыслей! Быть позитивным полезно для здоровья. Но как мы можем ежедневно развивать хорошее здоровье?
Каждый день питайте себя позитивными или вдохновляющими цитатами.
Попробуйте медиа-диету, отключившись от медиа-приложений, которые часто сообщают плохие новости.
Окружите себя заботливыми и счастливыми людьми. Вот увидите, это заразно!
Наконец, взгляните на вещи в перспективе, практикуясь каждый день видеть светлую сторону вещей и быть добрым к себе.
Если, несмотря ни на что, в определенные моменты жизни вам трудно сохранять позитивное настроение, не поддаваться стрессу или тревоге, вам могут помочь натуральные активные ингредиенты (растения, специи).
КомбинациясафраниЗверобой - выигрышная комбинация для естественного обретения позитивного настроения!
Эти два натуральных активных ингредиента действуют синергически, регулируя уровень определенных нейротрансмиттеров: серотонина и дофамина. Эти два мессенджера необходимы для хорошей нейронной связи и имеют основополагающее значение для правильного функционирования центральной и периферической нервной системы.
Шафран в капсулах можно найти в сертифицированной версии для органического сельского хозяйства.
Среди натуральных активных ингредиентов, обладающих расслабляющим действием, можно также упомянутьКалифорнийский мак, который способствует оптимальному расслаблению, илиmelissa, который способствует для спокойного и эффективного отдыха.
сладкий апельсин, знаменитый фрукт, особенно используемый из-за его богатства витамином С, также эффективен в борьбе со стрессом и тревогой.
В фитотерапии этот активный ингредиент можно найти под названием «капсулы citrus sinensis».
3-й столп: забота о сне
Хороший сон важен, как здоровое питание и регулярная физическая активность. Сон - жизненно важная функция организма, он позволяет ему развивать свои биологические способности и улучшает нашу жизненную силу, наш метаболизм, нашу обучаемость и даже нашу память. Так что заботиться о сне - значит заботиться о себе!
Мир растений полон активных ингредиентов, оказывающих общепризнанное влияние на сон. Среди наиболее известныхпассифлора, которая способствует расслаблению и помогает обрести спокойный сон, илимелиссаиvalerian которые способствуют оптимальному расслаблению.
Возможно, чуть менее популярная, но не менее эффективная ашваганда регулирует уровень кортизола и способствует наступлению сна. Это адаптогенное растение, которое тысячелетиями используется в аюрведической медицине.
Вы можете легко найтиashwagandha органические капсулы в магазинах или на специализированных сайтах.
Наконецгрифония содержит аминокислоту, необходимую для выработки мелатонина (гормона сна).
4-й столп: повысить тонус
Трудно всегда быть на высоте и ежедневно выступать на всех фронтах. Усталость и недостаток энергии могут иметь последствия для нашего тела и нашего морального духа.
Эта энергия помогает нашему организму хорошо функционировать и чувствовать себя в отличной форме.
Давайте оживим наше тело, придав ему тонус, необходимый для поддержания общего самочувствия!
Чтобы запастись жизненными силами: слушайте музыку, носите яркую одежду, выходите на солнце, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом, рано ложитесь спать и запасайтесь витаминами и минералами.
И наоборот, слишком жирная и слишком сладкая диета, недостаток солнечного света, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, чрезмерные занятия спортом, стрессы, токсичные отношения, социальная изоляция и расстройство окружающей среды могут существенно навредить вашему тонусу.
Среди бодрящих активных ингредиентов, которые помогут вам ежедневно работать на всех фронтах: комбинациявитамина С и кофеинана сегодняшний день является наиболее эффективной с точки зрения тонуса. и жизненная сила.
каму-каму - это суперпродукт, острый экзотический фрукт, богатый витаминами! Действительно, он известен своей высокой концентрацией витамина С (в среднем более чем в 20 раз выше, чем в апельсине). Это одно из главных экспортных богатств Перу на весь мир. Местные жители потребляли и лелеяли камю-каму на протяжении тысячелетий. Сегодня, чтобы максимально использовать все преимущества камю-каму, выбирайте органический продукт, поскольку соблюдение спецификаций гарантирует вам качественный продукт без использования веществ, которые могут изменить его питательные качества и полезные свойства.
зеленая ацерола также является одним из самых богатых природных источников витамина С.
Подумайте огуаранеизеленом кофе, известном своим высоким содержанием кофеина, который увеличивает энергетический капитал.
5-й столп: укрепляйте свое тело
Лучший способ исцелиться - не болеть. Это может показаться очевидным, но это абсолютно так! Действительно, с возрастом и старением клеток, вызванным определенными факторами современной жизни (загрязнение окружающей среды, стресс, промышленное питание), организм более изнашивается, утомляется, ослабевает и простой вирус иногда может переродиться. Наше тело - исключительная машина, и природа наделила его очень эффективной защитной системой, которую можно стимулировать, укреплять и сохранять. И разве профилактика не лучше лечения?
В природе существует ряд натуральных активных ингредиентов и растений, обладающих свойствами стимулировать, укреплять или сохранять нашу защитную систему.
Среди растений, которые использовались в традиционной медицине и медицине предков на протяжении тысячелетий и которые значительно выросли в последние столетия, мы можем назватькошачий коготь или органический кошачий коготьиз которых мы признаем пользу в поддержании естественной защиты.
Более конкретно, в отношении ЛОР-трактовзеленый прополис популярен, поскольку он является источником антиоксидантов, которые, как известно, смягчают горло и защищают от некоторых инфекций.
Наконец,эхинацея также широко используется в иммунных формулах, поскольку способствует правильному функционированию защитной системы организма.
В профилактическом смысле антиоксиданты также очень популярны, поскольку борются с преждевременным старением организма.
Асаи считается фруктом с самым высоким антиоксидантным действием. Мы рекомендуем органическиеягоды асаи приобретать в виде пищевых добавок или порошка, чтобы получить все антиоксидантные свойства.
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами натуральных активных ингредиентов или комбинаций активных ингредиентов для вашего здоровья, обязательно используйте натуральные органические активные ингредиенты, которые гарантируют отсутствие использования удобрений и пестицидов. Наконец, чтобы потреблять этично, выбирайте сельскохозяйственные ингредиенты, которые бережно относятся к почве и местному населению.