Помимо овощей и мяса, эти фрукты также подходят в качестве прикорма, Ма
В течение первых 4-6 месяцев грудное молоко или молочная смесь - единственная лучшая пища, необходимая ребенку для удовлетворения его потребностей в питании. После 6 месяцев и старше мама может начинать давать твердую пищу, когда ребенок проявит признаки готовности.
Первый шаг: мама может дать вашему малышу простые твердые вещества, используя всего несколько чайных ложек еды, приготовленной из одного ингредиента. Твердые пищевые ингредиенты могут быть в виде фруктов, овощей или мяса, богатых питательными веществами.
1. Банан
Помимо того, что бананы легко достать, они также богаты питательными веществами, которые очень полезны для детей. Бананы также имеют мягкую текстуру, поэтому подходят для детей, которые плохо знакомы с прикормом.
Бананы содержат очень высокое содержание клетчатки, что полезно для пищеварения ребенка. Этот фрукт также богат питательными веществами, такими как калий, кальций, магний, железо, фолиевая кислота, ниацин и витамин B6, которые могут увеличить вес за счет увеличения калорийности.
Мало того, бананы также могут повысить интеллект мозга, поскольку они содержат фолиевую кислоту, которая помогает развивать мозг, улучшает память и предотвращает повреждение мозга.
2. Яблоко
Следующий фрукт, который можно давать малышам в возрасте 6 месяцев, - это яблоки. Яблоки содержат много клетчатки, витамина С, витамина В6 и антиоксидантов, которые помогут вашему ребенку расти.
Пищевая ценность яблок варьируется в зависимости от типа используемого яблока, например, красные яблоки содержат особый тип антиоксиданта (антоцианы), который поддерживает здоровье сердца и микробиом кишечника.
Однако вы можете выбрать любой сорт яблок, потому что все яблоки содержат питательные вещества, которые укрепляют иммунную систему, улучшают здоровье кожи, поддерживают рост клеток, регулируют дефекацию и способствуют здоровому микробиому кишечника.
Однако мама должна быть осторожна при переработке яблок в прикорм для детей. Не употребляйте в пищу семена яблок, поскольку они содержат амигдалин, растительное соединение, содержащее природный цианид. Хотя употребление семян яблок время от времени не вызывает никаких проблем, их чрезмерное употребление может вызвать отравление.
3. Папайя
Мама может давать малышам спелую папайю, когда им исполнится 6 месяцев. Спелые плоды папайи содержат витамины А и С, которые являются важными питательными веществами для поддержания зрения, иммунной системы и защиты кожи ребенка.
Кроме того, витамин С в папайе помогает детям усваивать железо из растительной пищи. Витамина С в папайе даже больше, чем в яблоках, бананах и апельсинах.
4. Черника
Чернику можно давать малышу, потому что этот фрукт является отличным источником витамина К для поддержания здоровья крови.
Черника также является источником витамина С, который помогает организму усваивать железо из растений. Итак, черника отлично сочетается с растительными продуктами, богатыми железом, такими как орехи.
Мало того, черника является одним из фруктов с самым высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают защитить клетки организма от повреждений, а также поддерживают функцию ДНК и иммунную систему.
5. Киви
Киви может быть отличным выбором для детей, поскольку в нем меньше сахара по сравнению с другими фруктами. Кроме того, киви также содержит много важных питательных веществ, полезных для здоровья.
Киви содержит витамин С, который полезен для повышения иммунитета, укрепления функций органов, поддержки роста клеток и помогает организму ребенка усваивать железо. Киви также содержит клетчатку, витамины Е и К, которые улучшают здоровье крови и иммунитет соответственно.
Кроме того, киви также содержит свойства, которые могут помочь детям с такими симптомами астмы, как кашель, одышка и хрипы.
Итак, это 5 богатых питательными веществами фруктов, которые мама может дать вашему малышу. Обязательно выбирайте свежие фрукты хорошего качества, чтобы они принесли максимальную пользу организму ребенка. Надеюсь, эта информация поможет, мам!