Стресс – это национальная эпидемия. Недавний отчет показал, что стресс, затрагивающий людей всех полов и возрастов, особенно распространен среди людей в возрасте от 25 до 35 лет. Сорок четыре процента миллениалов и представителей поколения Z также сказали, что их карьера напрягала.
Все мы знаем, что йога, медитация и дыхательные техники должны снижать уровень стресса, но что, если мы уже попробовали их с минимальным успехом? Вот пять альтернативных способов снижения стресса, о которых вы, возможно, не слышали раньше.
Время LEGO
Да, эти крошечные кирпичики, на которые сложно наступить, могут помочь вам победить блюз. В недавней рекламе LEGO продукт описывался как «дзен в форме кирпича», и, возможно, это не было преувеличением. «Отчет о хорошей игре» LEGO показал, что 91 процент взрослых согласились с тем, что игра полезна для их собственного благополучия. 86% также согласились с тем, что игра помогает им расслабиться.
Бросьте кости: отправляйтесь в отпуск-сюрприз
Строительный и мыслительный процесс, лежащий в основе LEGO, - отличный способ отвлечься от вещей, а также расслабиться после особенно тяжелого дня.
Игра в тетрис, кто-нибудь?
Из одного блока в другой. Согласно новому исследованию, тетрис может привести нас в поглощенное умственное состояние, называемое «поток», также известное как «зона».«Захватывающая игра оказалась долгожданным отвлечением, когда участники ждали новостей, таких как результаты тестов. Только не наслаждайтесь тетрисом так сильно, как эта женщина.
Принять пивную ванну
Хорошо, выслушайте нас. Пивные курорты существовали еще в Древнем Египте и Китае и использовались как способ лечения болезней. По данным Original Beer Spa в Праге, пивные спа могут помочь омолодить кожу, снять мышечное напряжение, вывести токсины, очистить поры и даже уменьшить стресс. Считается, что пивной спа эффективен из-за высоких доз витамина В и активных ферментов, содержащихся в пивных дрожжах. Мы бронируем рейс прямо сейчас.
Вытащите банку с ругательствами
Исследователи из Килского университета обнаружили, что ругань может нас успокоить, так что лучшего предлога для того, чтобы поболтать, не найти.
Для вашего здоровья: выход из этой социальной сети снижает уровень стресса
Исследование показало связь между руганью и облегчением боли. Эмоциональная реакция на ругань в ответ на использование ругательств высвобождает адреналин, превращая ее в эволюционную форму облегчения боли.
У вас есть какие-нибудь уникальные методы борьбы со стрессом? Поделитесь ими ниже!