Сердечно-сосудистые заболевания прочно занимают первое место среди наиболее частых причин смерти. К счастью, вероятность развития такой проблемы можно снизить, если правильно питаться, вести активный образ жизни и профилактически обращаться к врачу. А еще - перестать верить мифам о болезнях сердца - заблуждениям, которые действительно могут вас убить.
Предлагаем вам несколько популярных мифов
МИФ 1: Болезни сердца в основном поражают мужчин, а женщины чаще болеют раком
Это не только неверный, но и очень опасный миф. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний одинаков для мужчин и женщин (и значительно выше, чем риск онкологических заболеваний). «Женские» пороки сердца диагностируются позже и сложнее. Причина в том, что многие женщины не знакомы с приметами, а во-вторых, потому что многие думают, что эти заболевания не так опасны и обращаются к врачу слишком поздно!
МИФ 2: Болезни сердца - удел пожилых людей
Абсолютная ложь: сердечно-сосудистые заболевания поражают людей всех возрастов, и в последние несколько десятилетий все больше и больше «молодых» людей обращаются в отделение неотложной помощи с сердечным приступом.
Следует знать, что для молодых женщин сочетание противозачаточных таблеток и курения становится фактором, серьезно повышающим риск сердечных заболеваний. Малоподвижный образ жизни и постоянное переедание увеличивают риск на 20%. И даже если вы ведете совершенно здоровый образ жизни, факторами могут быть даже беременность и роды. Вот почему полезно знать основные признаки сердечного приступа - возможно, однажды это спасет вам жизнь или кому-то из членов вашей семьи.
МИФ 3: Болезни сердца не влияют на людей, ведущих активный образ жизни
Даже если вы каждое утро бегаете, а вечером плаваете в бассейне, если вы регулярно занимаетесь йогой и силовыми тренировками, а ваш ИМТ (индекс массы тела) близок к идеальному, вы не защищены от Наследственность, высокий уровень холестерина (который может быть вызван курением или диетическими привычками) увеличивают риск. Отслеживайте семейную историю сердечных заболеваний, не забывайте контролировать уровень холестерина и артериальное давление - врачи рекомендуют начинать обследования после 20 лет и делать их регулярно.
МИФ 4: Никаких симптомов
Ужасная статистика: 64% женщин, внезапно умирающих от сердечного приступа, накануне не жалуются на какие-то специфические симптомы. Но это не значит, что их не было. Симптомы сердечного приступа у мужчин и женщин сильно различаются. Благодаря средствам массовой информации, кино и телевидению мы полностью осведомлены о «мужских» симптомах и почти ничего не знаем о «женских» симптомах. Например, главное - это боль в груди, а ведь в начале инфаркта женщины склонны испытывать одышку, тошноту, рвоту и боли в спине. Другими симптомами, которые должны насторожить вас об опасности, являются головокружение, слабость, боль в нижней части грудной клетки или верхней части живота и сильная усталость.
Миф 5: У всех в моей семье больное сердце, поэтому ничего нельзя сделать
Генетическая предрасположенность увеличивает риск развития заболевания, но есть множество вариантов резко снизить эту вероятность. Следует быть осторожным с плохим холестерином и регулярно контролировать артериальное давление у врача, не забывать делать ЭКГ и УЗИ сердца, бросить курить, вести активный образ жизни и не злоупотреблять едой. При соблюдении этих условий не обязательно становиться частью печальной статистики.