Приготовить MPASI легко, если мама знает инструкции
Вашему малышу шесть месяцев. Поздравляю, мама! Сейчас для него настало время выйти на новую стадию развития, а именно - впервые потреблять твердую пищу, также известную как MPASI. В возрасте шести месяцев потребности ребенка в энергии и питании начинают возрастать, и одного только грудного вскармливания становится недостаточно.
По данным IDAI, процесс обучения еде направлен не только на удовлетворение потребностей в питании. А также моменты тренировки навыков и здорового питания. В процессе поедания этого продукта между родителями и детьми также возникает вовлеченность и связь, которая сближает их.
1. Овощи и орехи
Дайте овощи и бобовые, такие как тыква, сладкий картофель, морковь, картофель, горох, брокколи, цветная капуста или кабачки. Пюрируйте указанные выше ингредиенты, постепенно помешивая, чтобы текстура загустела. Растительный белок можно давать с шестимесячного возраста.
2. Фрукты
Из фруктов давайте бланшированные и протертые в пюре яблоки, груши, персики, пюре из спелых бананов или любые фрукты семейства ягодных. Поначалу не давайте большие незрелые яблоки, потому что ребенок может ими подавиться. Постепенно вводите кусочки свежих фруктов, таких как бананы и тертые сырые яблоки.
Существует миф, согласно которому младенцев следует знакомить сначала с овощами, а затем с фруктами. Фактически, как сообщает IDAI, овощи и фрукты можно вводить вместе. Не доказано, что введение фруктов в первую очередь затрудняет прием овощей.
Дайте свежие фрукты, а не фруктовые соки, особенно пакетированные фруктовые соки, поскольку они содержат много сахара. Потребление фруктового сока насыщает детей, поэтому у них не возникает аппетита, когда приходит время еды.
3. Зерно и крупы
Обогащенные зерновые и каши могут стать первым шагом в введении твердой пищи детям. Давайте ребенку кашу, которая сначала жидкая, а затем постепенно загустевает. Не добавляйте в него мед. Также избегайте давать хлопья с добавлением шоколадной стружки или сахара.
4. Мясо, рыба, птица, яйца и орехи
Вышеуказанные ингредиенты можно растереть до состояния пюре. Посмотрите на реакцию ребенка. Когда он сможет принимать эту группу продуктов без каких-либо признаков аллергии, добавьте нарезанную курицу, мясной фарш, фарш из свежей рыбы, пюре из тофу, гороховое пюре, пюре из вареных яиц и так далее.
Обязательно подавайте эти группы продуктов тщательно приготовленными. Печень также безопасно давать младенцам. Он даже содержит железо, необходимое младенцам.
Можно ли добавить сахар и соль, чтобы было вкуснее? Как сообщает сайт IDAI, детям до 1 года следует давать минимум сахара и соли. Это можно сделать, если добавление сахара и соли может повысить аппетит ребенка.
5. Молоко, сыр, йогурт
Грудное вскармливание или молочную смесь следует давать вместе с грудным молоком, пока ребенку не исполнится 12 месяцев. Затем в пищу можно добавлять небольшое количество других молочных продуктов, например, тертого сыра или йогурта. Тертый сыр хорош для ароматизации овощного пюре. Выбирайте йогурт без добавления сахара. Вы можете добавить мягкие нарезанные фрукты, чтобы придать вкус и разнообразие, чтобы детям не было скучно.
Это пять групп продуктов, которые нужны вашему малышу в первый раз. Начните давать MPASI впервые один раз в день. Затем постепенно увеличивайте частоту до двух-трех раз в день. Надеюсь, это вдохновит тебя, Ма!