Когда дело доходит до держания клюшки, не существует однозначно правильной техники. Игроки на всех уровнях пытаются найти правильный захват, и многие меняют способ удержания клюшки много раз, прежде чем остановиться на какой-либо технике. Хотя стандартные обратные захваты, перекрестные захваты и захваты в виде когтей являются наиболее распространенными способами удержания клюшки, вы также можете поэкспериментировать с менее распространенными методами, чтобы найти правильный захват для вас. Ключ к успешному удержанию клюшки - это опробовать различные техники и найти удобный захват, который кажется естественным и постоянно позволяет вам забивать мяч в лунку.
Шаги
Метод 1 из 4: Опробование обратного захвата внахлест
Шаг 1. Возьмитесь за ручку клюшки левой рукой за верхнюю часть клюшки
Пальцы должны обхватывать нижнюю часть клюшки, в то время как большой палец должен лежать сверху, обращенным вниз к нижней части рукоятки. Убедитесь, что ваш большой палец плотно прилегает к рукоятке.
Шаг 2. Обхватите пальцами правой руки нижнюю часть ручки чуть ниже левой руки
Положите большой палец правой руки сверху в том же направлении, что и большой палец левой руки. Большой палец правой руки должен находиться чуть ниже большого пальца левой руки и примерно на 2-4 дюйма (10 см) выше нижней части ручки.
Шаг 3. Сложите руки внахлест, подняв указательный палец левой руки и обхватив им мизинец правой руки
Пусть указательный палец левой руки расположится между мизинцем и безымянным пальцем правой руки. Шевелите руками, чтобы немного усилить хват, и отрегулируйте его, пока не почувствуете удобную хватку.
- Также называемый «традиционным хватом», это самый популярный метод захвата клюшки. Долгое время эта рукоятка была общепринятым стандартом и до сих пор используется большинством лучших игроков в гольф. Попробуйте обратное перекрытие - хорошее место для начала, потому что для большинства игроков в гольф этот захват будет предпочтительной техникой.
- Если вы левша, начните с правой руки, обхватив верхнюю часть ручки. Затем поместите левую руку чуть ниже правой и обхватите пальцами нижнюю часть, положив большой палец сверху. Поднимите левый указательный палец и поместите его над мизинцем левой руки, чтобы связать руки.
- Независимо от того, левша вы или правша, важно, чтобы ваши большие пальцы смотрели вниз на ручку и лежали ровно. Это поможет вам сохранить квадратную форму клюшки при качании и контакте с мячом.
Метод 2 из 4: Использование перекрестного хвата
Шаг 1. Оберните правую руку вокруг ручки к верхней части клюшки
Пальцы правой руки должны обхватить нижнюю часть ручки. Положите большой палец правой руки прямо сверху.
Точное расположение вашей верхней руки будет зависеть от ваших личных предпочтений. Для начала попробуйте поставить правую руку так, чтобы большой палец находился на расстоянии около 7,6 см от вершины клюшки
Шаг 2. Положите левую руку чуть ниже правой и обхватите пальцами нижнюю часть
Положите большой палец левой руки ровно сверху. Убедитесь, что ваш большой палец направлен вниз к нижней части ручки клюшки.
Шаг 3. Поднимите указательный палец правой руки и поместите его над мизинцем левой руки, чтобы связать руки
Пусть указательный палец правой руки встанет между мизинцем и безымянным пальцем левой руки. Шевелите руками, чтобы отрегулировать хват, пока не почувствуете удобную хватку.
- Если вы левша, начните с удерживания рукоятки клюшки левой рукой в верхней части. Оберните пальцы правой руки вокруг ручки чуть ниже левой руки и положите большой палец сверху. Сложите руки внахлест, подняв указательный палец левой руки и обхватив им мизинец правой руки.
- Этот захват популярен, потому что, в отличие от обратного перекрытия, положение руки перекрестия вынуждает ваши плечи выровняться, облегчая удержание клюшки в движении после контакта с мячом и, надеюсь, делая вашу установку более точной.
Метод 3 из 4: обучение хватке когтями
Шаг 1. Держите ручку клюшки левой рукой по направлению к вершине клюшки
Оберните пальцами нижнюю часть клюшки и положите большой палец левой руки на верхнюю часть рукоятки, направив ее вниз, к нижней части рукоятки. Расположение и захват левой руки должны быть такими же, как и при обратном захвате внахлест.
Шаг 2. Обхватите правой рукой клюшку чуть ниже левой руки
Перед тем как взяться за рукоять, переверните руку под клюшку и рукоятку так, чтобы большой палец находился под рукоятью. Ваши пальцы должны быть направлены вниз по клюшке и от вашего тела.
Шаг 3. Упереться пальцами в клюшку
Положите указательный палец правой руки на клюшку, а остальные пальцы удобно расположите сбоку. Указательный палец правой руки должен находиться на одной линии с большим пальцем левой руки.
- Если вы играете в гольф-левшу, возьмите левую руку за ручку в верхней части клюшки и положите большой палец на нее. Поднесите левую руку под клюшку и захват так, чтобы большой палец левой руки находился под рукояткой. Положите пальцы левой руки на клюшку так, чтобы указательный палец левой руки находился на вершине клюшки (на одной линии с большим пальцем правой руки), а остальные пальцы располагались сбоку.
- Когда-то считавшийся примером того, чего нельзя делать, теперь коготь является одной из двух самых популярных альтернатив традиционному обратному перекрытию. Хотя многие игроки в гольф считают, что захват когтями кажется немного неудобным, это отличный вариант попробовать, если обратное перекрытие и перекрестие не кажутся естественными или удобными. В отличие от других популярных способов удержания клюшки, пальцы не перекрываются в захвате когтями.
Метод 4 из 4: экспериментирование с менее распространенными рукоятками
Шаг 1. Больше перекрывайте руки, чтобы получилось отрегулированное обратное перекрытие или перекрестный захват
Вместо того, чтобы просто перекрывать указательный палец руки в верхней части ручки над мизинцем руки под ней, попробуйте положить указательный палец на два или даже три пальца нижней руки. Эта более узкая версия захвата с обратным перекрытием или перекрестного захвата может быть более удобной и даст вам больше контроля над вашей клюшкой.
Хотя это менее распространено, чем стандартное обратное перекрытие или перекрестный захват, регулируемое обратное перекрытие или перекрестный захват может быть более эффективным, когда грин перерос или грубый
Шаг 2. Попробуйте отрегулировать захват с когтями, проведя «рукой с когтями» дальше по стержню
Разделение рук позволяет удерживать клюшку устойчиво, если вы чувствуете, что стандартная рукоятка когтя слишком ослаблена. Настройте хват, как при стандартном захвате когтями, затем проведите нижней рукой по стержню клюшки, пока не найдете удобное место.
Вы даже можете опустить нижнюю руку под рукоять клюшки, хотя это может быть труднее сжимать с комфортом
Шаг 3. Используйте захват в стиле обратного перекрытия и разделите руки так же, как в захвате когтями
Комбинирование элементов этих двух популярных техник может быть более удобным и позволит вам чувствовать себя лучше. Если перекрытие указательного пальца руки в верхней части клюшки в резервном перекрытии или перекрестном хвате не работает для вас, эта менее распространенная, но все же эффективная регулировка может быть лучшим способом удержать клюшку и добиться успеха.
подсказки
- Не бойтесь экспериментировать и вносить свои собственные уникальные изменения в стандартные методы захвата. В гольфе нет правил относительно того, как правильно держать клюшку, поэтому вы можете поиграть со своей хваткой и посмотреть, что лучше всего подходит для вас.
- Запишите ваши немедленные реакции и чувства по поводу каждого хвата, чтобы помочь вам оценить каждую технику. После того, как вы пересмотрите свои заметки, вам может понравиться один конкретный метод, который вы испробовали.
- Следите за своими результатами. Хотя чувствовать себя комфортно с хватом важно, в конечном итоге ваша цель - постоянно делать свои путы. Следите за тем, сколько ударов вы делаете, когда пробуете каждый метод удержания клюшки, и посмотрите, какой из них дает желаемый результат.