Вы решили сесть на диету, чтобы очистить кишечник? Попробуйте эти 4 рецепта натуральных смузи! Толстая кишка, также известная как тонкая кишка, - это орган, основная функция которого заключается в удалении отходов из нашего организма, а также в извлечении воды и необходимых солей, которые вырабатываются в процессе пищеварения. Поддержание здоровья толстой кишки является гарантией хорошего здоровья, поскольку ее функция жизненно важна для правильного функционирования других органов. Сегодня темп жизни становится все более быстрым, и иногда мы приобретаем неправильные привычки питания, которые могут нарушить нормальное функционирование толстой кишки. Все это может привести ко многим проблемам со здоровьем, таким как воспаления, газы, увеличение веса и т. д. Однако употребление фруктовых коктейлей для очищения толстой кишки позволит вам уменьшить накопление отходов в организме.
Благодаря этим вкусным рецептам ваша толстая кишка будет работать намного лучше. Когда организм перегружен токсинами, у него могут легко развиться неблагоприятные симптомы. Однако поддержать работу кишечника можно и самостоятельно. Для этого мы поделимся с вами 4 рецептами детоксицирующих смузи, богатых витаминами, для очищения толстой кишки. Наслаждайтесь!
Каковы лучшие рецепты смузи для толстой кишки?
1. Линетт, лимон и мед
Семена льна в сочетании с лимонным соком и медом являются лучшими стимуляторами очищения кишечника благодаря содержанию пищевых волокон. Эти продукты питания мягко восстановят флору кишечника и избавят вас от патологий, связанных с нарушениями функций желудочно-кишечного тракта.
Ингредиенты
- 1 ложка семян льна (10 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
- 2 лимона
- 1 ложка хлорофилла (10 г)
- 1 ложка меда (7,5 г)
Подготовка
1) Замочите ложку семян льна в стакане воды на ночь.
2) На следующий день процедите жидкость и смешайте ее с соком двух лимонов, ложкой хлорофилла и ложкой меда.
3) Выпейте этот коктейль натощак, затем подождите 30 минут перед завтраком.
4) Этот смузи можно изменить, заменив лимон большим ломтиком папайи или ананаса.
2. Киви, груша и семена льна
Продукты, используемые для приготовления этого смузи, содержат значительное количество растворимой и нерастворимой клетчатки. Его потребление помогает очистить организм и облегчить выведение шлаков, улучшая работу толстой кишки, печени и почек. Этот волшебный коктейль также ускоряет обмен веществ.
Ингредиенты
- 1 киви
- 1 груша
- ½ стакана воды (100 мл)
- 1 ложка льна (10 г)
Приготовление 1) Вымойте и очистите киви и грушу, затем поместите их в блендер с половиной стакана воды, чтобы облегчить процесс смешивания. 2) После того, как вы приготовили смузи, положите его в стакан и добавьте ложку молотых семян льна перед употреблением.
3. Клубника, петрушка и ананас
Этот смузи, очень богатый клетчаткой, идеально подходит для выведения токсинов из толстой кишки. Эти ингредиенты улучшают пищеварение и уменьшают расстройства пищеварения.
Ингредиенты
- 6 клубники
- 1 ломтик ананаса
- 1 ложка свежей петрушки (10 г)
- ½ стакана воды (100 мл)
Подготовка
1) Поместите все ингредиенты в стакан блендера, затем добавьте воды, чтобы облегчить смешивание.
2) Все хорошо перемешайте до получения жидкого и однородного смузи.
3) Пейте этот коктейль натощак каждое утро в течение недели.
4. Ананас, огурец и алоэ вера
Для тех, кто страдает запорами, этот смузи обеспечит легкость на уровне кишечника. Смузи из ананаса, алоэ вера и огурца облегчит выведение отходов, накопившихся в толстой кишке. Очищение организма будет производиться благодаря клетчатке и пищеварительным ферментам.
Ингредиенты
- 2 апельсина
- 1 лимон
- 1 маленький ананас
- 1 огурец
- 1 яблоко
- 1 стебель алоэ вера
Подготовка
1) Выжмите два апельсина и лимон, чтобы получить сок, затем отложите в сторону.
2) Очистите и нарежьте небольшой ананас ломтиками.
3) Очистите и нарежьте огурец на кусочки.
4) Извлеките гель из стебля алоэ вера.
5) Поместите все ингредиенты в блендер, затем добавьте полстакана воды, чтобы облегчить работу.
6) Все хорошо перемешать в течение нескольких минут до получения однородного смузи без комочков.