Крученый мяч - одна из самых популярных площадок в бейсболе. Curveballs бросаются таким образом, что мяч падает вниз, когда он приближается к тарелке. Основные различия между типами кривых мячей (базовый, поворотный и поворот кулака) - это хват и скорость.
Шаги
Метод 1 из 3: захват основного криволинейного шара
Шаг 1. Используйте четырехшовный захват
Держите мяч так, чтобы два шва были видны спереди и два сзади. Многие питчеры считают четырехшовный хват более эффективным при броске крученого мяча, чем двухшовный захват. Это позволяет питчеру бросать мяч под любым углом, пока он держит руку за мячом и бросает его с рывком.
Для заброса фастболов используются двухшовные захваты. Вместо того, чтобы ломаться (как в криволинейном мяче), двухшовные передачи ломаются вправо или влево
Шаг 2. Поднимите средний и указательный пальцы, как будто делаете знак мира
Поместите мяч в ладонь и согните средний и указательный пальцы, чтобы они захватили верхнюю часть мяча. Согните безымянный палец так, чтобы мяч упирался в его бок.
Шаг 3. Расположите большой и средний пальцы
Поместите средний палец вдоль среднего шва (со стороны мизинца), а большой палец - на шов по направлению к задней части мяча.
Шаг 4. Разъедините кончики большого и безымянного пальцев
В этот момент ваш большой палец должен быть расположен на дне мяча напротив среднего пальца, при этом эти два пальца образуют букву «С» вокруг мяча.
- Ваш захват должен быть твердым, но не слишком сильным. Вы хотите, чтобы ваш большой палец имел возможность подниматься позади мяча, когда он отпускается.
- Не душите мяч. Убедитесь, что между большим и указательным пальцами есть зазор, а между большим и безымянным пальцами есть небольшое пространство.
Шаг 5. Бросьте мяч, щелкнув большим и средним пальцами
При броске крученого мяча вытягивайте запястье назад. Когда вы отпускаете, «соедините» большой и средний пальцы вместе, одновременно взмахивая запястьем. В этот момент ваш средний палец должен вращаться вниз, а большой палец должен вращаться вверх, чтобы создать центростремительную (круговую) силу, необходимую для вращения шара по направлению к тарелке.
- За счет изменения кривой за счет увеличения глубины захвата.
- Поэкспериментируйте с небольшими вариациями глубины захвата и положения пальцев (большого и среднего). Найдите удобный захват, соответствующий вашему стилю метания.
Метод 2 из 3: захват поворотного шара индекса вверх
Шаг 1. Используйте модифицированный 4-х шовный захват
Захват указательного вверх аналогичен таковому для обычного крученого мяча, за исключением того, что указательный палец остается расслабленным и направленным вверх. Этот захват хорош для новичков, потому что вы будете использовать указательный палец, чтобы направлять мяч к цели.
Используйте эту подачу, чтобы практиковать свою технику игры в мяч, но избегайте ее использования в играх. Опытные бэттеры, вероятно, заметят поднятый указательный палец и скорректируют свою стойку в ожидании мяча
Шаг 2. Поднимите средний и указательный пальцы
Согните средний палец, оставив указательный палец направленным вверх. Как и в стандартной рукоятке Curryball, позвольте нижней части мяча упираться в сторону вашего кольца более тонко.
Шаг 3. Расположите средний и большой пальцы
Положите большой палец на заднюю часть мяча так, чтобы он лежал вдоль нижнего шва. Поместите средний палец вдоль верхнего шва напротив большого пальца. На этом этапе ваш большой и средний пальцы должны образовать букву «С», а указательный палец направлен вверх.
Шаг 4. Приготовьтесь бросить мяч
Убедитесь, что указательный палец поднят и расслаблен, а мяч надежно зажат большим (внизу) и средним пальцем (вверху). В то время как ваш захват должен быть твердым, расслабьте мышцы запястья и предплечья.
Шаг 5. Бросьте, сложив вместе большой и средний пальцы
При броске большой палец вращается вверх, а средний палец - вниз. Используйте указательный палец, чтобы контролировать траекторию мяча - мяч будет идти в том направлении, в котором указывает ваш указательный палец.
- Ваш указательный палец не нужен, чтобы бросить мяч, а большой и средний пальцы обеспечивают все вращение.
- При броске локоть должен быть на одной высоте или выше плеча. Ваша рука и запястье должны образовывать вертикальную линию с вашим предплечьем.
- Держите мышцы предплечья и запястья расслабленными до самого момента их расслабления. Сильно сожмите их и быстро дерните запястьем вперед и внутрь, позволяя мячу вращаться над средним пальцем.
Метод 3 из 3: захват изгиба сустава
Шаг 1. Используйте более продвинутый 4-х шовный захват
На этой подаче вы будете захватывать мяч большим, средним пальцем и суставом указательного пальца. Удерживая его таким образом, мяч ломается острее и позже (ближе к отбивающему). Несмотря на то, что их сложнее захватить (и бросить), изгибы суставов увеличивают скорость без ущерба для вращения.
- Рукоятка с изгибом кулака в среднем на 2,5 мили в час (4 км / ч) быстрее, чем у стандартной кривой.
- Более четверти бросков, брошенных питчерами высшей лиги в 2013 году, были классифицированы как искривления суставов пальцев.
Шаг 2. Сделайте знак мира средним и указательным пальцами
Положите мяч на ладонь так, чтобы швы загибались в сторону мяча. Согните средний палец над мячом так, чтобы он лежал вдоль шва. Затем возьмите указательный палец и согните его так, чтобы костяшка опиралась на шарик рядом со средним пальцем.
Представьте, что сустав вашего среднего пальца «впивается» в верхнюю часть мяча
Шаг 3. Расположите большой и средний пальцы
Расположение большого и среднего пальцев идентично другим типам крученых мячей. Большой палец следует положить на шов нижней части мяча или вдоль него так, чтобы он образовал букву «С» со средним пальцем. Стабилизируйте нижнюю часть мяча, согнув безымянный палец и прижав мяч к первому и второму шарнирам.
Шаг 4. Используйте костяшку кулака как точку опоры, чтобы бросить мяч
Бросьте, как если бы вы играли в обычный мяч. Когда вы отпускаете мяч, соедините средний и большой пальцы вместе, чтобы он повернулся к суставу указательного пальца. Это поможет создать скорость и вращение, необходимые для того, чтобы мяч достиг своей цели и сломался или изогнулся вниз.
подсказки
- При броске крученого мяча средний палец всегда должен быть впереди.
- Не ожидайте, что мяч резко изогнется при ударе о тарелку. Хороший крученый мяч будет изгибаться вниз не более чем на 10 дюймов (25,4 см) от питчера до тарелки, но оставаться в зоне удара бьющего.
- Чем дальше пролетит мяч, тем больше он будет изгибаться.
- Ногти на бросающей руке должны быть короткими и хорошо ухоженными. Длинные или неровные ногти могут негативно повлиять на вашу хватку.
- Укрепите ногти, нанеся на них прозрачный лак или усилитель для пальцев.
- Прежде чем переходить к изгибу сустава, начните со стандартного или указательного вверх хвата.
- Убедитесь, что вы растянулись и как следует разогрелись, прежде чем бросать мяч. Проконсультируйтесь со своим тренером по питчам, чтобы узнать, как правильно растягиваться.
- Не сжимайте мяч слишком глубоко ("удушье"), так как это уменьшает вращение мяча.
- Не сжимайте мяч слишком слабо, так как он может выпасть из руки.
- Длинные подбрасывания в течение нескольких минут, постепенно увеличивая скорость с каждым подбрасыванием, - отличный способ согреться и расслабиться.
- Чтобы избежать усталости, не бросайте более 5-6 мячей подряд ни на тренировке, ни во время игры.
Предупреждения
- Возьмите и прекратите бросать мячи, если вы начинаете испытывать боль или скованность в локте, запястье или пальцах. Перед продолжением занятий проконсультируйтесь с физиотерапевтом или спортивным врачом.
- Стартовые питчеры не должны тренироваться в бросках, особенно в керболе, более 15 минут, чтобы избежать усталости и травм.
- Действия, которые могут увеличить нагрузку на запястье и предплечье при броске крученого мяча, включают: руки и пальцы перекатываются под мячом во время выброса; питчер щелкает рукой и запястьем прямо вниз; локоть расположен слишком низко (ниже плеча) или слишком низко опускается во время подачи; кувшин неопытен или недостаточно разогрет.
- Кервеболов следует избегать до тех пор, пока питчер не достигнет половой зрелости, чтобы снизить риск хронической травмы. Кривболу не следует учить до старшей школы.