Легко увидеть красоту в других, но часто бывает трудно распознать красоту в себе. Хотя сейчас вы можете этого не замечать, но вы по-своему красивый человек. Если вы хотите подчеркнуть свою природную красоту, сначала позаботьтесь о себе, правильно питайтесь и позаботьтесь о своей коже. Кроме того, выразите свою индивидуальность через выбор стиля. Наконец, покажите свою внутреннюю красоту, будучи искренним, добрым и непредубежденным.
Шаги
Метод 1 из 3: позаботьтесь о себе
Шаг 1. Поддерживайте хорошее здоровье, занимаясь спортом. каждый день и употребление питательной пищи.
Здоровое тело может быть любого размера и формы. Лучший способ сохранить здоровье - это правильно питаться и быть активными. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, нужно ли вам изменить диету или режим упражнений.
- Старайтесь заниматься спортом 150 минут в неделю или хотя бы 30 минут в день 5-7 дней в неделю.
- Готовьте еду на основе нежирного белка и свежих продуктов. Избегайте обработанных продуктов или продуктов с сахаром. Тем не менее, вы также можете есть свои любимые блюда в умеренных количествах, поэтому не чувствуйте необходимости ограничивать себя.
Кончик:
Есть витаминные добавки, разработанные для создания красивой кожи, блестящих волос и здоровых ногтей. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем включать их в свой рацион.
Шаг 2. Соблюдайте правила гигиены, ежедневно принимая ванну и пользуясь средствами личной гигиены
Принимайте ванну или душ хотя бы раз в день, чтобы оставаться в чистоте. Кроме того, нанесите дезодорант, чтобы контролировать запах тела, и используйте увлажняющий крем, чтобы ваша кожа оставалась мягкой и питательной. Это позволит сохранить его в чистоте и здоровье.
- Очистите тело мягким мылом или гелем для душа.
- Мойте волосы 2-3 раза в неделю или по мере необходимости. Наносите кондиционер после мытья или между стирками, чтобы он оставался мягким и гладким.
Шаг 3. Умывайтесь и увлажняйте лицо два раза в день
Очистите лицо мягким очищающим средством и теплой водой. Вытрите себя чистым полотенцем. Затем нанесите увлажняющий крем для лица, чтобы удержать влагу. Делайте это каждое утро и ночь для здоровой кожи.
- Выбирайте легкий дневной крем на утро и густой ночной крем для нанесения перед сном.
- Дважды в неделю отшелушивайте кожу ручным или химическим скрабом. Например, очень эффективно отшелушивающее очищающее средство для лица.
Шаг 4. Позаботьтесь о своей коже, нанося солнцезащитный крем или оставаясь увлажненным
Прежде чем проводить время на улице, прикройте кожу солнцезащитным кремом. Это защитит вас от солнечных лучей и морщин. Кроме того, выпивайте не менее 2-10 стаканов (от 500 мл до 2,5 литров) воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Это сделает вашу кожу мягкой и эластичной.
Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с минимальным SPF 15
Кончик:
Для лучшей защиты от солнца накройте кожу одеждой и наденьте головной убор, чтобы защитить кожу головы и лицо.
Шаг 5. Берегите руки а также стопы, включая ногти.
Ваши руки и ноги каждый день изнашиваются, поэтому позаботьтесь о них. Ежедневно наносите увлажняющий крем на руки и ноги перед сном. Кроме того, раз в неделю подстригайте и подпиливайте ногти, чтобы они оставались в хорошей форме.
Если хотите, красите ногти на руках или ногах раз в неделю. Необязательно делать это, чтобы быть красивым человеком, но это заставит вас чувствовать себя хорошо
Шаг 6. Чистите зубы два раза в день, чтобы сохранить улыбку
Выберите зубную пасту с фтором для защиты от кариеса. Это сохранит ваши зубы чистыми и здоровыми, а вы - здоровой улыбкой. Возьмите за правило чистить зубы каждое утро после пробуждения и каждую ночь перед сном.
- Пользуйтесь зубной нитью перед чисткой один раз в день, например, перед сном.
- Проверяйте и чистите зубы каждые 6 месяцев, чтобы ваша улыбка оставалась чистой и здоровой.
- Если вы чувствуете, что ваши зубы обесцвечиваются, поищите способы их отбеливания.
Метод 2 из 3: выразите свой личный стиль
Шаг 1. Нанесите макияж, если вам это нравится
Необязательно наносить макияж, чтобы быть красивым человеком, но делайте это, если это делает вас счастливым. Используйте тональный крем, тонирующий увлажняющий крем или крем-консилер, чтобы выровнять тон кожи. Затем нанесите румяна, тени и помаду, чтобы почувствовать себя уверенно.
- Сделайте макияж естественным, если вы не хотите выглядеть так, как будто вы наносите макияж.
- Выбирайте смелый оттенок для губ или глаз. Не используйте оба одновременно, иначе вы будете выглядеть перегруженными.
Шаг 2. Сделайте стрижку, подходящую к вашему лицу
Во-первых, с помощью помады обведите лицо на зеркале. Затем определите форму своего лица, взглянув на его контур. Затем выберите стрижку, которая отлично смотрится на вашей уникальной форме лица. Распечатайте фотографии стрижки, которую хотите показать своему парикмахеру.
- В целом лицо может быть овальным, круглым, квадратным, длинным и в форме сердца.
- Если вы не знаете, какую стрижку выбрать, стригите ее слоями чуть выше плеча. Этот стиль считается «идеальной стрижкой», потому что он отлично смотрится на всех.
- Шапки и аксессуары для волос также являются отличным вариантом для укладки волос. Используйте их, чтобы показать свой личный стиль.
Шаг 3. Носите одежду, которая подчеркивает фигуру и заставляет чувствовать себя хорошо
Вы можете быть красивым человеком с любой формой тела, поэтому не беспокойтесь о своем размере. Вместо этого сосредоточьтесь на выборе одежды, которая подчеркивает ваши качества и заставляет вас чувствовать себя лучше. Жертвуйте предметы, которые не вызывают у вас интереса.
- Примеряйте все, что есть в вашем гардеробе, и оставляйте только свою любимую одежду.
- Покажите детали, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно. Например, наденьте короткие юбки, чтобы подчеркнуть ноги, или топ с открытой спиной, чтобы подчеркнуть рельефную спину.
- Ищите хорошие бренды и уникальную одежду по доступным ценам в комиссионных магазинах.
Метод 3 из 3: покажите свою внутреннюю красоту
Шаг 1. Будьте настоящим человеком, оставаясь верным себе
Быть верным себе необходимо для развития вашей внутренней красоты. Задумайтесь о своих ценностях, интересах и целях в жизни. Тогда займитесь тем, что делает вас счастливым. Вы можете развить свою подлинность с помощью следующих действий:
- Посмотрите, как вы себя чувствуете в разных ситуациях, а затем делайте больше того, что кажется правильным.
- Будьте открыты и честны с друзьями.
- Не пытайтесь быть идеальным человеком, потому что таковым нет никого.
- Живите настоящим моментом, сосредотачиваясь на своих 5 чувствах.
Шаг 2. Выражайте благодарность за все хорошее в своей жизни
Если вы проявите благодарность за то, что у вас есть, вы заставите сиять свою внутреннюю красоту. Вместо того, чтобы жаловаться на то, чего вам не хватает в жизни, сосредоточьтесь на своих благословениях. Отметьте людей, которые важны для вас, ваши таланты или способности, возможности, которые появляются на вашем пути, и небольшие удобства, которыми вы наслаждаетесь. Вот несколько способов выразить свою благодарность:
- Ведите дневник благодарности, чтобы записывать то, за что вы благодарны.
- Отправляйте открытки своим близким друзьям, чтобы рассказать им, как много они для вас значат.
- Дарите небольшие значащие подарки, например, расписной камень, ожерелье или сборник стихов.
- Расскажите своим близким, как вы к ним относитесь.
- Позвоните людям, чтобы узнать, как они.
Шаг 3. Будьте щедры на то, что у вас есть
Чтобы жить в изобилии, не нужно много денег. Вы можете быть человеком, богатым творчеством, талантом или временем. Делитесь тем, что у вас есть, с другими, чтобы сделать их счастливыми. Это один из способов развить свою внутреннюю красоту. Вот несколько отличных способов быть щедрым:
- Отдавайте свои вещи другим.
- Уделяйте время помощи людям.
- Поделитесь едой с нуждающимися.
- Берите с собой закуски и напитки, когда идете на мероприятия.
- Дарите подарки нуждающимся во время праздников.
Шаг 4. Поддерживайте здоровые отношения
Жизнь в постоянном конфликте и общение с токсичными людьми может оставить вас без энергии. Это мешает развить вашу внутреннюю красоту, так как вы всегда чувствуете гнев или усталость. Вместо этого окружите себя позитивными и благосклонными людьми, которые позволят вам раскрыть в себе лучшее. Также не забудьте уделить своим друзьям, родственникам и коллегам время, внимание и поддержку, в которых они нуждаются.
- Найдите время для своих друзей, особенно для тех, кто был рядом с вами какое-то время.
- Заводите новых друзей, чтобы расти и учиться как личность.
- Развивайте здоровые отношения с членами своей семьи.
- Не проводите время с токсичными людьми.
Шаг 5. Избавьтесь от плохих чувств, чтобы проявить добро
Гнев, печаль и ненависть создают для вас тяжелое бремя. Хотя трудно отпустить свои чувства, когда вам было больно, это поможет вам обрести свободу. Если вы испытываете отрицательные эмоции, определите их и подумайте об их причинах. Затем поделитесь своими эмоциями, чтобы высвободить их и двигаться дальше.
- Чтобы высвободить эмоции, поговорите с кем-нибудь, запишите в дневник или сделайте упражнение, когда вы злитесь. Вы также можете обрести покой, проявив творческий подход.
- Если вам трудно пережить произошедшее с вами неприятное событие, напишите письмо ответственному за эту ситуацию, но не отправляйте его. Лучше сломайте его или сожгите, чтобы высвободить свои чувства.
- Если вам трудно избавиться от негативных чувств, обратитесь к терапевту или психологу.
Шаг 6. Примите участие в жизни своего сообщества, выполняя волонтерскую работу
Помогать другим и делать что-то для общества - отличный способ развить свою внутреннюю красоту. Помимо того, что другие признают вашу доброту, вы также будете лучше относиться к себе. Вот несколько отличных способов участвовать в жизни вашего сообщества:
- Соберите средства для местного приюта для животных.
- Делайте покупки в местных компаниях, чтобы внести свой вклад в развитие вашего сообщества.
- Станьте волонтером на местном фестивале.
- Устройте вечеринку для своих соседей.
- Создайте книжный клуб для своего сообщества.
- Станьте волонтером в качестве репетитора по чтению в местной библиотеке или общественном центре.
Шаг 7. Ищите духовную истину
Вы можете решить следовать религиозным путем или искать в себе то, что вы считаете истиной. Соединитесь со своим внутренним духом через медитацию, молитву или размышление о своих ценностях. Решите, что для вас важно, и следуйте своей собственной версии истины. Это позволит вам раскрыть свою внутреннюю красоту.
- Если вы уже выбрали религиозный или духовный путь, прочтите или послушайте великих учителей, разделяющих ваши убеждения.
- Если вы заинтересованы в расширении своего кругозора, узнайте о разных духовных путях.
- Найдите способ увидеть себя частью чего-то большего, чтобы проявить сострадание к ближнему.
Шаг 8. Ищите мудрость узнать больше и сохраняя непредвзятость.
Внутренняя красота предполагает развитие понимания и открытость тому, как другие воспринимают жизнь. Быть человеком, всегда готовым постоянно учиться, читать и слушать других. Кроме того, позвольте другим быть теми, кто они есть, и постарайтесь извлечь уроки из их опыта.
- Медитируйте или размышляйте над своими действиями.
- Читайте произведения мудрых. Вы многому научитесь у историков, поэтов и писателей. Чтение позволит вам получить знания и взглянуть на свои идеи в перспективе.
- Внимательно прислушивайтесь к идеям людей, которых вы искренне уважаете.
- Исследуйте разные культуры с помощью книг, фильмов и музеев. Вы даже можете выучить новый язык.
Совет
- Желание сосредоточиться на своей внешности в дополнение к своей внутренней красоте не делает вас поверхностным человеком. Но не жертвуйте одним ради другого.
- Многие люди придерживаются неправильных критериев и не узнают красоту, когда видят ее. Они могут говорить вам обидные вещи, но не позволяйте их невежеству лишать вас счастья.
- Продолжайте работать над самосовершенствованием, чтобы быть более красивым изо дня в день.
- Высыпайтесь, чтобы не появились темные круги.