Вздутие живота вызывает особенно неприятные ощущения. Вызванные скоплением газа в кишечнике, они приводят к вздутию кишечника и увеличению объема живота, создавая впечатление раздутого желудка. Вот 3 совета, которые позволят вам быстро избавиться от них.
1. Настой фенхеля
Фенхель очень эффективен при расстройствах пищеварения и облегчает боли в желудке. Все, что вам нужно сделать, это дать 2 г фенхеля настояться в чашке горячей воды в течение 10 минут. Также можно добавить немного тмина. При необходимости повторяйте до трех раз в день.
2. Настой тимьяна
Как и фенхель, тимьян облегчает пищеварение и помогает бороться с чрезмерным метеоризмом. Залейте чайную ложку тимьяна стаканом горячей воды на 10 минут. При необходимости повторяйте до трех раз в день.
3. Грелка
Если, несмотря на настои, ощущения остаются неприятными, их можно очень быстро облегчить с помощью грелки. Тепло, которое оно обеспечит, расслабит область живота и расслабит желудок. Для этого лягте на спину и приложите грелку к болезненному месту.
Что-то еще? Если вы склонны к вздутию живота, избегайте газированных напитков, жевательной резинки и тщательно пережевывайте пищу во время еды
– Иллюстрация: © Ана Блажич Павлович