Хотя большинство людей ставят перед Новым годом новые цели и пытаются начать новую жизнь, вы должны постоянно ставить новые цели. Наличие мечты или видения своего будущего воодушевляет, вдохновляет и может мотивировать вас расти и меняться. К сожалению, многие цели никогда не достигаются, так как вы внезапно упираетесь в стену и чувствуете, что застряли или вам не хватает решимости закончить.
Что случилось со всем вашим колдовством? Вы когда-то горели желанием выполнить эту задачу, а теперь ваша цель падает на пути и становится далеким воспоминанием. Есть ли способ сохранять позитивный настрой и решимость осуществить свою мечту?
Во-первых, вы должны знать, что довольно часто сдаются, не дойдя до финиша. Большинство людей начинают с большой страстью к тому, чтобы что-то сделать, но по пути они теряют силу воли. Проблема в том, что многие препятствия приходят и сбивают вас с курса.
Вы когда-нибудь были в дороге и видели страшный знак объезда? Эти обходные пути могут добавить к вашей поездке больше миль и времени, и всегда есть шанс, что вы в конечном итоге заблудитесь. В жизни есть много обходных путей, которые вы должны обойти, но вы все равно остаетесь на правильном пути.
Некоторые цели будут недолговечными, и обычно это происходит потому, что людям не хватает страсти. Например, потеря веса является общей целью, о которой легко забывают. Соблазн перегруженных углеводами продуктов и сладких закусок слишком велик, чтобы с ним справиться.
Суть в том, чтобы разработать лучшую стратегию, чтобы закончить то, что вы намеревались сделать. Не ставьте перед собой цели, ничем их не подкрепив. Вы хотите иметь план, чтобы добиться успеха.
Повышение решимости и сохранение мотивации
Согласно исследованию Finder, более 188,9 миллиона взрослых американцев поставили цели в начале 2021 года. Большинство из этих целей касались здоровья, финансов и отношений. К сожалению, 23 процента этих людей не верили, что их цель достижима. Если начнешь с поражения, то далеко не уедешь.
Не корите себя слишком сильно, когда что-то идет не по плану. Вы всего лишь человек, и жизнь подбрасывает вам всевозможные хитрости, которые заставляют вас отвлекаться. К счастью, вы можете взять на себя ответственность и изучить привычки или ключи к сохранению мотивации.
Было бы полезно, если бы у вас был S. M. A. R. T. цели. Думайте об этих целях как о своем внутреннем GPS, который перемещает вас из того места, где вы находитесь сейчас, туда, где вы хотите быть в будущем. Если подумать, в этом есть смысл. Вы бы не отправились в путешествие без GPS или навигационной системы, не так ли?
Конечно, вы бы не рискнули отправиться без карты, которая указала бы вам, куда вы направляетесь. Итак, зачем вам начинать жизненный путь, не имея определенного направления? Джордж Т. Доран создал S. M. A. R. T. цели еще в 1981 году, и это простая аббревиатура, которая означает, что ваши цели должны быть:
- S - Специально для ваших потребностей и желаний
- M - Измеримый
- A - Достижимо и вполне реально
- R - Относится к вашей жизни и мечтам
- T - Привязанный ко времени
Используя эту систему для установления и подпитки своих целей, вы можете достичь того, что кажется невозможным. Хотя вы не хотите мыслить мелко, ваше видение должно быть доступным. Легко потерять концентрацию, когда ваши цели нереалистичны, поэтому попробуйте использовать эти три привычки, которые помогут вам.
1. Запиши это
Что произойдет, если вы введете в GPS неверный адрес? Вы бы закончили не в том месте назначения. Что ж, запись вещей на бумаге даст вам больше шансов добраться до нужного места.
Если вы потратите время на то, чтобы записать все это, вы сможете поместить вещи во Вселенную, которые помогут вам. Прежде чем писать что-либо на бумаге, убедитесь, что вы четко определили свою цель. Во-вторых, вы не хотите обрекать себя на поражение, поэтому вам нужно убедиться, что оно достижимо.
Вы можете поставить перед собой цель стать миллионером к концу года, но, вероятно, для большинства людей это нереально. Итак, было бы полезно, если бы вы научились точно настраивать свои стремления, чтобы они были практичными. Кроме того, убедитесь, что он привязан ко времени. Вы можете захотеть погасить к концу года студенческий кредит в размере 50 тысяч долларов, но возможно ли добиться этого за короткий период?
Решимость - это одно, но для ясности вам нужно все записать. Вы хотите сосредоточить свое внимание на пяти W. Помните это, когда вы писали на уроках английского языка? Вы хотите определить, что, где, когда, почему и кто будет вовлечен в ситуацию.
Было бы полезно, если бы вы установили надлежащие критерии, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. Цель должна быть чем-то, чего вы можете достичь, и это должно быть что-то важное для вас. Ключ в том, чтобы напрячься и выйти за пределы своих нынешних возможностей, чтобы достичь чего-то великого.
2. Найдите свою причину «почему»
Многие люди ищут лайф-коучей или консультантов, когда хотят внести изменения в свою жизнь. Их решимость поначалу превосходна, но по пути они застревают. Первое, что вы должны спросить себя перед тем, как начать ставить цель, - почему вы хотите выполнить эту задачу?
Например, если вы хотите сбросить 50 фунтов, это, очевидно, связано с улучшением здоровья, хотя могут быть и другие причины. Подумайте про себя, что чем весомее «почему», тем легче будет определить, как это будет сделано. Большинство людей не развивают глубокую эмоциональную связь со своими целями, и вскоре они застревают, потому что они непоследовательны и им не хватает мотивации.
Следовательно, ваше «почему» - это то, что придает смысл тому, что вы делаете. Это маленькое слово может помочь вам направить и вести вас от начала до конца. Например, если вы поставили перед собой цель продвинуться по карьерной лестнице, зачем вам зарабатывать больше денег, использовать свои навыки и лучше поддерживать свою семью. Итак, «почему», стоящее за этой целью, становится вашей движущей силой.
Подумайте об этом как о бензине, который вы заливаете в свой двигатель и который помогает вам управлять автомобилем. Вы не уедете далеко без бензина в своем путешествии, и вы не продвинетесь далеко в своих целях, если у вас нет эмоциональной привязанности к тому, почему вы начинаете это в первую очередь.
Что бы ни случилось на вашем пути, ваша страсть и решимость помогут вам идти дальше. Когда вы чем-то увлечены, это подпитывает ваш огонь.
3. Запланировать все
Расписания важны в жизни, потому что они держат вас на правильном пути. Что произошло бы, если бы в кабинете вашего врача не было расписания, и все могли бы приходить? Это будет очень неприятно и приведет к полной катастрофе.
Расписание помогает вам двигаться в правильном направлении и устанавливает начальную и конечную точки. Используйте приложение календаря на своем смартфоне, чтобы записывать свои задачи. Этот инструмент может помочь вам расставить приоритеты и напомнить, где вам нужно быть.
Время - ваш самый ценный актив, и оно может напоминать вам о цели, даже когда вы отвлекаетесь. Разве календарь на вашем телефоне не одно из величайших изобретений современных технологий? Это так просто, но всплывающее на экране напоминание помогает вам сосредоточиться на задаче и знать, что вам нужно сделать.
Что произойдет, если вы не запишете детский концерт на фортепиано, чтобы оплатить счет за электричество или визит к врачу в своем календаре? Есть большая вероятность, что вы забудете об этом. Жизнь настолько хаотична и занята в большинстве дней, что вы бы многое забыли, если бы у вас не было этих нежных напоминаний.
Визуальное напоминание о ваших целях на день, неделю и месяц необходимо, чтобы вы двигались в правильном направлении. Ваш календарь имеет решающее значение, потому что он помогает вам планировать и мотивировать себя. Ваша решимость может то усиливаться, то ослабевать, но календарь будет продолжать напоминать вам о целях, которые вы поставили, независимо от того, что происходит.
Заключительные мысли об определении и достижении ваших целей
Вы можете делать все, что захотите. Вы можете быть кем угодно, и вы можете свернуть горы своей решимостью. Однако ключ в том, что вы должны оставаться на своем пути, даже когда на вашем пути возникают трудности.
Вы перестаете садиться за руль только потому, что на улице идет дождь? Нет! Вы продолжаете идти независимо от погоды. Вы берете зонтик, включаете дворники и идете по своим делам.
Было бы полезно, если бы вы смотрели на свои цели таким же образом. Конечно, будут дни, когда будет сложнее, чем другие, оставаться на пути к похудению, восхождению по карьерной лестнице и делать все, что вы намеревались сделать, но вы должны придерживаться курса.
К счастью, когда вы страстно соединяетесь со своими мечтами, вы можете разжечь огонь в своей душе, который поможет вам двигаться в правильном направлении. Ваша машина не уедет далеко без бензина, и вы не загоритесь без искры мотивации, побуждающей вас к успеху.