Повышенная эмоциональность уже не признак слабости - это особенность психики. Существование сверхчувствительных людей научно доказано. В мире, где все больше и больше людей не могут справиться со стрессом, американские психологи углубленно изучают тех, кто особенно склонен беспокоиться обо всем
Если вы терпеть не можете яркий свет и суматоху вокруг вас, вы не можете смотреть фильмы ужасов и новости о землетрясениях или военных конфликтах, вы начинаете плакать от жалости к пострадавшим, то вы очень чувствительный человек. По словам Элейн Арон, автора термина, такие люди, как вы, составляют около 20% всех людей в мире. Это значит, что пора перестать скрывать свои чувства и перестать стыдиться слез в кино.
В современном западном мире стыдно быть худым - и именно поэтому мы должны скрывать свои чувства, постоянно поддерживать хороший тонус, делать вид, что можем прожить без обеда и сна и работать по 12 часов в сутки, так как наши коллеги начнут смотреть на нас с подозрением, а наше начальство начнет над нами подшучивать.
В нашей стране не принято капризничать - и поэтому мы вынуждены соглашаться на предложенные нам условия, работать в подвалах или на улице, слушать крики коллег из соседних офисов.
Мы страдаем от всего этого? Да, мы страдаем. Вообще многое заставляет нас страдать: нам трудно сопротивляться чувству голода, мы не можем смотреть фильмы о войне… Мы не можем работать, когда нам холодно, когда мы голодны или вокруг нас шумно, остро реагируем на критику и не приемлем никаких личных замечаний, улавливаем перепады настроения окружающих. Осталось сказать, кто мы.
Мы чрезвычайно чувствительные люди. Не спешите над нами издеваться и называть отморозками - и не только потому, что вы так нас оскорбляете.
Возможно, вы тоже принадлежите к той пятой части населения земли, которая отличается особой чувствительностью в сенсорной обработке информации. Тогда ты один из нас.
Возможно, в детстве вам запрещали смотреть новости, потому что там показывали сцены войн и голодающих детей в Африке? Может быть, вы умирали от стыда, когда у вас впервые в жизни появилась пара по географии? Может быть, вы ненавидели бег и вообще любую форму соревнований, когда все смотрят на вас, а вы бегаете не больше трех? Может быть, в школе для вас было настоящей пыткой поднять руку на уроке, даже если вы точно знали правильный ответ? Может быть…
Или, возможно, у вас есть другие примеры из детства, которые предполагают, что вы были чрезвычайно чувствительным ребенком и, вероятно, продолжаете быть таким и сейчас, когда стали старше.
Термин «высокочувствительный человек» впервые употребил в его нынешнем значении доктор Элейн Арон - ученый, автор книги «Высокочувствительные люди», изданной в США в 1997 году. Гипотеза о том, что чрезмерно высокая чувствительность к внешним раздражителям - черта, присущая примерно 20% жителей Земли, - была выдвинута психологом еще двадцать лет назад.
Но настоящий интерес к этой идее пробудился в обществе только сейчас, когда стало ясно, что все больше людей не в состоянии справиться со стрессом.
И просыпаются как раз вовремя: за эти двадцать лет доктор Арон и ее коллеги успели провести множество исследований, которые помогли изучить процессы, происходящие в мозгу высокочувствительного человека, а также приходят к выводу, что эта особенность является врожденной: одни области мозга человека реагируют на внешние раздражители острее, чем другие, менее чувствительные люди.
Что-то еще, причем не только отрицательное, но и положительное. Да, гиперчувствительные люди испытывают острый дискомфорт в неудобных ситуациях. Но они также ярче ощущают удовольствие от созерцания произведений искусства и форм природы, от прослушивания музыки, от общения с приятными людьми.
Как узнать, являетесь ли вы одним из них?
Вы испытываете глубокие чувства
Одной из основных характеристик высокочувствительных людей является их способность глубоко чувствовать то, что происходит вокруг них. У них хорошо развита интуиция, которая позволяет им быть более проницательными, чем их менее чувствительные знакомые.
Вы реагируете более эмоционально, чем другие
Высокочувствительные люди испытывают более сильные эмоции и часто заражаются эмоциями других. Это не обязательно близкие друзья, они легко могут «впитать» плохое настроение друга или переживать за коллегу, у которого проблемы. Вот почему они ненавидят сообщать плохие новости или принимать непопулярные решения - они беспокоятся о реакции окружающих.
Вам часто говорят: «Не принимайте это близко к сердцу»
В разных культурах к чувствительным людям относятся по-разному: если на Западе эмоциональность является признаком слабости, то на Востоке все не так однозначно.
Вам трудно принимать простые решения
Излишне чувствительные люди внимательны к деталям обстановки и тонкостям обстоятельств. Из-за этого они пытаются все учесть и впадают в ступор.
Они могут попасть в затруднительное положение, даже когда им приходится выбирать, какое мороженое купить. Однако есть и хорошая новость: как только они поймут, как им следует вести себя в той или иной ситуации, в подобных обстоятельствах в будущем, без лишних раздумий, такой человек поступит правильно.
Вы расстраиваетесь, когда делаете ошибку
Ошибки расстраивают всех, но самых сверхчувствительных людей: из-за досадных подробностей и неправильных шагов, о которых другие даже не переставали думать, они могут страдать неделями, воображая, что другие до сих пор напоминают им об этой ошибке.
Вы интроверт
Но есть исключения: по словам доктора Арона, 30% гиперчувствительных людей являются экстравертами. Оказывается, когда ты растешь в закрытой среде, где все очевидно, в деревне, в маленьком городке, в религиозной общине или в семье общественного деятеля, ты становишься экстравертом.
Умение работать в команде
Парадоксально, но факт: глубина их переживаний делает этих людей отличными работниками. Но они не должны занимать должности, на которых приходится принимать окончательные решения: например, если это врач, то он должен иметь возможность консультироваться со своими коллегами, прежде чем назначать лечение.
Вы склонны часто впадать в тревогу и депрессию
Это происходит только в том случае, если в прошлом у вас было много неприятностей, но кому из нас посчастливилось избежать этого? Застенчивых людей часто дразнили в детстве: если гиперчувствительный человек в детстве не имел соответствующей поддержки, он рос, чувствуя, что мир враждебен и что помочь могут только врачи и антидепрессанты.
Стоит присмотреться к своему ребенку: гиперчувствительность часто бывает наследственной.
Вы терпеть не можете резких звуков
Некоторые люди терпеть не могут визг пены по стеклу. Другие - звук дрели или перфоратора. Других раздражает шумное поедание других: от чмокания и громкого жевания действительно трудно устоять: почему люди вообще позволяют себе есть с открытым ртом?!
Нельзя смотреть насилие на экране
Чувствительные люди не могут смотреть фильмы ужасов о расчленении, утоплении собак и изнасиловании. Ларс фон Триер, Гаспар Ноэ и Михаэль Ханеке - их кинематографические враги.
По пустякам можно плакать
Когда такой человек обижен до слез, он действительно способен плакать. И, кстати, для этого не требуется особых усилий. Грустный фильм (без насилия), трогательная рекламная благотворительная акция, история пингвина, который каждый год прилетает к спасшему его бразильцу (или чилицу)… Словом, все может вызвать прилив чувств.
Вы слишком вежливы
Хорошие манеры - отличительная черта гиперчувствительных людей: они стараются не задеть чувства других. Они стараются не ставить других в неловкое положение: регулярно уступают места в транспорте, бережно расставляют тележки в супермаркете, пропускают вперед, извиняются и бесконечно благодарят. Так что иногда это даже раздражает окружающих.
Вы резко реагируете на критику
Сверхчувствительные люди буквально не воспринимают критику, они принимают ее слишком близко к сердцу. Когда они критикуют свою команду, они принимают это очень близко к сердцу.
Из-за этого они часто используют нелепые способы защиты: стараются заранее угодить всем, критикуют себя, избегают всего, что может стать источником критики.