Когда дело доходит до исцеления вашего тела, вам не нужно искать лекарства дальше своей кухни. Конечно, вам, возможно, придется отправиться в продуктовый магазин, чтобы купить несколько вещей из этого списка, но суть в том, что вы можете естественным образом исцелить свое тело с помощью еды прямо с Земли. Некоторые люди даже избавляются от своих лекарств, заменяя их улучшением здоровья с помощью диеты и физических упражнений.
Если вы ищете способы исцелить свое тело, убедитесь, что эти продукты питания у вас под рукой, потому что они ускорят ваше исцеление и помогут вам чувствовать себя более позитивно.
Вот 20 лучших продуктов для исцеления вашего тела:
1. Алоэ вера
Хотя сейчас вы можете найти соки алоэ вера и другие напитки, недостаточно исследований, чтобы определить безопасность или преимущества непосредственного употребления алоэ. На всякий случай мы поговорим о том, как можно использовать растение алоэ вера для увлажнения и защиты кожи. Алоэ обладает противовирусными и антибактериальными свойствами и идеально подходит для очистки кожи. Просто нанесите немного геля алоэ вера прямо на лицо и смойте через 10 минут.
2. Пищевая сода
Хотя самое популярное применение пищевой соды - это выпечка, вы можете использовать этот распространенный бытовой продукт и другими способами. Например, вы можете использовать его в качестве антацида, жидкости для полоскания рта, зубной пасты, шампуня, скраба для тела, средства для лечения акне, крема против зуда, облегчения мышечной боли и многого другого. Если вы будете принимать его перорально, разведите пол чайной ложки в стакане воды и выпейте первым делом с утра. Для полоскания рта вы можете добавить немного пищевой соды, так как вы не будете ее глотать. Для других целей просто сделайте пасту с водой и нанесите на желаемую область.
3. Куркума
Вы, наверное, слышали о куркуме из-за ее удивительной способности исцелять организм. Люди использовали куркуму в течение тысяч лет различными способами, например, в пищу, в качестве средства от простуды, для заживления ран и даже для предотвращения прыщей. Одно исследование даже показало, что куркумин, активный компонент куркумы, может помочь в лечении различных видов рака, таких как рак яичников, молочной железы и легких. Куркума - мощная специя, и она должна быть частью вашего ежедневного режима здоровья.
Вы можете приготовить «золотое молоко» перед сном, чтобы помочь при кашле или простуде и укрепить иммунную систему. Чтобы использовать на коже, просто смешайте куркуму с водой или молоком и сделайте пасту. Нанесите на кожу и смойте через 20 минут. При ранах посыпьте пораженный участок чистым порошком куркумы и наложите повязку.
4. Чеснок
Список продуктов для оздоровления организма был бы неполным без чеснока. Чеснок обладает противовирусными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами и является прекрасным дополнением ко многим блюдам. Большинство людей используют его в кулинарии, но вы также можете приготовить чесночный чай, дав чесноку закипеть в воде, а затем выпив его сразу после приготовления. Добавьте мед для сладости.
5. Имбирь
Для исцеления вашего тела имбирь определенно возглавляет список продуктов, которые вы должны потреблять. Имбирь широко используется для борьбы с проблемами пищеварения и тошнотой, а также может помочь укрепить иммунную систему и предотвратить простуду. Имбирь является мощным противовоспалительным средством и содержит одно из самых высоких количеств антиоксидантов на планете. Используйте мелко нарезанный чеснок в еде или чае, чтобы получить пользу от этой мощной целебной пищи.
6. Медовый
Мед обладает противомикробным, противогрибковым и антибактериальным действием, а это означает, что он может принести вашему организму множество преимуществ. Он обычно используется для лечения простуды и аллергии, а также его можно использовать местно для заживления ран и ожогов. Это также может помочь увлажнить кожу и кожу головы. Пейте его с чаем или теплой водой с медом, смешайте с небольшим количеством воды, чтобы использовать в качестве кондиционера для волос, или нанесите непосредственно на кожу в качестве увлажняющего крема.
7. Лимон
Вы, вероятно, слышали о помешательстве на лимонной воде, на стороне которого на самом деле наука. Лимон помогает улучшить пищеварение и способствует снижению веса, поэтому его замечательно добавлять в воду по утрам. Это также увеличивает вашу энергию, помогает поддерживать чистоту кожи и помогает выводить токсины из организма в целом. Либо добавьте его в воду, заварите чай с лимоном, либо смешайте с водой и нанесите на кожу, чтобы улучшить ее здоровье.
8. Кокосовое масло
Кокосовое масло - это ингредиент, который обязательно должен быть у вас на кухне из-за широкого спектра его применения. Вы можете использовать его в кондиционере для волос, увлажняющем креме для лица, кулинарии, выпечке, креме для бритья, дезодоранте, лосьоне, средстве для снятия макияжа и так далее. Он содержит незаменимые жирные кислоты, которые не только обеспечивают вас достаточным питанием, но и помогают увлажнять кожу и волосы.
9. Лук
Лук - еще одно мощное противовоспалительное средство, которое помогает укрепить иммунную систему, вылечить кашель или простуду и вывести токсины из организма. Люди уже давно используют лук для ароматизации различных блюд, таких как гамбургеры, карри и стейки. Чтобы использовать, просто добавьте в свои любимые рецепты или заварите луковый чай от простуды или кашля.
10. Чай
Чтобы получить максимальную пользу, пейте черный или зеленый чай. Оба эти чая содержат мощные антиоксиданты; может улучшить здоровье сердца; снизить уровень холестерина; кровяное давление и риск инсульта; снизить уровень сахара в крови; улучшить здоровье кишечника; повысить концентрацию; снизить риск рака; и защититься от простуды. Выбирая чай, убедитесь, что вы выбрали высококачественный органический сорт, и держитесь подальше от чая с добавлением нежелательных ингредиентов, таких как сахар или другие консерванты.
11. Яблочный уксус
Яблочный уксус может помочь улучшить обмен веществ, помочь в потере веса и укрепить иммунную систему. Если вы употребляете его перорально, обязательно сначала разбавьте его водой, так как он очень кислый. Если вы используете на коже, разбавьте его, чтобы не раздражать область. Многие люди также используют его в качестве кондиционера для волос, просто добавляя его в бутылку с водой и ополаскивая им волосы. Это помогает сохранить волосы мягкими, блестящими и здоровыми.
12. Греческий йогурт
Греческий йогурт содержит бактерии, которые помогут улучшить здоровье кишечника. Йогурт без добавления сахара или консервантов лучше всего подходит для улучшения пищеварения и общего состояния здоровья. Если вы страдаете от запоров или болей в животе, здоровая доза пробиотиков из йогурта поможет вам. Вы можете добавить йогурт в смузи или мюсли, чтобы получить вкусный и полезный перекус. Обязательно приобретите простой греческий йогурт, так как ароматизированные обычно содержат большое количество добавленного сахара.
13. Монетный двор
Мята обладает целым рядом преимуществ для организма, таких как облегчение заложенности носа, уменьшение тошноты, улучшение пищеварения, предотвращение прыщей, помощь в потере веса, облегчение депрессии и укрепление иммунной системы. Он содержит много антиоксидантов, которые помогут улучшить общее состояние здоровья. Либо принимайте его внутрь, запивая чаем, либо наносите пасту на кожу, чтобы предотвратить появление прыщей и других пятен.
14. Пажитник
Если вы никогда не слышали об этой траве, вам обязательно нужно добавить ее в свой список продуктов первой необходимости, когда вы в следующий раз отправитесь за покупками. Это противовоспалительное средство, как и большинство трав, помогает снизить уровень сахара в крови, улучшить пищеварение, уменьшить прыщи и предотвратить выпадение волос. Он продается в различных формах, таких как порошки, семена, добавки или целая трава. Вы можете использовать в рецепте, посыпать порошком салат или сделать пасту, если вы используете его в качестве маски для лица.
15. Тмин
Тмин - популярная приправа в индийской кухне, известная тем, что способствует пищеварению и снижению веса. Поскольку он также содержит антиоксиданты, он может помочь укрепить иммунную систему и веками использовался в традиционной медицине. Добавьте порошок в свой любимый рецепт или выпейте чай с тмином, чтобы получить максимальную пользу.
16. Корица
Поразительно, но исследователи обнаружили, что из 26 трав и специй в мире корица имеет самый высокий уровень антиоксидантов! Вот что корица может сделать для вашего тела:
- отличный источник марганца и кальция
- отличный источник антиоксидантов
- обладает противовоспалительными свойствами
- улучшает здоровье сердца
- борется с диабетом
- защищает функцию мозга
- снижает риск рака
- помогает бороться с аллергией
- натуральное противогрибковое и противомикробное средство
- укрепляет иммунную систему
Для использования посыпьте органической молотой корицей свои любимые блюда или напитки, например, кофе или чай. Он может помочь предотвратить простуду и аллергию, особенно если добавить его в теплый чай с медом.
17. Овсянка
Овсянка содержит 13 граммов белка в одной маленькой порции в полстакана, что поможет вам оставаться сытым. Одна четверть чашки овсянки дает почти всю рекомендуемую дневную норму марганца. Овсянка также содержит много антиоксидантов, включая витамин Е, токотриенолы, селен, фенольные кислоты и фитиновую кислоту. Другие питательные вещества в овсянке включают витамин B1, биотин, молибден, фосфор, медь и магний, а также многие другие фитонутриенты. Съешьте порцию на завтрак вместе с парой порций фруктов, чтобы получить большое количество клетчатки, которая утолит чувство голода. Или вы можете сделать маску для лица с овсянкой, чтобы ваша кожа была гладкой и здоровой.
18. Оливковое масло
В Средиземноморье оливковое масло является важным ингредиентом многих продуктов питания, обеспечивая организм важными жирными кислотами и антиоксидантами. Жители Средиземноморья имеют одну из самых высоких продолжительности жизни в мире, и это может быть частично связано с их здоровым питанием. Если вы хотите воспользоваться преимуществами этого мощного масла, просто готовьте мясо или овощи на оливковом масле или добавляйте столовую ложку или две в салат для здоровой заправки. Вы даже можете использовать его в качестве маски для лица или увлажняющего крема для волос благодаря его увлажняющим свойствам.
19. Фенхель
Фенхель помогает при менструальных спазмах, вздутии живота, проблемах с пищеварением и даже при психических расстройствах, таких как депрессия. Пейте чай с фенхелем или добавляйте молотый фенхель/семена фенхеля в такие блюда, как салат, рыба или нежирное мясо.
20. Пахта
В последнее время молоко в целом подвергалось критике, но непастеризованное органическое молоко может обеспечить организм большим количеством необходимых витаминов и минералов. Пахта - это просто ферментированное молоко, приготовленное путем добавления молочнокислых бактерий в обычное молоко. В одной чашке пахты содержится 284 миллиграмма кальция, или 28 процентов дневной нормы; 218 миллиграммов фосфора и 0,4 миллиграмма рибофлавина, или 22 процента суточной нормы этих питательных веществ; и 370 миллиграммов калия, или 11 процентов от суточной нормы. Поскольку он содержит живые активные культуры, он также является мощным пробиотиком.
Для употребления добавьте в рецепт полезных блинов или выпейте после еды для улучшения пищеварения.
Заключительные мысли о целебных продуктах
Это не исчерпывающий список продуктов для оздоровления организма, но он, безусловно, может помочь вам начать путь к здоровью, наряду с позитивным мышлением. Со всеми этими ингредиентами обязательно ищите самую необработанную, органическую версию, которую вы можете найти, или просто покупайте на фермерском рынке высококачественные продукты. За ваше здоровье!