LaVanguardia.com
Если бы семья Телерин подняла головы, они, вероятно, были бы ошеломлены. Ослабление правил, которые регулируют повседневную жизнь детей, вызвало, среди прочего, явное размывание сроков для сна. Согласно недавнему исследованию, проведенному доктором Гонсало Пином Арболедасом, 15% мальчиков и девочек от 6 до 15 лет говорят, что у них нет времени ложиться спать в течение недели, несмотря на то, что на следующее утро они вынуждены вставать рано идти в школу. «И именно они решают, во сколько ложиться спать», - предупреждает он.
Гонсало Пин, член Валенсийского отделения сна больницы в Квироне, предупреждает о важности поддержания рутины, гигиены во время отдыха. Принимая во внимание эту «фотографию сонных привычек несовершеннолетних», он без колебаний говорит «отказ от ответственности» со стороны родителей. Специалист уверяет, что это исследование, основанное на 1500 опросах школьников в Валенсийском сообществе, является наиболее обширным, проведенным во всей Испании.
Отсутствие определенного времени, чтобы лечь спать усугубляется с возрастом: «Только 19% подростков в возрасте от 12 до 15 лет утверждают, что они ложатся спать в определенное время в те дни, когда у них есть занятия, поэтому остальные - восемь из десяти - он делает, когда ему так хочется ». В исследовании говорится о других дисбалансах, таких как тот факт, что почти 9% школьников в возрасте от 6 до 8 лет засыпают в своей постели только два или три раза в неделю.
СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Доктор Пин выделяет некоторые признаки хронического дефицита сна, такие как постоянные ночные кошмары или лунатизм. Так, более половины подростков, принявших участие в исследовании (53, 9%), признались, что страдают «кошмарами чаще, чем раз в неделю». Постоянно вставать с ощущением того, что вы не отдыхаете - еще один вопрос, который дает представление о плохом качестве сна, - он присутствует почти у четырех из десяти детей в возрасте от 6 до 8 лет, в четверти подростков (от 9 до 11 лет).) и более чем у 30% опрошенных подростков.
Каковы последствия хронического дефицита сна? Эксперты давно предупреждают, что как школьные неудачи, так и ожирение связаны с этим дефицитом. Пин объясняет, что предыдущее исследование, по мнению учителей, показало, что более 4% школьников «спят в классе по крайней мере четыре раза в неделю». И еще 23, 2% собирались заснуть »за столом.
Отсутствие рутинных занятий среди самых маленьких влияет на их академические результаты, поскольку снижает способность сохранять концентрацию, а также влияет на контроль настроения и импульсивность, делая мальчиков и девочек более раздражительными и агрессивными.
Член Валенсийского отделения сна в больнице в Квироне вспоминает, что в среднем подростки должны спать около восьми часов, в то время как в подростковом возрасте среднее значение увеличивается до девяти часов.
Читайте больше новостей на LaVanguardia.com