Изящно стареть - цель практически каждого. Очень немногие люди когда-либо хотели бы, чтобы их кожа и тело показывали признаки преждевременного старения. Хорошая новость заключается в том, что есть много способов предотвратить это. Вот несколько привычек, из-за которых люди стареют быстрее, поэтому лучше их избегать!
«Вы не можете не стареть, но вам не обязательно стареть». - Джордж Бернс
Вот 13 привычек, от которых люди стареют быстрее
Не обращая внимания на глаза
Кожа вокруг глаз, по сути, является самой тонкой кожей на всем теле. Кроме того, на нем не слишком много сальных желез, а это означает, что он будет первым, на кого повлияет старение. По сути, если ваша кожа сильно стареет, в первую очередь это заметят ваши глаза. Используйте форму крема для глаз, который может помочь предотвратить развитие тонких линий и повысить выработку коллагена. Некоторые даже помогут уменьшить отечность, темные круги и морщины.
Алкоголь
Алкоголь действует как мочегонное средство. По сути, чем больше его вы потребляете, тем больше обезвоживается ваше тело. Это означает, что алкоголь в основном поглощает всю влагу с вашей кожи, что делает ее здоровой и гладкой. Алкоголь также может быть причиной вспышек розацеа, и он также известен тем, что оставляет следы на коже, такие как морщины, линии и прыщи, более очевидные и серьезные. Как и во всем, употребляйте алкоголь в умеренных количествах!
Пренебрежение защитой от солнца
Загорать или даже загорать на самом деле ужасно для вашей кожи и может очень, очень быстро состарить вас. Это не только увеличивает риск заболевания раком, но и воздействие этих ультрафиолетовых лучей приводит к ослаблению кровеносных сосудов и клеток кожи. Это вызывает морщины и кожистую кожу. Если вы собираетесь проводить время на солнце, используйте подходящий солнцезащитный крем!
Пить через соломинку
Когда вы потягиваете напиток темного цвета через соломинку, вы можете подумать, что делаете своим зубам большую пользу, так как это может предотвратить появление пятен. Но регулярное использование соломинки приводит к тому, что вокруг губ постепенно начинают образовываться морщины из-за того, как вы их поджимаете.
Плохая осанка
Когда вы сидите, сгорбившись, или идете согнувшись, неправильная осанка может привести к большим телесным повреждениям из-за дополнительного износа мышц и суставов. Это, в свою очередь, заставит тело стареть быстрее, поэтому работайте над сохранением здоровой и естественной осанки!
Обезвоживание
Мы постоянно слышим, что нам нужно пить достаточно воды, и это важнее, чем вы думаете. Хроническое обезвоживание может снизить естественную эластичность кожи, что приведет к дальнейшему старению. И по всем остальным причинам вода важна: пейте ее!
Курение
Курение не только вредно для здоровья в целом, особенно для здоровья легких, почек и сердца, но и вызывает преждевременное старение. Это связано с тем, что курение приводит к активации определенных ферментов, которые вызывают нарушение эластичности кожи, повреждая коллаген, который придает вашей коже силу. В конце концов, это приводит к морщинам и бледности.
Плохая диета
Если вы едите полуфабрикаты, много масла или красного мяса и другую подобную нездоровую пищу, вы провоцируете воспаление в организме, что может привести к образованию морщин. Итак, что вы должны есть? Жирные кислоты омега-3, фрукты и овощи, витамин С и белок оказывают положительное влияние на организм.
Использование слишком большого количества тепла
В холодные месяцы у вас может возникнуть соблазн включить термостат или разжечь огонь в очаге. К сожалению, это может привести к вытягиванию влаги из воздуха, что в конечном итоге приведет к тому, что ваша кожа станет более воспаленной и сухой, что приведет к ее старению. Не можешь отдать свое тепло? Купите увлажнитель воздуха, чтобы использовать его с теплом.
Отказ от причудливых или экстремальных диет
Как ни заманчиво морить себя голодом для быстрого решения проблемы непосредственно перед мероприятием или отпуском, это доказанная нездоровая привычка, которая приведет к падению уровня вашей энергии. Это также представляет собой потенциальную угрозу старения кожи, образования морщин и обвисания, поскольку она изо всех сил пытается справиться с внезапной потерей веса.
Слишком много или слишком мало спит
Сон менее пяти часов в сутки может дать вам больше, чем просто темные круги. Это на самом деле сокращает вашу жизнь и заставляет вас набирать вес, терять энергию и испытывать ментальный туман. Между тем, если вы слишком много спите на определенной стороне лица, это может привести к морщинам и линиям сна. Оптимальное время сна - от семи до девяти часов каждую ночь.
Выдавливание прыщей
Каким бы приятным ни было удаление прыщей, если вы делаете это слишком часто, вы перемещаете грязь и вредные бактерии с пальцев на лицо и, возможно, через открытую рану. Мало того, что это отвратительно, так еще и появление прыщей приводит к образованию рубцов, что приводит к старению кожи.
Сладкие напитки
Сладкие напитки могут привести к развитию нарушения обмена веществ. Это потому, что он вызывает старение клеток и, следовательно, преждевременно старит все ваше тело.