Трудно иметь дело с обидчивыми людьми и их негативом. Они чувствуют себя небезопасными и откровенно злыми. Вам может казаться, что они высасывают из вас воздух, когда вы пытаетесь быть счастливым. Независимо от того, имеете ли вы дело с недобрыми членами семьи, коллегами или соседями, можно сохранять оптимизм, несмотря на этих людей. Мы рассмотрим некоторые предложения, которые могут вам помочь.
Двенадцать способов быть счастливым, даже когда кто-то причиняет вам боль
1 - Сопротивляйтесь постоянному желанию думать о обидчике
Об этой сдержанности легче сказать, чем сделать, особенно если вам приходится иметь дело с токсичными людьми весь день на работе. Тем не менее, когда вы думаете о них, это дает им власть над вами. Вместо этого проявите к ним уважение, но держитесь на расстоянии. Чтобы сохранить свое психическое здоровье, не поддавайтесь искушению отвлечься от них и их выходок. Замените негатив позитивными мыслями о том, за что вы благодарны в своей жизни.
2 - Вы не можете контролировать их действия, но можете управлять своей реакцией
Как вы знаете, вы не можете контролировать обидчивых людей или их негатив. Но у вас есть сила предотвратить вашу реакцию на них. Иногда лучше не реагировать на их ехидные замечания. В других случаях лучше сказать им, чтобы они перестали грубить. Не поддавайтесь на них эмоциональному заряду и не становитесь чрезмерно уступчивыми, чтобы успокоить их. Вместо этого постарайтесь отстраниться и сохранять спокойствие, контролируя свои реакции.
3 - Не позволяйте их негативу изменить ваш взгляд на жизнь
Легко позволить вредным людям затмить вашу жизнь. Пожалуйста, сопротивляйтесь желанию позволить им диктовать ваше счастье. Ваша самооценка не зависит от их принятия вас. Независимо от того, что думают или делают токсичные люди, вы можете оставаться довольными своей жизнью. Ваше мировоззрение должно быть основано не на том, во что они верят, а на ваших ценностях и убеждениях. Что бы ни делали эти токсичные люди, вы можете найти радость в своей жизни.
4 - Будьте уважительны к ним, несмотря на обидные слова
Они могут и не заслуживать вашего уважения, но дело не в них. Речь идет о том, кем вы выбираете быть, несмотря на их поведение. Если вы отвечаете на них обидно, подло, вы действуете как они. Проявлять к ним уважение - значит относиться к ним так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам. Вы можете быть счастливы, что предлагаете им уважение не из-за них, а из-за того, кем вы решили быть. Вот несколько простых способов проявить уважение:
- Скажи доброе утро: ничего страшного, если они не ответят. Это не о них. Речь идет о том, как вы хотите прожить свою жизнь.
- Признание чего-либо хорошего: не будучи слишком любезным, упомяните что-то хорошее, что вы заметили в них. Может быть, они всегда вовремя приходят на работу или убирают свой двор. Что бы это ни было, будь добр, даже если это не так.
- Уважайте, кем они были: хотя они злые и обидчивые, они, вероятно, не начинали свою жизнь так. Кто знает, что случилось в их жизни, что сделало их недружелюбными.
- Уважайте, что они люди: даже самый сложный человек имеет ценность как человек. Дайте им это преимущество и проявите уважение.
5 - Напомните себе о своей разбитости
Итак, возможно, вы не так вредны, как злые люди вокруг вас, но у вас есть свои недостатки. Возможно, вы злились и говорили недобрые вещи своим детям или партнеру. Учет вашей сломленности помогает вам сохранять перспективу, думая о причиняющем боль человеке. Это не меняет обстоятельств, но может помочь вам быть немного более понимающим, когда вы имеете дело с ними. Вы можете не обращать внимания на их обиды и не позволять им украсть ваше счастье.
6 - Не обращайте внимания на негатив
Конечно, вы можете игнорировать обидчика в вашей жизни, когда ничего не помогает. Иногда это лучший способ борьбы с токсичными людьми. Если их негатив доходит до вас, украдите свою радость и дистанцируйтесь от них наилучшим образом. Если избежать их невозможно, не вступайте с ними в разговор. Уходите, если они говорят неприятные вещи. Вы также можете сказать им, что отказываетесь с ними больше разговаривать. Им может не понравиться, когда вы им об этом скажете, но это нормально. Вы хотя бы были честны с ними. Ваше счастье не зависит от того, наслаждаются ли они вами или разговаривают с вами.
7 - Будьте сострадательны к ним
Вредные, ядовитые люди такими не рождаются. Обычно есть причина, по которой кто-то так себя ведет. Возможно, в их жизни было что-то ужасное, и они злятся на мир. Хороший шанс, то, как они относятся к вам, не имеет к вам никакого отношения, но может быть, они просто реагируют из-за своей боли. Вы можете сохранить свое счастье независимо от того, как они реагируют на вас. Это может быть полезно, когда ядовитый человек пытается добраться до вас.
- Напомните себе, что вы не проблема, а я не их решение
- Занимайтесь, наполняя свою жизнь позитивными людьми
- Найди радость в семье и друзьях
- Используйте техники релаксации, чтобы снять напряжение
- Подумайте о вещах, за которые вы можете быть благодарны в своей жизни
8 - Не позволяйте кому-то вредоносному контролировать вас
Хорошо, что оскорбительное поведение человека не имеет ничего общего с тем, что вы сказали или сделали. Не чувствуйте ответственности за их действия. Вам не нужно ходить вокруг них на цыпочках. Будьте собой и не позволяйте им управлять вами своим гневом. Пожалуйста, не поддавайтесь желанию успокоить или приспособить их. Такое поведение усиливает их грубое поведение. Оставайтесь радостным собой. Помните, они не контролируют вас.
9 - Сохраняйте спокойствие
Общение с обидчиками может быть утомительным. Вы можете чувствовать себя немного обиженным коллегой, который постоянно сплетничает о вас, или соседом, который ругает вас, если вы не правильно припарковали машину. Постарайтесь сохранять спокойствие и снять напряжение ситуации. Вы можете
- Занимайтесь йогой, чтобы расслабить разум и тело.
- Напишите в дневнике, чтобы избавиться от беспокойства по поводу таких ситуаций.
- Совершайте длительные прогулки, чтобы расслабиться и снять напряжение.
- Слушайте спокойную музыку, которая поднимает настроение и поднимает настроение.
- Поговорите с другом о том, что происходит. Просто разговор об этом может помочь вам избавиться от стресса.
10 - Не поддавайтесь гневу
Исследователи говорят, что существует связь между психосоциальным гневом и сердечными заболеваниями. У тех людей, которые часто злятся, чаще возникают проблемы с сердцем. Когда вы злитесь, ваше кровяное давление повышается. Высокое кровяное давление создает нагрузку на кровеносные сосуды, заставляя их сжиматься и сужаться, поэтому кровь и кислород не могут проходить через них. Это может привести к сердечному приступу или инсульту. Гнев никогда не бывает продуктивным. Если есть искушение разозлиться на обидчика, отступите и возьмите себя в руки. Держите свое сердце и разум спокойными, чтобы не подвергать себя опасности.
11 - Не поддавайтесь негативу
Иногда вредные люди любят подыгрывать другим людям. Они манипулируют людьми, чтобы получить желаемое. Если вы это чувствуете, не поддавайтесь на их манипуляции. Не показывайте, что вам интересны их сплетни. В конце концов они перестанут пытаться втянуть вас в свои схемы.
Чтобы удалить себя, вы можете сказать что-то вроде этого:
- Извините, я сейчас слишком занят, чтобы говорить.
- Мне нужно домой, чтобы помочь детям.
- Жизнь так занята, что я не могу поболтать.
Конечно, вы можете стать темой сплетен, когда будете использовать эти оправдания, но это нормально. Ради вашего счастья лучше избегать манипуляций и использования этими людьми.
12 - Установите некоторые границы
Если вы не можете избегать общения с этим человеком каждый день, вы все равно можете установить некоторые границы. Если у вас есть коллега, который упорно делает ехидные замечания о вас или о ком-то еще. Скажите им, чтобы они прекратили, потому что вам не интересно говорить о таких людях. Тогда встань и уйди. Если они продолжают это делать, возможно, вам придется честно сказать им, что вам неудобно находиться рядом с ними, когда они так разговаривают. Будьте тверды, но добры, когда говорите им об этом. Они должны получить сообщение громко и ясно.
Заключительные мысли о том, как избежать несчастья, несмотря на вредные действия других
Трудно иметь дело с обидчивыми людьми. Сталкиваетесь ли вы с такими людьми на работе, в вашем районе или в вашей семье, общение с этими токсичными людьми может украсть ваше счастье. Можно оставаться позитивным, несмотря на их обидчивость. Сопротивление желанию думать о них все время, признание того, что вы не можете их контролировать, и проявление уважения, несмотря на их поведение, может помочь вам сохранить свое счастье. Также полезно напоминать себе, что вы не являетесь частью их проблемы, а являетесь их решением.
Действительно, негатив и озлобленность не имеют к вам никакого отношения. Это не меняет ситуацию, но может помочь вам проявить сострадание. Не умиротворяйте их и не приспосабливайтесь к их поведению ради мира. Будьте собой и не позволяйте их обидным словам отнять у вас счастье.