Если вы хотите получить больше очков и чаще набирать очки, когда играете в софтбол, работа над своими навыками ватина может иметь большое значение. Несмотря на то, что может показаться, что вам нужно просто попытаться замахнуться на забор, существует множество небольших приемов, которые помогут вам улучшить свои основы. Мы проведем вас через весь процесс отбивания мяча, чтобы вы могли отбивать мяч с максимальной точностью и мощью!
Шаги
Метод 1 из 11: захват
Шаг 1. Для максимального контроля держите биту пальцами в свободном хвате
Когда вы беретесь за ручку летучей мыши, расположите не доминирующую руку так, чтобы она находилась на расстоянии не более 2-3 пальцев от конца ручки. Положите доминирующую руку прямо над недоминантной рукой, чтобы второй набор суставов пальцев образовал прямую линию. Держите хватку немного расслабленным у основания пальцев, а не на ладони, иначе вы напрягите предплечья и не получите мощный взмах.
- Попробуйте поставить биту на плечо и расслабить локти, чтобы руки встали в нужное положение.
- Избегайте захвата биты за рукоять выше, так как вы не получите такой большой мощности от своего взмаха.
Метод 2 из 11: стойка
Шаг 1. Выровняйте пластину так, чтобы можно было получить выемки на внешних углах
Шагните в ящик для жидкого теста рядом с тарелкой, чтобы ваше недоминантное плечо было направлено в сторону питчера. Расставьте ступни немного шире бедер, чтобы пальцы ног были параллельны пластине. Равномерно распределите вес на подушечках стоп. Немного согните ноги в коленях и щиколотках, чтобы принять положение готовности. Держите позвоночник прямо, но наклонитесь вперед в бедрах, чтобы вы слегка наклонились над тарелкой.
- Протяните летучую мышь через пластину базы и посмотрите, сможете ли вы коснуться переднего угла с другой стороны базы. Если вам нелегко добраться до нее, подойдите ближе к базе, пока не сможете.
- Вы можете расположить ступни немного шире или уже в зависимости от того, что вам удобнее всего.
- Хотя большинство тренеров рекомендуют начинать с квадратной стойки, вы также можете отодвинуть переднюю ногу подальше от тарелки, чтобы открыться и лучше видеть мяч. Вы также можете использовать закрытую стойку, поставив переднюю ногу ближе к пластине. Все зависит от того, что вы предпочитаете и от того, что чувствуете наиболее комфортно.
Метод 3 из 11: положение летучей мыши
Шаг 1. Приступая к стойке, держите локти опущенными, а руки согнутыми
Положите биту на заднее плечо и расслабьте локти, чтобы не было напряжения. Постарайтесь изобразить предплечьями треугольник или А-образную форму, чтобы убедиться, что вы правильно ставите летучую мышь. Затем поднимите руки прямо вверх, пока они не окажутся на уровне ушей, а передний локоть не образует угол 90 градусов. Затем наклоните летучую мышь вверх так, чтобы она находилась под углом 45 градусов к земле. Убедитесь, что ваше переднее плечо расслаблено и направлено в сторону питчера.
Старайтесь не поднимать задний локоть выше переднего, потому что это может вывести вас из равновесия во время качания
Метод 4 из 11: положение головы
Шаг 1. Смотрите прямо на питчера, чтобы вам было легче следить за мячом
Поверните голову прямо к кувшину, чтобы вы могли наблюдать за ним обоими глазами. Может возникнуть соблазн еще раз проверить хватку или взглянуть на базы, но сосредоточьтесь только на питчере, чтобы вы могли подготовиться к мячу. Так будет легче следить за мячом и прогнозировать, где он приземлится в зоне удара.
Метод 5 из 11: Загрузить
Шаг 1. Перенесите вес на заднюю ногу, когда питчер выпустит мяч
Как только питчер закончит заворот и выпустит мяч, перенесите весь свой вес на заднюю ногу, так как именно от нее исходит большая часть вашей силы. Держите заднюю ногу твердо на земле и немного согните колено, чтобы получить еще большую мощность от удара.
Пока не махайте битой. Поскольку вы переносите вес назад, попытка переместить биту вперед приведет к тому, что вы почувствуете себя неуравновешенным
Метод 6 из 11: шаг
Шаг 1. Сделайте шаг вперед передней ногой, чтобы махать битой быстрее
Когда вы переносите вес на заднюю ногу, поднимите переднюю ногу от земли. Затем поставьте подушечку передней стопы на землю так, чтобы пальцы ног были слегка направлены вперед. Некоторые люди с трудом отрывают пальцы ног от земли, в то время как другие делают больший шаг вперед. Все зависит от того, что вам больше нравится, поэтому попробуйте несколько качелей, чтобы увидеть, что сработает.
- Вы также можете услышать, что это называется «постукивание пальцами ног».
- Это движение помогает дать толчок вашему движению вперед, чтобы вы могли двигаться быстрее и получать максимальную мощность от удара.
Метод 7 из 11: качели
Шаг 1. Ведите мах руками, чтобы летучая мышь рванула вперед быстрее
Поднимите заднюю пятку и поверните ногу так, чтобы пальцы ног указывали вперед во время замаха. Поверните бедра к мячу, чтобы получить больше силы. Направьте передний локоть в сторону кувшина и размахивайте руками над тарелкой, пока летучая мышь не будет направлена прямо назад на кувшин. На этом этапе ваша доминирующая рука, локоть и заднее бедро выровняются.
- Держите голову неподвижно, пока качаетесь. Если вы посмотрите вверх или в сторону от того места, где вы махаете, вы можете промахнуться или не удастся установить хороший контакт с мячом.
- Если опустить заднее плечо так, чтобы оно было ниже переднего, вам будет легче качаться.
Метод 8 из 11: Связаться
Шаг 1. Ударьте по мячу так, чтобы ваша бита была параллельна вашему плечу
Попытайтесь войти в контакт с мячом прямо перед опорной пластиной, чтобы путь вашего взмаха был параллелен вершинам ваших плеч. Оставьте небольшой изгиб в локтях, чтобы руки не были полностью вытянуты, иначе вы не получите столько силы от удара.
Держите руки впереди бита, иначе вы попадете на поле и не сможете контролировать ситуацию
Метод 9 из 11: расширение
Шаг 1. Направьте биту в сторону питчера, чтобы продлить контакт с мячом
Ваш мяч будет идти дальше, чем дольше вы будете контактировать с битой. Полностью выпрямите руки и быстро вращайте запястьями в направлении взмаха так, чтобы летучая мышь хлестала вперед и указывала назад к питчеру. Если вы оставите руки полностью вытянутыми, вы, скорее всего, столкнетесь с наземными шарами или плохо с ним контактируете.
Метод 10 из 11: Завершение
Шаг 1. Поднимите биту за головой, чтобы приложить максимум усилий
Не прекращайте вкладывать свои силы в свой замах, когда вы касаетесь мяча. Вместо этого положите руки на переднюю часть тела и махайте битой за собой. Старайтесь избегать ударов битой по спине, так как это может привести к более слабому удару.
- Некоторые игроки отпускают биту тыльной стороной руки в конце завершения. Все зависит от того, что вам больше всего нравится.
- Завершите свой замах, разгибание и завершение одним плавным движением, чтобы ударить по мячу как можно дальше и сильнее.
Метод 11 из 11: зона удара
Шаг 1. Размахивайте только шарами, которые пересекают домашнюю тарелку в пределах зоны
В софтболе с быстрым питанием зона удара - это область прямо над пластиной между вашими подмышками и верхней частью колен. Если вы играете в медленном темпе, зона удара по-прежнему находится прямо над домашней пластиной, но в области между верхней частью заднего плеча и передним коленом. Избегайте раскачивания на любой площадке, выброшенной за пределы зоны удара, так как это будет считаться мячом.
Размер зоны удара может незначительно отличаться в зависимости от судьи, объявившего игру. Обратите внимание на то, что они называют шарами и ударами, чтобы вы могли понять, где находится зона
подсказки
- Если вы находитесь на палубе и рядом с битой во время игры, наблюдайте за питчером и тренируйтесь в ударе, когда он бросает, чтобы вы могли работать над своим временем.
- Практикуйтесь в замахах как можно больше, чтобы продолжать совершенствоваться.