Доброе утро! А может и не очень. Если свет слишком яркий, шум слишком громкий, ваш живот кувыркается, а голова пульсирует, возможно, вы проклинаете себя за лишнюю выпивку или две-прошлой ночью.
Если вы слишком увлеклись и вы просто ничего не можете сделать, возможно, пришло время внедрить эти проверенные средства от похмелья, которые вернут вас в полное рабочее состояние как можно быстрее. -Питьевые методы в первую очередь помогут вам избежать болезни на следующий день и помогут вам бороться с ней, если она придет.
Грушевый сок
Если вы знаете, что сегодня будете пить позже, выпейте грушевый сок перед игрой, чтобы предотвратить неприятные последствия, которые могут возникнуть после вечеринки. Ученые утверждают, что употребление грушевого сока перед алкоголем может предотвратить похмелье. Грушевый сок содержит важные ферменты, участвующие в метаболизме алкоголя, которые снижают уровень алкоголя в крови и уменьшают симптомы похмелья на следующий день. Грушевый сок также оказывает противовоспалительное действие на весь организм. Некоторые эксперты говорят, что похмелье - это случай вялотекущих воспалений, и именно поэтому он помогает уменьшить симптомы похмелья.
Пить воду
Не забывайте следить за собой, когда пьете. На каждый шот/коктейль/пиво выпивайте стакан воды. Вода поможет разбавить алкоголь в крови, избегая неприятной перегрузки организма токсинами. Не волнуйтесь, вы по-прежнему будете взвинчены, но вы значительно снизите вероятность неуправляемого похмелья на следующий день. жидкости, чем вы принимаете. Это может привести к обезвоживанию организма, что также может привести к головной боли и чувствительности к свету, которые вы чувствуете, когда у вас похмелье. те, которые вы потеряете.
Избегайте напитков с высоким содержанием конгенеров
Конгенеры - это токсичные соединения, которые появляются в алкогольных напитках в процессе ферментации и дистилляции. Ученые обнаружили корреляцию между повышенным уровнем конгенеров и тяжестью симптомов похмелья. Виски из бурбона имеет самую высокую концентрацию конгенеров. Виски, коньяк и текила также имеют высокий уровень конгенеров. Вместо этого отдавайте предпочтение водке, джину и рому, в которых концентрация конгенеров самая низкая.
Регидратация
Причина, по которой вы так плохо себя чувствуете, вероятно, в том, что вы обезвожены. Пейте много воды, сока или кокосовой воды, чтобы заменить электролиты. Отличный вариант - использовать блендер или соковыжималку, чтобы приготовить увлажняющий и питательный напиток, который быстро поднимет вас на ноги. Бананы, черника, зелень и другие фрукты и овощи содержат много питательных веществ, которых не хватает вашему организму, и из них легко приготовить вкусный коктейль. выведи все те токсины, которые ты закачал в свой организм прошлой ночью.
Завтракать
Даже если вы чувствуете легкую тошноту, ваше тело может использовать белок и минералы для восстановления. Начните с чего-то легкого, например, тостов, соленых блюд или крендельков, а когда почувствуете, что можете с этим справиться, съешьте куриный суп или даже простой бульон. Пренебрежение вашим телом, безусловно, не поможет ему восстановиться, поэтому обеспечение столь необходимыми питательными веществами полезно для вас в долгосрочной перспективе.
Алка-Зельцер
Алка-Зельцер используется для лечения похмелья уже более 85 лет. Тем, кто страдает от похмельной тошноты, обязательно понравится это лекарство, которое нейтрализует желудочную кислоту, уменьшает тошноту и делает несчастный живот немного счастливее.
Имбирь
Добавьте имбирь в сок или коктейль или приготовьте имбирный чай, чтобы успокоить раздраженный кишечник. На протяжении веков люди использовали имбирь из-за его действия против тошноты и рвоты. Если вы хотите подсластить имбирный чай, добавьте в него мед. Фруктоза в меде поможет метаболизировать любой алкоголь, оставшийся в вашем организме.
Двигайтесь
Все эти токсины, оставшиеся в вашем теле, вызывают у вас тошноту, и до трети из них выводятся через кожу. Легкие упражнения, вызывающие потоотделение, помогут быстрее вывести токсины из организма. Просто следите за тем, чтобы избежать обезвоживания, выпивая спортивный напиток или кокосовую воду, которые содержат электролиты, которые необходимо заменить.
Принять душ
Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы заниматься спортом, горячий душ может также заставить вас потеть. Это также может облегчить головную боль и помочь вам почувствовать себя свежим и энергичным после нее. Если вы закончили легкую тренировку, прохладный душ также может творить чудеса с вашим телом. Прохладная вода разбудит вас и взбудоражит ваши чувства, вернув вам равновесие.
Вздремнуть
Если вы можете позволить себе дополнительный час или два вздремнуть, возвращение в постель в течение дня может значительно уменьшить симптомы похмелья, такие как головная боль и чувствительность к свету. Если вы задержались на вечеринке допоздна, недостаток сна, который вы испытываете, не приносит никакой пользы вашей иммунной системе и может ухудшить ваше самочувствие.. Вы почувствуете себя намного лучше, когда проснетесь.
Кофе
Если у вас нет другого выбора, кроме как взять себя в руки и продолжить работу или учебу, чашка или две кофе могут помочь вам уменьшить симптомы похмелья, особенно если вы регулярно пьете кофе. Если вы пьете кофе каждый день, не отказывайтесь от него, когда у вас похмелье. Симптомы отмены могут усугубить похмельную головную боль. Однако не пейте слишком много. Кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление, что может усугубить другие симптомы похмелья.
Лучшее лекарство - профилактика, поэтому не забудьте позаботиться о себе до и во время вечеринки, избегая обезвоживания, контролируя себя и держаться подальше от напитков с высоким содержанием конгенеров.