Готовьтесь как можно лучше, чтобы добиться большего успеха
Когда пара состоит в официальном браке, наличие малыша, конечно, является долгожданной мечтой. Однако для ряда пар, состоящих в браке в течение длительного времени и так и не забеременевших, это, безусловно, вызывает у пар, особенно у женщин, чувство чрезмерной тревоги.
Если посмотреть несколько случаев из повседневной жизни, то такое состояние тревоги и чрезмерного беспокойства впоследствии будет мешать жить. На самом деле, к этому состоянию следует относиться разумно и как можно лучше.
В качестве первого шага перед подготовкой к беременности необходима подготовка организма умственно и физически, чтобы повысить вероятность забеременеть.
1. Прием витаминов для беременных
Витамины для беременных обычно обеспечивают будущим мамам хороший запас фолиевой кислоты. Есть надежда, что употребление витаминов для беременных поможет обеспечить организм питательными веществами, необходимыми на ранних стадиях беременности. Мало того, этот витамин также будет полезен для роста и развития будущего ребенка, чтобы у него не было серьезных нарушений.
2. Корректировка диеты
Принимая решение забеременеть, следует обратить внимание на здоровый образ жизни. Начать можно с внимания к сбалансированному полноценному питанию.
Обратите внимание на то, какую пищу лучше употреблять и чего следует избегать при планировании беременности. Попросите лечащего врача дать рекомендации по питанию, которые необходимо адаптировать как для будущей мамы, так и для будущего папы.
3. Продолжайте активно заниматься спортом
Не только диета, здоровье тела также должно быть сбалансировано с физическими упражнениями. Нет необходимости в напряженных упражнениях, достаточно легких упражнений, главное, чтобы ваше тело было активным!
Упражнения помогут справиться со стрессом как на ранних этапах планирования, так и по мере наступления беременности. Прежде чем начать, было бы неплохо обсудить с вами, какие виды упражнений полезно выполнять на ранних сроках беременности.
4. Совершите экскурсию по больнице
Во время консультации с врачом будущие родители также могут совершить экскурсию по больнице, которая покажет будущим мамам и отцам помещения для акушерских осмотров, родовспоможения, послеродовые отделения и палаты для новорожденных.
Это занятие направлено на то, чтобы потенциальные родители хорошо поняли, прежде чем вступить в раннюю стадию беременности и до более поздних родов.
Но помните, что при выполнении этого действия необходимо продолжать применять санитарные протоколы, хорошо?
5. Понимание беременности
При планировании начала программы по беременности необходимо подготовиться к пониманию беременности. Вот почему вам нужна помощь акушера, который поможет будущим родителям направить обучение, связанное с беременностью.
Например, понимание того, когда лучше всего заниматься сексом, каковы особенности беременности и так далее. Так что не стесняйтесь обращаться к лечащему врачу!
6. Обсудите историю болезни с врачом
При выборе промила позже врач спросит об истории болезни мамы и папы. Например, если у матери в анамнезе есть гипертония и диабет, лучше, если ей потребуется лечение, чтобы убедиться, что ее состояние стабильно до беременности.
После объявления беременности врач будет продолжать следить за здоровьем беременности до более поздних родов в соответствии с предыдущей медицинской историей.
7. Сохраняйте спокойствие, не нервничайте
Стресс - это то, из-за чего парам трудно забеременеть. По этой причине сохранять спокойствие - ключ к управлению стрессом на ранних сроках беременности.
Когда вы испытываете стресс или другие чрезмерные эмоции, лучше всего обратиться за помощью, чтобы справиться с ними как можно лучше. Целью этого является максимально гладкое течение беременности.
8. Зная, с чем столкнуться
Важна точная информация, которую необходимо получить перед планированием беременности. Будущие родители должны не только получать потомство, но и знать, что делать.
Для этого важно знать, что можно и чего нельзя делать во время беременности, какие планы будут осуществляться в каждом триместре, все, что понадобится малышу. Зная, с чем придется столкнуться, потенциальные родители будут более подготовлены к рождению своего ребенка.
9. Найдите социальную поддержку
Как упоминалось ранее, важно обращаться за помощью, чтобы справиться со стрессом. Потому что пережить беременность и роды непросто.
Поэтому понадобится поддержка самых близких людей. Потому что мы не можем сделать все в одиночку, учитывая более уязвимое состояние организма во время беременности.
Обязательно ищите социальную поддержку как со стороны мужа, родителей, так и со стороны семьи и родственников, которые могут создать приятную атмосферу для поддержания психического здоровья.
10. Психологическая подготовка других детей
Если это не первая ваша беременность, еще один не менее важный момент, который необходимо учитывать, - это психологическая подготовка других детей.
Учитывая позицию предыдущего ребенка, готовы ли они смириться с присутствием в их семье нового члена семьи? Поскольку не все дети могут это принять хорошо, обычно это происходит из-за страха уменьшить родительскую любовь.
Для этого родителей нужно с самого начала убедить и дать им понимание. Научите их любить своих младших братьев и сестер и воспитайте в них стремление всегда защищать. Хоть это и непросто, но усилия никогда не предадут результата, правда?
Это психологическая и физическая подготовка к беременности, которую необходимо провести. Надеюсь, план беременности, на который надеются мама и папа, пройдет хорошо!