Щитовидная железа, возможно, не является одним из самых важных органов, но она является одной из самых важных. Он контролирует ваш метаболизм и, таким образом, влияет на ваш вес и энергию. Он также влияет на здоровье сердца, почек и других более известных органов. Если вы чувствуете себя очень вялым или заметили неожиданное увеличение веса, виновником может быть недостаточная активность щитовидной железы. Вы также можете испытывать потерю веса и чрезмерно нервничать или беспокоиться, если эта железа гиперактивна. Врачи должны лечить серьезные проблемы со щитовидной железой, но вы можете многое сделать, изменив диету, чтобы избежать серьезных проблем.
Попробуйте побеги бамбука
Если вы интересуетесь видами, находящимися под угрозой исчезновения, вы, вероятно, знаете, что побеги бамбука - любимая еда панд. Идея о том, что они обладают уникальными лечебными свойствами, которые приносят пользу человеку, известна гораздо меньше. Вещества, содержащиеся в побегах бамбука, отлично очищают печень от бактерий. Скопления бактерий препятствуют эффективному функционированию как печени, так и щитовидной железы. Пока панды с удовольствием жуют побеги бамбука, их следует предварительно отварить, положить в блендер и принимать по несколько чайных ложек этой жидкости пару раз в день.
Эта утренняя чашка кофе
Некоторые могут подумать, что натуральные средства должны быть такими же неприятными на вкус, как рыбий жир, чтобы быть эффективными, но это далеко не так. Многие читатели будут рады узнать, как их любимая чашка кофе способствует здоровью щитовидной железы. Этот напиток побуждает организм вырабатывать больше ферментов. Эти химические вещества помогают щитовидной железе расщеплять гормоны, необходимые для выброса в кровь. Чашка кофе не только создает у вас правильное настроение для решения повседневных задач, но и помогает щитовидной железе работать эффективно. Что может быть лучше?
Включите бразильские орехи в свой рацион
В дополнение к кофе знаменитые орехи также могут способствовать хорошему здоровью щитовидной железы. Орехи содержат хорошие качества вещества, называемого селеном, помимо того, что они богаты белком и кальцием. Селен помогает щитовидной железе вырабатывать гормоны, необходимые здоровому организму. Вы многое выиграете, исключив из своего рациона обработанные закуски. Когда вам захочется перекусить, откройте пакет с бразильскими орехами. Вы получаете пользу от их приятного вкуса и в то же время повышаете свою щитовидную железу.
Апельсины (и другие цитрусовые)
Родители беспокоятся о том, едят ли их дети достаточно фруктов. Наука поддерживает эту веру в то, что употребление фруктов приносит много пользы. Здоровье щитовидной железы - одна из областей, где они обнаружили, что употребление достаточного количества фруктов имеет реальное значение. Фрукты обеспечивают хорошее содержание сахара для печени. Улучшает способность печени работать в гармонии со щитовидной железой, чтобы активировать гормоны щитовидной железы, необходимые здоровому организму. В то же время регулярное включение фруктов в рацион снижает риск развития диабета 2 типа.
Полезные свойства морских водорослей
Прогуливаясь по пляжу, вы можете наступить на ценный источник питания. Водоросли, которые вы топчете ногами, обладают целебными свойствами, которые помогают улучшить работу щитовидной железы и других органов. Не так давно люди не задумывались об этих растениях, но их ценность за последние несколько десятилетий стала объектом все более пристального внимания. Морские водоросли особенно богаты йодом. На самом деле, слишком много его может быть вредным, но если вы используете его в умеренных количествах, эксперты по естественному уходу рекомендуют, чтобы он улучшал работу щитовидной железы.
Кокосовое масло
Вам не нужно жить на острове, чтобы оценить ценность этого самого универсального фрукта. Накопления полиненасыщенных жиров мешают естественным каналам распределения гормонов щитовидной железы. Кокосовое масло разрушает эти концентрации жира. Таким образом, он выполняет замечательную работу по разблокированию каналов, которые переносят гормон щитовидной железы по всему телу. У вас также есть много других веских причин для приема такой дозы кокосового масла, например, чтобы ваша кожа была хорошо увлажнена.
Добавляйте шпинат в салаты
Сверхактивная щитовидная железа так же вредна для организма, как и гипоактивная железа. Точно так же, как некоторым людям необходимо есть продукты, повышающие активность щитовидной железы, другим могут потребоваться продукты, противодействующие последствиям чрезмерной активности щитовидной железы. Шпинат - отличный выбор для добавления в салаты. Это помогает организму заменить железо, которого наверняка не хватает тем, у кого гиперактивная щитовидная железа. Отсутствие достаточного количества железа в конечном итоге приводит к тому, что у человека развивается анемия. Гораздо лучше внести те изменения в привычки питания, которые помогут предотвратить развитие этой ситуации.
Не пейте воду из-под крана
Многие заботящиеся о своем здоровье люди стараются избегать водопроводной воды. У них на кранах установлены специальные фильтры, или они пьют воду из фильтрованных кувшинов. Они делают это, чтобы избежать примесей, обнаруженных в некоторых поставщиках водопроводной воды. Есть также проблемы со здоровьем щитовидной железы у тех, кто пьет воду из-под крана. Некоторые страны добавляют хлор или фтор в воду. Эти химические вещества препятствуют поступлению йода в щитовидную железу. Для общего здоровья важно пить достаточное количество воды, но старайтесь, чтобы она не шла прямо из-под крана.
Обезжиренный йогурт
Вам не обязательно сидеть на диете, чтобы оценить преимущества включения обезжиренного йогурта в свой рацион. Все, что вам нужно, это одна чашка этого йогурта в день, чтобы получить почти половину запаса йода, необходимого здоровой щитовидной железе. Врачи-диетологи рекомендуют принимать йогурт вместе с клубникой и орехами; первый обеспечивает дополнительный заряд йода, а второй - полезные жиры.
Схожу с ума по грецким орехам
Грецкие орехи - один из самых полезных продуктов. Они особенно богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают предотвратить воспаление и улучшают работу щитовидной железы. Они также обеспечивают очень вкусные закуски. Это должно дать вам достаточную мотивацию, чтобы перестать покупать обработанные закуски и удовлетворить свое желание перекусить этой гораздо более полезной альтернативой.