Лечение болезни Лайма связано с уникальными проблемами питания. Заболевание вызывает воспаление, которое распространяется по всему телу. К счастью, вы можете питать свой организм продуктами, которые помогают улучшить здоровье и бороться с воспалениями. Таким образом, вы поможете своему организму восстановиться после разрушительного воздействия этой болезни.
Вам нужна противовоспалительная диета
Болезнь Лайма вызывает проблемы с пищеварением и провоцирует воспаление. Это событие может вызвать у вас отсутствие аппетита, когда вам больше всего нужны основные витамины и минералы!
Так в чем же решение? Соблюдайте диету из сильно противовоспалительных продуктов, которые также обладают питательной ценностью. Давайте рассмотрим десять способов дать вашему телу все, что ему нужно, когда вы выздоравливаете от этой болезни,
Продукты для профилактики болезни Лайма
Правильное питание имеет основополагающее значение, так как ваше тело восстанавливается от разрушительных последствий, вызванных болезнью Лайма. Правильное питание - один из самых мудрых и простых способов улучшить общее самочувствие. Однако это еще более важно, если у вас болезнь Лайма.
У каждого человека свой вкус в еде. Итак, найдите в этом списке противовоспалительных продуктов те блюда, которые кажутся вам наиболее вкусными, и обязательно употребляйте их по мере выздоровления.
1 - Вода
ХОРОШО. Вы получили нас. Вода не является едой. Тем не менее, он возглавляет наш список по номеру один!
Вода составляет более 60 процентов человеческого тела. Таким образом, приоритетом является каждый день пить свою справедливую долю. Это не только поддержит ваше здоровье, но также поможет бороться с любой лихорадкой или инфекцией, вызванной вашей болезнью. Наконец, это помогает вашей печени выводить токсины из организма.
Если вы знаете, что вам следует пить больше воды, но не уверены в правильном количестве, вот несколько рекомендаций по потреблению воды, согласно научным данным.
Взрослые кобели:
Упомянутое выше исследование 2018 года предполагает, что мужчины выпивают 3700 миллилитров или 125 жидких унций воды каждый день.
Взрослые самки:
Кроме того, исследование рекомендует взрослым женщинам выпивать 2000 миллилитров, примерно 68 унций жидкости в день.
Беременные взрослые женщины должны выпивать 2300 миллилитров, 78 жидких унций в день.
2 - Жирная рыба
Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и другие холодноводные виды, является хорошо известным источником питательных веществ, когда вы боретесь с воспалением. Это мощное воздействие обеспечивается наличием жирных кислот Омега-3.
Омега-3 настолько важны для диеты, что наука теперь признает их витамином F.
Жирная рыба служит важным источником белка, когда вы выздоравливаете от болезни Лайма. И если у вас появится хорошая привычка регулярно употреблять жирную рыбу, вы получите дополнительную пользу. Это потому, что эта рыба также улучшает здоровье артерий, насыщает ваш мозг необходимыми жирами и подпитывает ваш метаболизм.
3 - Семена подсолнуха
Вы считаете семечки вкусной закуской? Они определенно это, но они намного больше! Семена подсолнуха снабжают ваш организм мощными дозами витамина Е и помогают повысить выработку естественных антител. Это важная работа в борьбе с воспалением.
Перекусывайте по желанию этими полезными семенами. Но также рассмотрите возможность добавления их для хрустящей корочки к вашему следующему салату или добавьте их в овсянку для придания текстуры.
4 - Куркума
Известная своим частым использованием в индийской кухне, куркума придает вашим блюдам с карри гораздо больше, чем вкусный аромат. Древние индийские целители веками использовали эту древнюю пряность для лечения всего: от укусов насекомых до болей при артрите и лихорадки - всех воспалительных осложнений.
Поскольку болезнь Лайма часто вызывает воспаление и дискомфорт в суставах, ее следует использовать, когда вы выздоравливаете от болезни Лайма. Кроме того, это помогает снизить вероятность осложнений, таких как вторичные бактериальные инфекции, которыми вы можете заразиться во время выздоровления.
5 - Листовая зелень
Поскольку вы, вероятно, чувствуете себя вялым и вялым во время выздоровления от этой болезни, вам нужно употреблять листовую зелень. Подумайте о шпинате, листовой капусте, листовой капусте, зелени горчицы. так далее.
Эта зелень богата питательными веществами, которые помогут вам прийти в себя после этой болезни. Кроме того, они улучшают противовоспалительные свойства, улучшают здоровье сердца и повышают вашу энергию.
Помните, что чем темнее овощи, тем больше в них питательных веществ.
6 - Кимчи
Кимчи, знаменитая корейская ферментированная капуста, это также важный продукт для борьбы с болезнью Лайма. Это потому, что кимчи помогает вашему кишечнику.
Эти хорошие бактерии полезны, потому что они уравновешивают «хорошие бактерии» в вашем кишечнике. Это важно для преодоления последствий болезни Лайма. Хотя большинство людей не понимают точно, что делает их кишечник, многие из негативных симптомов, связанных с болезнью Лайма, связаны со здоровьем кишечника.
Плохое здоровье кишечника может вызвать воспаление. Поэтому, уделяя первоочередное внимание здоровью кишечника и употребляя кимчи, вы сможете чувствовать себя лучше гораздо раньше.
7 - Нут
Независимо от того, едите ли вы восхитительный соус из хумуса или добавляете нут в салат, это поможет улучшить ваше общее самочувствие после болезни Лайма.
Эти вкусные бобовые богаты незаменимым витамином B6. Этот витамин имеет решающее значение для поддержки вашей иммунной системы, которая подвергается стрессу во время болезни Лайма.
Легко добавить нут во многие блюда. Эта универсальность делает его одним из самых простых продуктов, которые можно употреблять во время лечения болезни Лайма.
8 - Сладкий картофель
Любите ли вы запеченный сладкий картофель или готовите утешительный суп, добавление сладкого картофеля играет жизненно важную роль, когда вы хотите нейтрализовать последствия болезни Лайма.
Это потому, что сладкий картофель богат витамином А. Таким образом, поддерживает здоровую иммунную систему. Кроме того, здоровая доза витамина А помогает бороться с любыми вторичными инфекциями по мере выздоровления.
9 - Стевия
Стевия - натуральный подсластитель, который также может быть полезен в борьбе с болезнью Лайма, поскольку этот подсластитель может противодействовать воздействию бактерий Borrelia burgdorferi, видов, которые заражают ваш организм болезнью Лайма
Исследование, проведенное в 2015 году, предполагает, что стевия является разрушителем биопленки, которая может разрушать биопленку, образуемую вышеупомянутыми бактериями.
10 - Эфирное масло чеснока
Исследование, проведенное в 2018 году, утверждает, что чесночное масло является одним из десяти эфирных масел, которые помогают пациентам с болезнью Лайма быстрее выздоравливать. В то время как исследование делает это заявление, исследовательская группа также рекомендует, чтобы дальнейшие исследования были необходимы для определения более точных научных данных.
Но исследования показывают, что эфирное масло чеснока стоит попробовать.
Продукты, которых следует избегать при лечении Лайма
Итак, теперь мы установили, что при лечении этой болезни нужно очень хорошо питаться. С другой стороны, также важно избегать продуктов, которые могут вызвать воспаление и тем самым ухудшить ваше состояние. Вот список из десяти таких продуктов.
1 - Сахар
Ужасные микробы, такие как Лайм и дрожжевые грибки кандиды, размножаются на сахаре. И это даже не говоря о том, что чрезмерное потребление сахара может подавить вашу иммунную систему.
Поскольку сахар и сладкие продукты могут нанести ущерб иммунной системе вашего организма, держитесь подальше от сахара и сладких продуктов в период восстановления.
2 - Зерновые и глютен
Вам также следует избегать зерновых и продуктов с глютеном, когда вы выздоравливаете от этой болезни. Даже если у вас нет аллергии на глютен, важно исключить их из своего плана питания на данный момент.
Неофициальные данные показывают, что пациенты с болезнью Лайма сообщают о том, что в целом они чувствуют себя лучше после того, как исключили из своего рациона зерновые и глютен. Кроме того, эксперты связывают зерновые с проблемами когнитивной функции, а также с повышенной кишечной проницаемостью.
3 - Молочная
Если вы можете переносить молочные продукты во время выздоровления, обязательно потребляйте только органические продукты. Однако, если вы обычно даже немного чувствительны к молочным продуктам, то полностью избегайте их во время выздоровления.
Молочные продукты вызывают воспаление у чувствительных людей, усиливая чувство недомогания.
4 - ГМО
Генетически модифицированные организмы (ГМО) с высоким содержанием пестицидов и, как правило, вредны для здоровья, вызывают воспаление и ухудшают здоровье кишечника. Поэтому больные болезнью Лайма должны избегать их любой ценой. Некоторые широко потребляемые ГМО-продукты включают следующее: кукуруза, соевые бобы, молоко и рапс.
5 - Кофеин и алкоголь
Как мы уже упоминали в разделе о еде № 1, воде, правильная гидратация имеет основополагающее значение в борьбе с этим недугом.
И наоборот, кофеин и алкоголь, которые приводят к обезвоживанию, могут создать серьезные проблемы для вас, если вы страдаете от этой болезни.
6 - Трансжиры
Вы уже можете избегать трансжиров, так как они имеют очень много негативных последствий для здоровья сердца. Если нет, то знайте, что они вызывают воспаление и вызывают вялость иммунной системы и обмена веществ. Поэтому избегайте их для выздоровления Лайма.
7 - Продукты с красителями, красителями и добавками
Продукты, содержащие синтетические вещества или добавки, такие как консерванты, красители или красители, вызывают множество проблем со здоровьем. Эти искусственные расходные материалы плохо влияют на ваше общее самочувствие.
Заключительные мысли о профилактике болезни Лайма
Для тех, кто борется с этой болезнью, преднамеренный план здорового питания - это первый шаг к выздоровлению от плохого самочувствия, которое вы испытываете в настоящее время. Хотя правильное питание само по себе не излечит вашу болезнь, вы поддержите свое выздоровление, делая разумный выбор продуктов питания.