Сегодня прыщами страдают почти 15 миллионов человек во Франции. Хотя в основном страдают подростки, 20% взрослых женщин не застрахованы от этого явления. Эх да! Тот факт, что средняя школа закончилась, не означает, что то же самое касается и недостатков. Ответственность за это не только гормоны, диета также может способствовать появлению маленьких красных прыщей и комедонов (или черных точек). Однако при правильном выборе наша пища также может оказывать благотворное воздействие на избыток кожного сала и прыщи. Вот список из 10 продуктов, которые помогут вам бороться с прыщами!
В дополнение к этому списку продуктов против прыщей приготовьте себе вкусный травяной чай от прыщей.
1. Юрист
Для тех, кто не знал: авокадо - один из лучших фруктов для борьбы с прыщами. Витамины Е в авокадо улучшают общий вид вашей кожи, а витамины С, содержащиеся в авокадо, помогают уменьшить воспаление и увлажнить кожу.
2. Мята перечная
Мята полезна для многих вещей, включая пищеварение и стресс. Стресс является одной из основных причин прыщей, и вы можете исправить его, например, с помощью чашки горячего мятного чая.
3. Фенхель
Фенхель полон витаминов, антиоксидантов и минералов, которые делают кожу более здоровой. Семена фенхеля, в частности, обладают антибактериальными, антисептическими свойствами и богаты антиоксидантами. Их можно наносить на кожу, но для более эффективных результатов лучше всего их употреблять.
4. Бразильские орехи
Большинство орехов и лесных орехов рекомендуются для здорового питания. Бразильские орехи обладают еще более полезными свойствами, поскольку содержат селен – мощный антиоксидант, который защищает клетки от воспалений, сохраняя при этом эластичность кожи.
5. Красный виноград
Красный виноград, как и его семена, содержит природные антиоксиданты, которые могут бороться с различными воспалениями кожи, такими как псориаз, экзема и прыщи.
6. Свекла
Богатый витаминами А и Е, калием, кальцием и магнием, этот корнеплод способствует общему заживлению и здоровью кожи, одновременно выводя токсины и снижая уровень холестерина.
7. Семена тыквы
Все, что вам нужно, это несколько тыквенных семечек в салате или смузи, чтобы очистить кожу и помочь в борьбе с прыщами благодаря высокому содержанию витамина Е и цинка.
8. Чеснок
Чеснок не только придает восхитительный вкус всем блюдам, которые он готовит, но также содержит аллицин, который убивает некоторые вредные бактерии и вирусы внутри вашего организма. Таким образом, чеснок эффективно сохраняет кожу чистой и снижает вероятность простуды.
9. Артишок
Артишоки помогут вам сделать кожу более красивой и сияющей. Их также часто используют при производстве кремов и косметических товаров. Артишоки, употребляемые в сыром или приготовленном виде, стимулируют иммунную систему и способствуют пищеварению.
10. Тофу
Тофу является неожиданным источником белка, кальция и ненасыщенных жиров, что делает тофу хорошим средством против прыщей, так же, как и продукты, упомянутые выше.